更新於 ：2023-11-01 03:44

每天都要外出至少一次

如果你每天都想出去走走，而不是整日待在家中，那說明你的心態和行動都是健康的。我們建議所有的中老年朋友，就算是一個人，也堅持盡量每天出一次門，哪怕是下樓散散步也好。

每周一次外出聚餐

大多數中老年朋友都更愛在家裡吃飯，認為外面的食物不健康。其實，我們偶爾也可以外出吃吃飯。一周一次，穿上最喜歡的衣服，帶上自己的老伴，叫上幾個老朋友，出門享受一次年輕，嘗嘗自己從沒吃過的外國菜，也是一種愉快積極的體驗哦。

有愛美的心態

人到中老年適度「老來俏」不僅是個人身心健康的需要，也是現代文明的需要。白髮一經染黑就顯得年輕許多；鬍子勤刮可使顏面保持整潔，容光煥發。有一顆愛美的心態，不僅能美化自己、增添精神，而且也美化社會，成為一道「夕陽風景」。還利於社交活動，益於身心健康。正如諺語所說「老要時髦，少要乖」。

懂得釋懷

60歲後，該釋懷的釋懷，該放下的放下，不要再為難自己，委屈自己，不要再逞強，不要再糾結。我們已經過了任性的年齡，生命已經由不得你再去糟蹋。如果你不愛惜自己，又有誰會真的在乎。懂得釋懷的中老年人，心態更好，看得更開，自然也就更加長壽、快樂！

願意接受新事物、新觀念

時代已經發生改變，生活觀念也在不停的變換更新。我們不能總守著以往的觀念來過日子，也要懂得與時俱進，多了解現在的新觀念。如果你願意走出家門，去探索這個精彩的世界，接受當下最新潮的事物和觀念，就是心態還很年輕哦！

性格開朗，喜歡交朋友

俗話說，多個朋友多條路，說的是人熟好辦事，而澳大利亞科學家的一項研究則表明，朋友多還能促使人長壽。研究結果表明，與5個以上親密朋友一直保持接觸或電話聯繫的老人，比朋友相對較少的老人死亡率低22％。朋友能夠幫助人排遣壓力，解決困難，也能激勵健康的生活習慣。

愛清理東西

如果你是一個定時清理家中物品，並捨得將不用的東西扔掉的人，那恭喜你，你有中了一條。這說明，你很有長壽的潛質。家中最後只保留生活必需品，其他的都可以清理掉。生活中，不買不需要的東西；必要的東西挑好的買。當你清理完後就會發現，還是原來那個家，但自己似乎住得更舒服了。

好好調整自己的生活習慣和心態，才能擁有更健康的身體哦。