減輕照顧者壓力的5個小貼士(圖片來源：unsplash)
照顧者在許多澳大利亞華人老年人的日常護理中扮演著重要角色。不論老年人是通過私人服務還是政府項目如居家養老津貼獲得的正式支持，照顧者通常會提供密切合作以滿足護理接受者的需求。許多照顧者為家庭成員、朋友或親人提供非正式或無償的支持，而沒有足夠的支持網路來確保他們自身的休息和福祉得到照顧。
照顧者可能需要協助完成餵食、洗澡、抬舉、運輸、藥物管理以及提供情感和社交支持等任務，這取決於接受者的日常需求、健康狀況和可用支持。
這就是為什麼照顧者的壓力和倦怠越來越普遍。倦怠可能發生在照顧者缺乏足夠的支持時，無論是身體上的、情感上的還是經濟上的。
根據澳大利亞統計局（Australian Bureau of Statistics）的數據，每10名澳大利亞人中就有1人是無償的非正式照顧者，每周提供至少20小時的照顧。鑒於此，照顧者常常經歷倦怠和福祉下降的問題。
照顧者倦怠的跡象可能包括焦慮、抑鬱、易怒、過度壓力、經濟困難、對小問題的過度反應以及如反覆感冒等健康問題。
照顧者壓力的風險因素各不相同，但常見的因素包括健康變化、複雜情緒、抑鬱、經濟困境以及工作和家庭責任等外部壓力源。
1. 研究可用支持：利用 Carer Gateway、我的老年護理(My Aged Care)和澳洲照顧者協會(Carers Australia)等資源來尋找支持服務。如果您的親人有居家養老津貼，臨時看護是獲得支持的最佳選擇。
2. 設定個人健康目標：保持健康的飲食和睡眠習慣以支持照顧的責任。
3. 接受幫助：偶爾或定期接受幫助，以保持您的身心健康。
4. 加入支持小組：與處於類似情況的其他人聯繫，分享經驗和建議。
5. 諮詢您的醫生：讓您的醫生了解與照顧者壓力相關的任何健康癥狀。
有效的溝通對於獲得支持至關重要。如果沒有它，照顧者的努力往往不會得到認可。許多照顧者因表達負面情緒而感到孤立或內疚。然而，重要的是要認識到許多其他護理人員也面臨著類似的挑戰。
如果您所照顧的人可能有資格獲得居家養老津貼，並且您希望了解更多信息，請隨時致電 1300 911 728聯繫快樂生活以獲取更多信息。
快樂生活是一家經批准的居家養老津貼管理機構，為澳大利亞華人老年人提供支持。我們可以用您喜歡的語言提供對照顧者和您的親人的支持，包括英語、普通話和粵語。我們深切感激每一位照顧者為改善身邊人生活所付出的努力。希望這篇文章能為管理照顧者壓力提供幫助，但我們也鼓勵照顧者在需要時尋求專業支持。
This post was last modified on 2024年8月16日 21:09
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更新於 ：2024-12-20 03:12 12月初，三名台灣總統府當值憲兵因向中共特務提供機密遭到抓捕，之後中共滲透台灣網紅的種種跡象也被媒體爆出，再次引起台灣輿論對中共滲透及《反滲透法》界限的討論。 從中共誕生以來，統戰與滲透一直是中共非常重要的戰略手段，從未放鬆過。上百年來，其滲透能力堪稱登峰造極，幾乎就是無所不在、無孔不入、無往不勝。中共當局不僅依靠統戰與滲透成功地將國民政府趕到了台灣，還將全中國百姓拿捏得服服貼貼。 西方政客的幻想曾造就了中國經濟的快速崛起，中共的統戰與滲透也隨著中國製造的廉價產品全方位地蔓延到了世界各國，並順利地在各級政府、學術領域，甚至地方社團中埋下種子，打下了長期盤踞的基礎。 而散布在世界各國的台灣社團從來就是一個重災區，在民主環境里成長的台灣人並沒有天生的免疫力，一些單純的台灣人往往在有意無意間被利用了、被滲透了，被統戰了，卻完全沒有意識到自己已經墮落在紅色的枷鎖之中。 每當人們提到中共的統戰與滲透就會聯想到特務與間諜，其實統戰與滲透的範圍極其廣泛，廣泛到不能簡單地用「間諜」的概念來分析論述。 比如說，一些有點影響力的台灣人常常會公開提醒台灣商人，不要在中共不喜歡的媒體上刊登廣告，或避免發表支持台灣政府的言論，美其言曰出於「好意」或「保護僑胞」，其實他們已經在中共的戰壕里，替中共的統戰與滲透發揮影響力了。讓人產生恐懼或自覺宣揚「中國好故事」，都是紅色滲透中不可或缺的重要環節。 很多海外華人，包括台灣人或東南亞的華裔難民，他們的政治立場往往會隨著中共影響力的變化而相應發生變化，有些人從反共走向親共，之後又宣稱反共，自由世界給了他們自由思想的空間，但他們是否真的能在立場的改變過程中擺脫中共勢力的束縛呢？那就只有天曉得了。因為中共統戰與滲透的力量就像癌細胞，具有頑固的持久性，有時活躍、有時潛水，當沾惹上後想洗心革面就沒那麼容易。 在澳中經濟處於蜜月的年代，澳洲只看到了滾滾而來的金錢，卻沒注意到中共的金錢是一把雙刃劍，它既減輕了澳洲的經濟危機，也削弱了澳洲的立國基礎，澳洲政府在中共的玩弄下幾乎成為了一堆木偶。譚寶政府最終反戈一擊推出了「反滲透法」，氣焰囂張的中共和統會也不得不偃旗息鼓。中共的紅色勢力就此消亡了嗎？當然不會！那張滲透的網路不是一天建成的，也不可能在一天內轟然瓦解，該鋪墊的早已穩妥，該下的種子也已紮下了根。 英國王子邊上埋著紅色地雷，中共軍人擠進紐西蘭國會，泛紅憲兵在守護台灣總統府，類似的情形比比皆是，澳洲也絕對不會例外，冰凍三尺非一日之寒，區別只在於何時才被發現，西方民主社會的一大特點就是後知後覺。 中國人的群體很簡單，親共與反共都是擺在檯面上，多多少少都對澳洲主流產生影響力，其它的絕大多數社團都保持低調，明哲保身，見風使舵，意見統一。 與中國社區相比，台灣社區反而顯得比較複雜，那是因為各台灣社團在對台灣的定義上有著差異。 在歷史的演變過程中，海外缺乏具有影響力的台灣本土社團代表台灣人發聲，一直被認為是台灣人聲音的社團並非來自台灣，那是一些民國初期就開張的百年老店，「XX堂」，或「XX會」，以及逃離共產極權迫害的難民組成的「越緬寮」團體，他們都曾接受了中華民國文化教育，本質上捍衛的是中華民國。當中共和統會在全世界粉墨登場後，首當其衝就是對這些社團進行統戰與滲透，遺憾的是無一能夠倖免。… Read More
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