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老年人讀書看報 有益身心健康

為什麼建議老年人多讀讀書看看報呢?因為讀書看報等是可以促進大腦功能的活動,如果缺乏這一類的活動會導致認知功能衰退。

為什麼建議老年人多讀讀書看看報呢?因為讀書看報等是可以促進大腦功能的活動,如果缺乏這一類的活動會導致認知功能衰退,與經常讀書的老年人相比,從不讀書的老年人認知功能衰退的風險會增加3.7倍,偶爾讀書的老年人,這一風險也會高出2.5倍。老年人多讀書看報還有更多的有益身心的好處。

一:保健大腦:大腦若經常不用就會萎縮,直接影響到全身各器官的衰退。老年人的大腦越用身體會越好,反之隨著大腦的遲鈍身體也會越來越差。

二:提高記憶力:當老人讀一本書的時候,必須分清楚它們的任務、它們的背景、野心、歷史以及細微的差別,同時也必須記住貫穿故事適中的多角的複雜的情節,這只是要記得很小的一部分,但是大腦是一個很奇妙的器官,它能很輕鬆的記住這些東西。創造的每一個新的記憶將打新的神經鏈(大腦路徑)並且同時加強已存在的路徑,這將幫助召回短期記憶同時也將穩定血液。所以讀書有助提高記憶力,防止了老年痴呆症。

三:提高自身認知能力:讀書可以改變一個人的認知能力,提高素質與涵養。時下出現了許多詐騙的手段,針對的對象大部分是沒有知識沒有文化的老人,原因就是這些老人沒有知識,認知能力低下,容易上當受騙。因此,老年人應該多讀書,讀好書,好讀書。

四:愉悅身心:好書字裡行間閃爍著人類實踐、才智的精華。格言警句讓人警醒,至理名言讓人徹悟,風趣的語言讓人愉悅,優美的描寫讓人賞心,壯烈的故事讓人感奮,生動的情節讓人舒懷,溫婉的敘述讓人牽情,幽默的文字讓人會心一笑,在不知不覺中既得到了精神上的享受,增加了生活樂趣,又獲得人生的滋養,無形中使你累積了正能量。

五:有益交流:老年人在讀書過程中,互相交流,互相探討,和幾位退休老友經常在一起談心,發表各自對書的看法。不僅可以打發時間,最重要的是和朋友間想法的交流。老年人通過讀書更容易找到志同道合的好友,而且這樣找到的朋友不用擔心彼此雞同鴨講,無法溝通。

六:打發時間排解寂寞:老年人一旦從崗位上退下來,沒有事做,如果不主動安排點時間讀書,整天無所事事反而更覺得時間不好過,容易陷入孤獨寂寞等消極情緒中去。讀書時整個人都沉浸在書中,跟隨著書里的主人公的喜怒哀樂,一眨眼時間就過去了,而且也受到書籍中一些積極樂觀的情緒影響,有助老人身心健康。

This post was last modified on 2023年5月10日 10:21

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