flu unsplash
近期，冬季呼吸道疾病已進入高發時期。監測顯示，目前流行的急性呼吸道感染性疾病均由已知病原體引起，以流感為主，此外還有肺炎支原體、呼吸道合胞病毒、腺病毒、鼻病毒、偏肺病毒等引起的感染。老年人由於年齡增長，呼吸道的防禦能力、全身的免疫功能是下降的，因此容易受到各種各樣呼吸道病原體的侵襲。
那麼老年人如何有效減少感染和重症發生？得了流感該怎麼辦？一起來了解。
流感是由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，傳染性強，主要經呼吸道飛沫傳播。在流感流行季，人們都有感染流感的可能，但老年人感染流感後更容易發展為重症，危及老人生命健康。
許多老年人患有不同程度的心腦血管疾病、呼吸系統疾病，如冠心病、腦梗死、高血壓、慢阻肺等慢性疾病。流感容易誘發和加重這些慢性病癥狀及病情，導致重症病例的出現。
從癥狀上來說，區分流感和肺炎支原體感染並不是件容易的事兒。流感的癥狀不一定更輕，肺炎支原體感染的癥狀也不一定就更嚴重。
「不怕感冒，就怕肺炎」，尤其有老人、孩子、免疫力低下人群的家庭，在家觀察怕延誤治療時機加重病情，去醫院怕二次感染。這時，學會區分這兩種病症就顯得尤為重要。
1、流感（流行性感冒）
指由流感病毒引起的急性呼吸道感染，流感病毒有4種類型：甲型、乙型、丙型和丁型，甲型和乙型可引起季節性流行。
傳播方式：空氣飛沫、接觸（手-口、手-鼻）傳播；
臨床表現：急性發燒、咳嗽、喉嚨痛、身體疼痛和乏力。
2、支原體肺炎
支原體肺炎，是由肺炎支原體感染後引起的肺部炎症，可累及支氣管、細支氣管、肺泡和肺間質。
臨床表現：發熱、咳嗽，可伴有頭痛、流涕、咽痛、耳痛等，少數可發展為危重症，出現呼吸困難、呼吸衰竭等。
流感癥狀通常是高熱、肌痛、寒戰、頭痛、咽痛、乾咳和全身不適，潛伏期為1-2天後突然發作，持續約3-7天。
流感的全身癥狀較重，局部癥狀較輕。但往往老年人流感癥狀不典型，可表現為乏力、低熱、意識狀態下降、精神錯亂，也可導致不屬於流感的癥狀，如跌倒，日常活動產生依賴性。
另外，老年人易出現流感併發症，如細菌性肺炎，或潛在疾病的急性加重（如心力衰竭、慢性阻塞性肺疾病、急性心血管事件）。
這個需要結合老年人的年齡、基礎性疾病的情況和呼吸道感染的嚴重程度來進行綜合性判斷。
了解老人的基礎情況：包括基礎體溫、血壓、脈搏、血氧飽和度等。
了解基礎性疾病情況：如果老年人基礎疾病比較重，特別是較為嚴重的呼吸系統疾病、心腦血管疾病、活動性腫瘤等；或者年齡已超過65歲以上的老年人，注意觀察癥狀變化，必要時儘早前往醫院求醫。
密切觀察癥狀的變化：如果老年人僅出現輕微的呼吸道癥狀，如輕微的流鼻涕、打噴嚏，一般情況比較好，可以居家觀察。
重型流感病例符合以下情況之一時，診斷為重症流感：
（1）持續高熱大於 3天，伴有劇烈咳嗽，咳膿痰、血痰，或胸痛；
（2）呼吸頻率快，呼吸困難，口唇紫紺；
（3）神志改變：反應遲鈍、嗜睡、躁動、驚厥等；
（4）嚴重嘔吐、腹瀉，出現脫水表現；
（5）合併肺炎；
（6）原有基礎疾病明顯加重 。
如果出現高燒不退、呼吸困難、喘息、血氧飽和度下降等，或者其他更嚴重的情況時，就需要及時就醫。
呼吸道傳染病及時治療是非常重要的！以流感為例，抗流感病毒藥物48小時之內用藥效果最好，如果超過了48小時，用藥效果就會打折扣。如果家裡已經明確有流感患者，老人一旦出現呼吸道感染癥狀，要及時就醫。
老年群體要控制好慢性基礎性疾病，比如控制好血壓、血糖等，保持身體狀態健康平穩。
