健忘是老年人生理變化的一種反應，其忘事的原因往往是注意力容易分三，不夠集中；而老年痴呆症所導致的記憶力下降則嚴重得多，即使注意力集中，也記不住東西。
老人示意圖 （圖片來源：piqsels）
第一，健忘是老年人生理變化的一種反應，其忘事的原因往往是注意力容易分三，不夠集中；而老年痴呆症所導致的記憶力下降則嚴重得多，即使注意力集中，也記不住東西。
第二，健忘主要表現為近記憶或即刻記憶減退。如，幾分鐘前想著要回家拿鑰匙，幾分鐘後就忘了；老年痴呆患者則在此基礎上，還有遠記憶或延遲記憶的減退，不僅眼前的事想不起來，幾年前的也都忘光了。
第三，健忘者容易忘了某些概念、規律、公式等，例如讓老人買點水果時，他會突然忘了「水果」的概念，以為「水果」是專指某一種水果，以至於冥思苦想；而老年痴呆者不僅有語義記憶減退，還會出現情景記憶減退，即對親身經歷的事情、所見到的故事情節容易遺忘和混亂，例如剛看完一場電影，卻搞不清電影情節和人物間的關係。
第四，健忘者只是部分記憶減退，經人提醒，還能回憶起來。老年痴呆者的病情卻呈現出漸進性，容易完全忘記某事，即使有人提醒，也想不起來。
第五，健忘者的正常生活往往不會受到影響；而老年痴呆患者的生活自理能力、工作能力和社交能力都可能受到影響，例如買東西結賬時不懂得找錢，在熟悉的地方也會迷路等。
不過，健忘和痴呆一樣嗎？區別良性健忘和老年痴呆症，對老百姓來說，還是比較困難的。如果為了以防萬一，發現老人愛忘事，最好帶他們到醫院的神經科或老年病科，由專業醫生通過神經心理測評，來進行判斷。因為有數據顯示，在健忘者中，有15%的人屬於老年痴呆症的早期階段，如果不及早加以干預，他們就可能會以每年15%的速度，逐漸發展成老年痴呆。
因此，儘管不用總是疑神疑鬼，一旦有了癥狀，還是早檢查、早診斷、早干預才是最保險的策略。
健忘和痴呆是兩種不同的神經性疾病，切不可將兩者混為一談，更切勿胡亂吃不相適宜的要物。一旦出現記憶減退等現象，要及時到醫院確診，根據醫生的囑咐，對症下要，治療病情。
由於腦部澱粉樣蛋白細胞壞死而造成的老年痴呆症是最常見的痴呆症。有老年痴呆症的家族史和年齡的增長是患老年痴呆症的最重要原因。有越來越多的證據顯示改善生活方式和膳食可以維持腦部功能和減低產生記憶混亂的危險。
鍛煉腦部
不要讓你的思維生鏽。思維的活動可以加強腦細胞和神經元，還可能產生新的神經細胞。參加一些刺激腦部的休閑活動可以降低一半患痴呆症的風險，例如讀書、寫字、玩字謎遊戲或者參觀博物館之類對腦的海馬狀（痴呆症影響的腦的部分）突起都能夠產生積極的影響。學習一種新的語言也有很用：掌握兩種語言的人比只會一種語言的人患上痴呆症要遲大約四年。腦部的鍛煉可以使腦部繼續形成新的神經元。而研究也發現短暫並且持續的學習，可以有效減慢一些能夠引起動脈硬化和細胞纏結（老年痴呆症的徵兆）細胞的形成。用不同的方法做一些常見的日常活動，例如用另外一隻手來刷牙，可以增強腦細胞的功能。
保持與人溝通
經常與家人與朋友溝通也可以減低患上痴呆症的風險。社會活動可以減少抑鬱和壓力，有助於保持腦細胞的連接。根據哈佛大學的研究，參加志願活動、俱樂部和經常旅遊可以延長四年的壽命。而感覺孤獨的人在晚年患老年痴呆症的機會是一般人的兩倍。
多做運動
保護大腦的最好的方法之一就是保持心臟的健康。有氧運動有助於氧氣的消耗，有利於腦部的功能。散步半小時、騎單車、游泳或者舞蹈都可以增加腦部的血流量，刺激新的腦細胞的生長，這些運動都能夠減低患痴呆症的風險，而對於已患上老年痴呆症的人來說這些運動也能減慢痴呆症的影響。由於腦部和心血管系統互相聯繫，所以減低心臟病、中風和糖尿病風險，也可以有利於抵抗老年痴呆症
健腦食物
每天一蘋果，也有助於遠離老年痴呆症。根據康納爾大學的研究，蘋果、蘋果汁配合均衡的膳食，可以防止腦細胞的損壞引起的老年性健忘症。新鮮的蘋果富含抗氧化物質，所以每天吃至少一個蘋果能夠防止腦細胞氧化（由老年痴呆症能夠引起的一連串破壞過程）。新鮮的蔬菜和魚對於身體和腦部都有好處。吃一些富含葉酸的食物和補充劑也能夠減低老年痴呆症的風險。菠菜、乾的豆、豌豆、谷麥類產品和一些蔬果都含有葉酸。而食用富含ω-3脂肪酸的魚（例如三文魚、鮭魚和吞拿魚）可以有效大大降低患老年痴呆症的風險。
