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老年人多發疾病在早期如何應對？

老年人疾病有很多種，如高血壓、糖尿病、腫瘤等等，我們今天重點談一談老年人如何在早期發現這些疾病的徵兆，提高老年人預防疾病的風險意識。

2023年12月12日

這些簡單的小習慣幾分鐘就能換幾十年長壽

有時候，健康並不需要大張旗鼓的行動，一個小動作、一件小事情反而能成為意想不到的驚喜。

2023年12月06日

如何養生效果好？五個秘訣要記牢

養生，指的是通過各種方法達到增強體質，預防一些疾病，或者是改善一些慢性疾病，達到延年益壽作用的醫事活動。

2023年11月21日

3個簡單易行養生方法小動作帶來大健康

方法：每天清晨，搓熱雙手，以中指沿鼻部兩側自下而上，到額部兩手向兩側分開，經頰而下，可反覆10餘次，至面部微微發熱為度。

2023年11月13日

老年人抑鬱要警惕認知障礙

如果你發現父母，每天都沒有精神，什麼也不想干，也不想說話，甚至和你說覺得生活沒有意思的話，你一定要重視老人的抑鬱問題了。

2023年11月06日

中老年人長壽顯年輕的幾個現象，你中了幾個？

如果你每天都想出去走走，而不是整日待在家中，那說明你的心態和行動都是健康的。我們建議所有的中老年朋友，就算是一個人，也堅持盡量每天出一次門，哪怕是下樓散散步也好。

2023年11月01日

中老年人打鼾危害大可能與這點有關

其實，老人睡眠時鼾聲大作，與肥胖有關。肥胖的人，其咽壁肥厚、軟腮肥大、懸雍垂粗長、舌體增寬、咽腔狹小。睡眠時咽肌鬆弛、軟愕塌陷、舌體後墜，使氣道受阻、呼吸不暢而發出鼾聲。這也是老人生理功能減退的一種表現。

2023年02月12日

老年日常生活的禁忌

忌說話快速：老年人說話莫要高聲大嗓、頻率過快。應保持穩定的情緒，否則易使血壓升高，也使心臟加重負擔。

2022年11月15日

老人腹部運動會練出好體魄

保健專家提出，給消化器官施壓是釋放身體、加強身體排毒的好方法。何謂給消化器官施壓? 簡單來說就是通過對腹部按摩和腹式呼吸等方式讓腸胃受到負載壓力，讓肌體因此而變被動為主動地排除人體廢物，也就是排泄出容易引起衰老和疾病的毒素。

2022年11月09日

老年人心理與保健知識

老人養生中，保證心理健康亦是十分重要的，老年人已經步入了人生的最後階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以做好老年人的養生保健工作是重中之重。

2022年11月02日

最適合老人補鈣的食物

半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、乳酪、奶片，都是良好的鈣來源。

2022年10月24日

老年人多發疾病在早期如何應對？

老年人疾病有很多種，如高血壓、糖尿病、腫瘤等等，我們今天重點談一談老年人如何在早期發現這些疾病的徵兆，提高老年人預防疾病的風險意識。

這些簡單的小習慣幾分鐘就能換幾十年長壽

有時候，健康並不需要大張旗鼓的行動，一個小動作、一件小事情反而能成為意想不到的驚喜。

如何養生效果好？五個秘訣要記牢

養生，指的是通過各種方法達到增強體質，預防一些疾病，或者是改善一些慢性疾病，達到延年益壽作用的醫事活動。

3個簡單易行養生方法小動作帶來大健康

方法：每天清晨，搓熱雙手，以中指沿鼻部兩側自下而上，到額部兩手向兩側分開，經頰而下，可反覆10餘次，至面部微微發熱為度。

老年人抑鬱要警惕認知障礙

如果你發現父母，每天都沒有精神，什麼也不想干，也不想說話，甚至和你說覺得生活沒有意思的話，你一定要重視老人的抑鬱問題了。

中老年人長壽顯年輕的幾個現象，你中了幾個？

如果你每天都想出去走走，而不是整日待在家中，那說明你的心態和行動都是健康的。我們建議所有的中老年朋友，就算是一個人，也堅持盡量每天出一次門，哪怕是下樓散散步也好。

中老年人打鼾危害大可能與這點有關

老年日常生活的禁忌

忌說話快速：老年人說話莫要高聲大嗓、頻率過快。應保持穩定的情緒，否則易使血壓升高，也使心臟加重負擔。

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老人養生中，保證心理健康亦是十分重要的，老年人已經步入了人生的最後階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以做好老年人的養生保健工作是重中之重。

最適合老人補鈣的食物

半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、乳酪、奶片，都是良好的鈣來源。

中老年人吃玉米好處多

中醫認為，玉米性平味甘，有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，主治腹瀉、消化不良、水腫等。中老年人多吃玉米有很多的好處。

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老年人疾病有很多種，如高血壓、糖尿病、腫瘤等等，我們今天重點談一談老年人如何在早期發現這些疾病的徵兆，提高老年人預防疾病的風險意識。

這些簡單的小習慣 幾分鐘就能換幾十年長壽

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如何養生效果好？五個秘訣要記牢

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3個簡單易行養生方法 小動作帶來大健康

方法：每天清晨，搓熱雙手，以中指沿鼻部兩側自下而上，到額部兩手向兩側分開，經頰而下，可反覆10餘次，至面部微微發熱為度。

老年人抑鬱 要警惕認知障礙

如果你發現父母，每天都沒有精神，什麼也不想干，也不想說話，甚至和你說覺得生活沒有意思的話，你一定要重視老人的抑鬱問題了。

中老年人長壽顯年輕的幾個現象，你中了幾個？

如果你每天都想出去走走，而不是整日待在家中，那說明你的心態和行動都是健康的。我們建議所有的中老年朋友，就算是一個人，也堅持盡量每天出一次門，哪怕是下樓散散步也好。

中老年人打鼾危害大 可能與這點有關

老年日常生活的禁忌

忌說話快速：老年人說話莫要高聲大嗓、頻率過快。應保持穩定的情緒，否則易使血壓升高，也使心臟加重負擔。

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最適合老人補鈣的食物

中老年人吃玉米好處多

中醫認為，玉米性平味甘，有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，主治腹瀉、消化不良、水腫等。中老年人多吃玉米有很多的好處。

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