悉尼大學查爾斯·珀金斯中心（Charles Perkins Centre）的一項新研究發現，對於上班族來說，增加行走步數是一個好消息。

《英國運動醫學雜誌》（British Journal of Sports Medicine）發表了這項針對 7.2 萬多人的研究。研究發現，每天多走約 1 萬步與降低死亡風險（39%）和心血管疾病風險（21%）有關，而與剩餘的久坐時間長短無關。

以前的研究表明，每天增加步數與降低死亡和心血管疾病發病率之間存在關聯。而其他研究則表明，久坐不動與增加心血管疾病和死亡風險之間存在關聯。

然而，悉尼大學的這項研究是首次通過腕戴式可穿戴設備客觀地測量每日步數是否能抵消久坐對健康造成的風險。

該研究主要作者兼研究員Matthew Ahmadi博士說： 「這對於久坐不動的人來說絕不是一張免罪金牌，但是，它確實蘊含一個重要的公共衛生信息，即所有的運動都很重要，可以而且應該通過增加每天的步數來抵消不可避免的久坐對健康造成的影響。」

Mackenzie可穿戴設備研究中心主任、資深作者Emmanuel Stamatakis教授說，利用基於設備的測量方法開展的體力活動研究日益增多，這為公共衛生提供了巨大的機遇。

「步數是衡量身體活動的一個有形且易於理解的指標，可以幫助社區居民乃至衛生專業人員準確監測身體活動。」Stamatakis 教授說，「我們希望這些證據能夠為第一代基於設備的體力活動和久坐指南提供信息，其中應包括有關每日步數的重要建議。」