國立成功大學體育健康與休閑研究所─林麗娟教授健康講座

世界華人工商婦女企管協會澳洲分會，特別邀請國立成功大學體育健康與休閑研究所─運動科學與高齡健康產業中心林麗娟教授前來澳洲指導僑胞，探討高齡身體素養、功能性體適能及肌少症預防的講座。在2023年8月17日於長青中心、18日於昆士蘭台灣中心舉辦兩場活動，感謝僑務委員會、駐布里斯本台北經濟文化辦事處的指導及協辦單位昆士蘭台灣慈善基金會附設長青中心。這次活動受到了近二百餘僑胞家庭的參與與支持。

世華會長鄭麗環表示：此次合作機緣感謝前會長林淑婷及夫婿許逸廷博士的策劃，未來世華會將持續在產業交流、服務與貢獻方面不斷努力。世華第一副總會長林淑敏表示：我們欣喜地看到這些講座幫助了許多高齡長者，讓他們學習如何更了解自己並安全地運動。范厚祿處長表示：透過促進銀髮族建立規律運動習慣，預防肌少症，並增進反應能力表現與改善動態敏捷之能力，我們能共同追求幸福的生活。歐陽群主任表示：我們對於促成此次健康講座合作機會感到開心，希望未來僑胞社團能透過僑委會的服務，展現出更多台灣優質的資源及產業交流，創造機會，讓更多人看見並認識台灣。

另外，長青活動中心的陳春龍董事及林淑美僑務委員也表示：保持健康的身體，就是擁有幸福的人生，讓我們一同投入行動。

成功大學體育健康與休閑所的林麗娟教授，在健康講座中率領不同科系的學生，為高齡者舉辦健康促進活動。活動現場特別配置了運動指導員和運動傷害防護員，提供免費的體能檢測和運動評估建議。隨著年齡增長，高齡者的身體能力逐漸衰退，影響生活品質並增加意外風險，尤其是下肢功能降低導致的跌倒。透過定期運動，可以增強下肢功能、提升敏捷能力和身體控制等，有效降低跌倒風險。其中，肌少症在高齡者中相當常見，隨著年齡增加，罹患風險上升，並可能伴隨其他病症，影響日常生活和生活品質。

在講座開始前，林麗娟教授引導學生進行椅子起站、6公尺行走、握力和身高體重等身體素質評估，以檢測是否有肌少症現象。根據長者的評估結果，調整運動強度，並現場贈送每人一條彈力帶進行運動示範。林教授也細心選擇了長輩喜愛的歌曲，如《月亮代表我的心》、《愛拼才會贏》和《掌聲響起來》等，為運動配上有共鳴的歌曲，以及適中的訓練強度，活躍了現場氣氛，使人意猶未盡。會長鄭麗環為感謝成功大學體育健康與休閑研究所團隊的服務貢獻，特別頒發感謝狀及禮品致謝指導教授林麗娟及率領的成大研究團隊：劉芊妤、李祉毅、蔡智明、王柔諠、杜昌煥、魏錦琇、羅苡旗，也祝福研究團隊在接下來的推廣行程順利。

兩場運動保健講座圓滿結束，希望能讓高齡者了解通過運動可以增加肌肉、提升敏捷性，預防老化過程中的失能，保持生活品質和尊嚴，享有健康、幸福和快樂的生活。

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