隨著天氣轉熱，森林火災的風險也大大提高。當森林火災發生時，老年人需要採取積極措施，防止因吸入煙霧而對健康造成的危害。森林火災煙霧中含有的微小顆粒可以深入肺部，對健康構成重大風險，尤其是對已有呼吸系統或心臟疾病的人群。以下是一些在煙霧環境中保持安全的關鍵步驟：

1. 關注空氣質量信息

定期監測當地的空氣質量報告，了解污染水平。在維多利亞州，環境保護局（EPA）通過其AirWatch網站提供實時空氣質量信息。掌握最新信息可以幫助您及時採取措施保護健康。

2. 減少戶外活動

在空氣質量差的情況下，盡量減少戶外活動，以減少有害煙霧顆粒的吸入。如果必須外出，選擇污染水平較低的時段，例如清晨或傍晚。

3. 保持室內空氣清潔

確保關閉窗戶和門，以防止煙霧進入室內。將空調系統設置為「循環模式」，以過濾室內空氣。考慮使用帶有HEPA過濾器的空氣凈化器，去除空氣中的微小顆粒。

4. 必要時佩戴防護口罩

在煙霧環境中外出時，佩戴P2或N95口罩有助於過濾細小顆粒。然而，這些口罩可能會增加呼吸困難，請諮詢您的家庭醫生，以確保這個解決方案適合您。

5. 管理已有健康問題

保持呼吸系統或心臟疾病藥物的充足供應，並嚴格遵循治療計劃。如果癥狀惡化，請及時尋求醫療幫助。

6. 創建潔凈空氣室

在家中指定一個房間作為潔凈空氣避難所。使用攜帶型空氣凈化器，並保持窗戶和門關閉，以維持無煙環境。在濃煙期間，這個空間可以為您提供緩解。

7. 保持充足水分和健康飲食

飲用足夠的水有助於身體應對煙霧暴露。富含抗氧化劑的均衡飲食可以支持您的免疫系統和整體健康。

通過實施這些措施，老年人可以降低因森林火災煙霧而帶來的健康風險，並在火災季節保持健康。如需個性化建議，請始終諮詢醫療專業人士，並關注當地政府部門的健康建議。

快樂生活幫助居家養老津貼持有者在森林火災季節中保持安全。通過津貼，您可以獲得多種服務來保障您的健康。如果您想了解更多我們如何在這些情況下為您提供幫助，請撥打1300 911 728聯繫我們。我們的友好諮詢顧問提供英語、普通話和粵語服務。