其次，在呼吸道傳染病高發季節，要格外留意老年人的健康狀況。若出現發熱、咳嗽、咽痛等癥狀時，要視老人的具體情況實施相應的對策。
1、戴口罩
在呼吸道傳染病流行季節，老年朋友盡量避免前往通風不良的公共場所。如果必須前往，建議佩戴口罩，並注意縮短逗留時間。
2、接種流感疫苗
通過接種疫苗，我們可以獲得主動免疫保護，免受傳染病侵害，可以有效減少感染流感的風險，減輕疾病的嚴重程度，防止併發症，尤其是老年人、基礎性疾病患者等群體更應積極接種流感疫苗。
建議60歲及以上老年人在無疫苗禁忌症的前提下，積極接種流感疫苗，每年接種1劑次。接種流感疫苗2-4周後，才可產生具有保護水平的抗體。 可以就近選擇醫院、社區衛生服務中心進行流感疫苗接種。
3、勤洗手
飯前便後要洗手，外出歸家要洗手，觸摸眼口鼻要洗手，在外觸摸電梯按鈕，門把手，樓梯扶手等公共設施後，也要洗手！而且，一定要用肥皂或洗手液在流動水下洗手。
4、定期鍛煉
適度運動可以增強免疫系統，並能將患感冒的風險降低三分之一，任何規律的鍛煉都會對身體和免疫系統有益。
鍛煉的方式、時間、地點的選擇因人而異，總的原則是動則有益、貴在堅持、量力適度。
5、保持室內清潔，常通風
冬季雖天氣寒冷，但也要注意開窗通風，保持居室內空氣清新，避免空氣污染，每天2-3次開窗，每次20-30分鐘。但通風期間一定注意保暖，不要著涼。
如條件允許，定期對身邊常使用的物品及居住環境清潔消毒。如手機、眼鏡、門把手等經常接觸的地方可用酒精擦拭法進行消毒。
6、保持水分平衡
確保每天攝取足夠的水分，可以幫助身體更好地抵禦病菌。也可適當喝一些淡鹽水、淡茶等。
7、保持營養均衡
根據身體情況，盡量多的選擇種類豐富的食材：富含優質蛋白的大豆製品、雞蛋、牛奶、魚蝦、瘦肉等；富含維生素C的水果蔬菜（優選深色葉菜）；富含B族維生素的糙米、全麥麵包、燕麥等。
This post was last modified on 2024年5月13日 11:14
新州警察局局長凱倫·韋伯威脅說，如果由於鐵路罷工導致觀看煙花人群的安全無法保證，她將建議取消悉尼標誌性的新年前夜煙花表演。 Read More
12月15日，一個網名為「Ares」的中國遊客在「小紅書」上發布了三段使用無人機近距離拍攝澳洲海軍軍艦的視頻。引發了網路熱議和澳洲參議員Malcolm Roberts的關注。 Read More
更新於 ：2024-12-20 03:12 12月初，三名台灣總統府當值憲兵因向中共特務提供機密遭到抓捕，之後中共滲透台灣網紅的種種跡象也被媒體爆出，再次引起台灣輿論對中共滲透及《反滲透法》界限的討論。 從中共誕生以來，統戰與滲透一直是中共非常重要的戰略手段，從未放鬆過。上百年來，其滲透能力堪稱登峰造極，幾乎就是無所不在、無孔不入、無往不勝。中共當局不僅依靠統戰與滲透成功地將國民政府趕到了台灣，還將全中國百姓拿捏得服服貼貼。 西方政客的幻想曾造就了中國經濟的快速崛起，中共的統戰與滲透也隨著中國製造的廉價產品全方位地蔓延到了世界各國，並順利地在各級政府、學術領域，甚至地方社團中埋下種子，打下了長期盤踞的基礎。 而散布在世界各國的台灣社團從來就是一個重災區，在民主環境里成長的台灣人並沒有天生的免疫力，一些單純的台灣人往往在有意無意間被利用了、被滲透了，被統戰了，卻完全沒有意識到自己已經墮落在紅色的枷鎖之中。 每當人們提到中共的統戰與滲透就會聯想到特務與間諜，其實統戰與滲透的範圍極其廣泛，廣泛到不能簡單地用「間諜」的概念來分析論述。 