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便秘是目前一種比較常見的現象，特別是老年人，很多老年人容易發生便秘，這讓他們特別奇怪，為什麼上了年紀後就容易出現便秘？便秘發生給他們帶來極大的影響，不僅讓他們在排便的時候異常困難，還讓他們的身體因為毒素堆積而發生其他問題。其實老年人發生便秘是有原因的，只有了解原因並且採取一些措施是可以幫助緩解便秘的。
一、存在不良的飲食習慣
大多數老年人在平時因為牙口不好而讓自己的食物過於精細，卻不知過於精細的食物中所含的膳食纖維比較低，就會讓腸胃蠕動變差而導致便秘發生。
二、喝水量少
大多數老年人因為在平時沒有經常運動讓自己身體出汗，也就會讓身體不存在缺水的現象，不會經常感覺到口渴，就讓自己的喝水量減少，而喝水量減少會讓腸胃蠕動變慢，導致糞便的水分被身體吸收而變得乾燥，最終誘發便秘。
三、長期使用瀉藥
有一些老年人因為長時間存在便秘而讓自己亂用一些瀉藥幫助排便，導致身體形成依賴性。
一、適當使用藥物
老年人再長時間發生便秘的時候，可以在醫生的指導下選用一些藥物，但是要知道盡量選擇一些溫和的瀉藥，而且這些藥物不能長時間服用，長時間服用會讓身體造成依賴性，會讓身體只有在使用瀉藥時才會排便。
二、調整自己的飲食
大多數老年人因為存在不良的飲食習慣導致便秘發生，所以在日常要注意自己的飲食，多攝取一些膳食纖維比較高的食物，而且在平時要多喝水，幫助身體促進腸胃蠕動，並且讓身體有足夠的水分能軟化糞便，讓糞便排出。
三、適當運動
增強運動量，避免久坐也是有效改善便秘的方法之一，目前有很多老年人因為手腳不便而讓自己不怎麼起身運動，長時間久坐會讓腸胃的蠕動變差，也讓身體的消化功能也跟著下降，所以適當進行運動可以促進腸胃蠕動，能改善便秘的現象。
總的來講，老年人發生便秘是有原因的，要先了解清楚才可以採取相對的措施。另外對於老年人來講，他們大多數患有一些慢性疾病，而身體存在慢性疾病也容易讓腸胃蠕動變差，讓便秘加重，所以控制疾病也是預防便秘的措施。
This post was last modified on 2023年8月23日 16:32
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更新於 ：2024-12-20 03:12 12月初，三名台灣總統府當值憲兵因向中共特務提供機密遭到抓捕，之後中共滲透台灣網紅的種種跡象也被媒體爆出，再次引起台灣輿論對中共滲透及《反滲透法》界限的討論。 從中共誕生以來，統戰與滲透一直是中共非常重要的戰略手段，從未放鬆過。上百年來，其滲透能力堪稱登峰造極，幾乎就是無所不在、無孔不入、無往不勝。中共當局不僅依靠統戰與滲透成功地將國民政府趕到了台灣，還將全中國百姓拿捏得服服貼貼。 西方政客的幻想曾造就了中國經濟的快速崛起，中共的統戰與滲透也隨著中國製造的廉價產品全方位地蔓延到了世界各國，並順利地在各級政府、學術領域，甚至地方社團中埋下種子，打下了長期盤踞的基礎。 而散布在世界各國的台灣社團從來就是一個重災區，在民主環境里成長的台灣人並沒有天生的免疫力，一些單純的台灣人往往在有意無意間被利用了、被滲透了，被統戰了，卻完全沒有意識到自己已經墮落在紅色的枷鎖之中。 每當人們提到中共的統戰與滲透就會聯想到特務與間諜，其實統戰與滲透的範圍極其廣泛，廣泛到不能簡單地用「間諜」的概念來分析論述。 比如說，一些有點影響力的台灣人常常會公開提醒台灣商人，不要在中共不喜歡的媒體上刊登廣告，或避免發表支持台灣政府的言論，美其言曰出於「好意」或「保護僑胞」，其實他們已經在中共的戰壕里，替中共的統戰與滲透發揮影響力了。讓人產生恐懼或自覺宣揚「中國好故事」，都是紅色滲透中不可或缺的重要環節。 很多海外華人，包括台灣人或東南亞的華裔難民，他們的政治立場往往會隨著中共影響力的變化而相應發生變化，有些人從反共走向親共，之後又宣稱反共，自由世界給了他們自由思想的空間，但他們是否真的能在立場的改變過程中擺脫中共勢力的束縛呢？那就只有天曉得了。因為中共統戰與滲透的力量就像癌細胞，具有頑固的持久性，有時活躍、有時潛水，當沾惹上後想洗心革面就沒那麼容易。 在澳中經濟處於蜜月的年代，澳洲只看到了滾滾而來的金錢，卻沒注意到中共的金錢是一把雙刃劍，它既減輕了澳洲的經濟危機，也削弱了澳洲的立國基礎，澳洲政府在中共的玩弄下幾乎成為了一堆木偶。譚寶政府最終反戈一擊推出了「反滲透法」，氣焰囂張的中共和統會也不得不偃旗息鼓。中共的紅色勢力就此消亡了嗎？當然不會！那張滲透的網路不是一天建成的，也不可能在一天內轟然瓦解，該鋪墊的早已穩妥，該下的種子也已紮下了根。 英國王子邊上埋著紅色地雷，中共軍人擠進紐西蘭國會，泛紅憲兵在守護台灣總統府，類似的情形比比皆是，澳洲也絕對不會例外，冰凍三尺非一日之寒，區別只在於何時才被發現，西方民主社會的一大特點就是後知後覺。 中國人的群體很簡單，親共與反共都是擺在檯面上，多多少少都對澳洲主流產生影響力，其它的絕大多數社團都保持低調，明哲保身，見風使舵，意見統一。 與中國社區相比，台灣社區反而顯得比較複雜，那是因為各台灣社團在對台灣的定義上有著差異。 在歷史的演變過程中，海外缺乏具有影響力的台灣本土社團代表台灣人發聲，一直被認為是台灣人聲音的社團並非來自台灣，那是一些民國初期就開張的百年老店，「XX堂」，或「XX會」，以及逃離共產極權迫害的難民組成的「越緬寮」團體，他們都曾接受了中華民國文化教育，本質上捍衛的是中華民國。當中共和統會在全世界粉墨登場後，首當其衝就是對這些社團進行統戰與滲透，遺憾的是無一能夠倖免。… Read More
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