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如何養生效果好?五個秘訣要記牢
養生,指的是通過各種方法達到增強體質,預防一些疾病,或者是改善一些慢性疾病,達到延年益壽作用的醫事活動。
2023年11月21日
3個簡單易行養生方法 小動作帶來大健康
方法:每天清晨,搓熱雙手,以中指沿鼻部兩側自下而上,到額部兩手向兩側分開,經頰而下,可反覆10餘次,至面部微微發熱為度。
2023年11月13日
老年人抑鬱 要警惕認知障礙
如果你發現父母,每天都沒有精神,什麼也不想干,也不想說話,甚至和你說覺得生活沒有意思的話,你一定要重視老人的抑鬱問題了。
2023年11月06日
老年人養生的黃金時段
早餐是一天中佔據重要地位的一環。足夠的維生素的攝入也能在早餐時分被更好的吸收。
2023年03月07日
科學養生才能健康長壽
科學養生,就是用最科學的養生理論、方法實現自己的健康長壽。因此,從養生學學科理論中尋找科學依據,從高齡老人群體中尋找養生經驗,是一種行之有效的科學養生準則。
2023年02月20日
老年人飲食的8大原則
老年人由於上了年紀,消化系統等身體器官就開始逐漸退化。因此,在老年人的日常飲食上應要特別的精細才行。在這裡,為大家出出招,看看老年人的日常飲食應該怎樣合理的安排吧。
2023年02月19日
中老年人打鼾危害大 可能與這點有關
其實,老人睡眠時鼾聲大作,與肥胖有關。肥胖的人,其咽壁肥厚、軟腮肥大、懸雍垂粗長、舌體增寬、咽腔狹小。睡眠時咽肌鬆弛、軟愕塌陷、舌體後墜,使氣道受阻、呼吸不暢而發出鼾聲。這也是老人生理功能減退的一種表現。
2023年02月12日
健忘與老年痴呆的區別與預防
健忘是老年人生理變化的一種反應,其忘事的原因往往是注意力容易分三,不夠集中;而老年痴呆症所導致的記憶力下降則嚴重得多,即使注意力集中,也記不住東西。
2023年01月15日
怎麼學好15種閉目養生法
閉目可以養生,閉目養神對於中老年人以及終日勞心用腦或長期專一使用目力者,是大有裨益的。閉目養神時,要排除雜念,精力集中,無思無慮,達到入靜的境地,才稱得上專意保養。有暇之時,閉目養神,持之以恆,定會獲益。
2023年01月08日
治療老年人腰痛的九個要訣
傳統醫學認為:腰為一身之要,屈伸俯仰無不由之。「站如松,坐如鐘」是古代醫家對坐與站最佳姿勢的描述,千百年來被奉為圭臬。
2022年11月19日
老年日常生活的禁忌
忌說話快速:老年人說話莫要高聲大嗓、頻率過快。應保持穩定的情緒,否則易使血壓升高,也使心臟加重負擔。
2022年11月15日
老人腹部運動會練出好體魄
保健專家提出,給消化器官施壓是釋放身體、加強身體排毒的好方法。何謂給消化器官施壓? 簡單來說就是通過對腹部按摩和腹式呼吸等方式讓腸胃受到負載壓力,讓肌體因此而變被動為主動地排除人體廢物,也就是排泄出容易引起衰老和疾病的毒素。
2022年11月09日
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