比如說，一些有點影響力的台灣人常常會公開提醒台灣商人，不要在中共不喜歡的媒體上刊登廣告，或避免發表支持台灣政府的言論，美其言曰出於「好意」或「保護僑胞」，其實他們已經在中共的戰壕里，替中共的統戰與滲透發揮影響力了。讓人產生恐懼或自覺宣揚「中國好故事」，都是紅色滲透中不可或缺的重要環節。 很多海外華人，包括台灣人或東南亞的華裔難民，他們的政治立場往往會隨著中共影響力的變化而相應發生變化，有些人從反共走向親共，之後又宣稱反共，自由世界給了他們自由思想的空間，但他們是否真的能在立場的改變過程中擺脫中共勢力的束縛呢？那就只有天曉得了。因為中共統戰與滲透的力量就像癌細胞，具有頑固的持久性，有時活躍、有時潛水，當沾惹上後想洗心革面就沒那麼容易。 在澳中經濟處於蜜月的年代，澳洲只看到了滾滾而來的金錢，卻沒注意到中共的金錢是一把雙刃劍，它既減輕了澳洲的經濟危機，也削弱了澳洲的立國基礎，澳洲政府在中共的玩弄下幾乎成為了一堆木偶。譚寶政府最終反戈一擊推出了「反滲透法」，氣焰囂張的中共和統會也不得不偃旗息鼓。中共的紅色勢力就此消亡了嗎？當然不會！那張滲透的網路不是一天建成的，也不可能在一天內轟然瓦解，該鋪墊的早已穩妥，該下的種子也已紮下了根。 英國王子邊上埋著紅色地雷，中共軍人擠進紐西蘭國會，泛紅憲兵在守護台灣總統府，類似的情形比比皆是，澳洲也絕對不會例外，冰凍三尺非一日之寒，區別只在於何時才被發現，西方民主社會的一大特點就是後知後覺。 中國人的群體很簡單，親共與反共都是擺在檯面上，多多少少都對澳洲主流產生影響力，其它的絕大多數社團都保持低調，明哲保身，見風使舵，意見統一。 與中國社區相比，台灣社區反而顯得比較複雜，那是因為各台灣社團在對台灣的定義上有著差異。 在歷史的演變過程中，海外缺乏具有影響力的台灣本土社團代表台灣人發聲，一直被認為是台灣人聲音的社團並非來自台灣，那是一些民國初期就開張的百年老店，「XX堂」，或「XX會」，以及逃離共產極權迫害的難民組成的「越緬寮」團體，他們都曾接受了中華民國文化教育，本質上捍衛的是中華民國。當中共和統會在全世界粉墨登場後，首當其衝就是對這些社團進行統戰與滲透，遺憾的是無一能夠倖免。… Read More
新的482「需求技能簽證」(Skills in Demand, SID) 相關的法規於2024年12月7日生效，由於細節不多，僱主和簽證申請人必須留意簽證的新要求。 首先需要注意的是，將不會有新的子類別。需求技能簽證將與臨時技能短缺簽證使用相同的子類別號碼「482」，但這絕不是簡單的重新標籤。 任何在12月7號之前提交的482簽證申請不受這些變更的影響。 需求技能簽證有三個流派：專業技能流、核心技能流和勞工協議流。前兩個流派取代了中期和短期流派，這意味著該簽證更注重高低收入之間的區別，而不是長期和短期的職業短缺。勞工協議流將有效保留現有標準。至於針對低薪但關鍵職業的基本技能通道的命運，則無法預測。計划進入該流派的職業可能會通過勞工協議獲得。 主要法規不僅修訂了482子類簽證，還包括相關的提名、贊助義務和僱主提名的永久簽證。只有關鍵方面被突出強調。 該法規的大部分內容涉及修訂現有法規，將子類的名稱從「臨時技能短缺」改為「需求技能」，例如，與簽證取消、退款和某些家庭成員豁免的規定。然而，這項新簽證還有許多重要方面。 收入門檻 取代臨時技能移民收入門檻 (TSMIT) 的將是1994年移民法規中設定的兩個收入門檻： 1.… Read More