當我們年紀越來越大的時候，每個人都可能有間歇性的健忘，但採取一些有效措施就可以保證你遠離老年痴呆症。
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更新於 ：2024-12-20 03:12 12月初，三名台灣總統府當值憲兵因向中共特務提供機密遭到抓捕，之後中共滲透台灣網紅的種種跡象也被媒體爆出，再次引起台灣輿論對中共滲透及《反滲透法》界限的討論。 從中共誕生以來，統戰與滲透一直是中共非常重要的戰略手段，從未放鬆過。上百年來，其滲透能力堪稱登峰造極，幾乎就是無所不在、無孔不入、無往不勝。中共當局不僅依靠統戰與滲透成功地將國民政府趕到了台灣，還將全中國百姓拿捏得服服貼貼。 西方政客的幻想曾造就了中國經濟的快速崛起，中共的統戰與滲透也隨著中國製造的廉價產品全方位地蔓延到了世界各國，並順利地在各級政府、學術領域，甚至地方社團中埋下種子，打下了長期盤踞的基礎。 而散布在世界各國的台灣社團從來就是一個重災區，在民主環境里成長的台灣人並沒有天生的免疫力，一些單純的台灣人往往在有意無意間被利用了、被滲透了，被統戰了，卻完全沒有意識到自己已經墮落在紅色的枷鎖之中。 每當人們提到中共的統戰與滲透就會聯想到特務與間諜，其實統戰與滲透的範圍極其廣泛，廣泛到不能簡單地用「間諜」的概念來分析論述。 比如說，一些有點影響力的台灣人常常會公開提醒台灣商人，不要在中共不喜歡的媒體上刊登廣告，或避免發表支持台灣政府的言論，美其言曰出於「好意」或「保護僑胞」，其實他們已經在中共的戰壕里，替中共的統戰與滲透發揮影響力了。讓人產生恐懼或自覺宣揚「中國好故事」，都是紅色滲透中不可或缺的重要環節。 很多海外華人，包括台灣人或東南亞的華裔難民，他們的政治立場往往會隨著中共影響力的變化而相應發生變化，有些人從反共走向親共，之後又宣稱反共，自由世界給了他們自由思想的空間，但他們是否真的能在立場的改變過程中擺脫中共勢力的束縛呢？那就只有天曉得了。因為中共統戰與滲透的力量就像癌細胞，具有頑固的持久性，有時活躍、有時潛水，當沾惹上後想洗心革面就沒那麼容易。 在澳中經濟處於蜜月的年代，澳洲只看到了滾滾而來的金錢，卻沒注意到中共的金錢是一把雙刃劍，它既減輕了澳洲的經濟危機，也削弱了澳洲的立國基礎，澳洲政府在中共的玩弄下幾乎成為了一堆木偶。譚寶政府最終反戈一擊推出了「反滲透法」，氣焰囂張的中共和統會也不得不偃旗息鼓。中共的紅色勢力就此消亡了嗎？當然不會！那張滲透的網路不是一天建成的，也不可能在一天內轟然瓦解，該鋪墊的早已穩妥，該下的種子也已紮下了根。 英國王子邊上埋著紅色地雷，中共軍人擠進紐西蘭國會，泛紅憲兵在守護台灣總統府，類似的情形比比皆是，澳洲也絕對不會例外，冰凍三尺非一日之寒，區別只在於何時才被發現，西方民主社會的一大特點就是後知後覺。 中國人的群體很簡單，親共與反共都是擺在檯面上，多多少少都對澳洲主流產生影響力，其它的絕大多數社團都保持低調，明哲保身，見風使舵，意見統一。 與中國社區相比，台灣社區反而顯得比較複雜，那是因為各台灣社團在對台灣的定義上有著差異。 在歷史的演變過程中，海外缺乏具有影響力的台灣本土社團代表台灣人發聲，一直被認為是台灣人聲音的社團並非來自台灣，那是一些民國初期就開張的百年老店，「XX堂」，或「XX會」，以及逃離共產極權迫害的難民組成的「越緬寮」團體，他們都曾接受了中華民國文化教育，本質上捍衛的是中華民國。當中共和統會在全世界粉墨登場後，首當其衝就是對這些社團進行統戰與滲透，遺憾的是無一能夠倖免。… Read More
新的482「需求技能簽證」(Skills in Demand, SID) 相關的法規於2024年12月7日生效，由於細節不多，僱主和簽證申請人必須留意簽證的新要求。 首先需要注意的是，將不會有新的子類別。需求技能簽證將與臨時技能短缺簽證使用相同的子類別號碼「482」，但這絕不是簡單的重新標籤。 任何在12月7號之前提交的482簽證申請不受這些變更的影響。 需求技能簽證有三個流派：專業技能流、核心技能流和勞工協議流。前兩個流派取代了中期和短期流派，這意味著該簽證更注重高低收入之間的區別，而不是長期和短期的職業短缺。勞工協議流將有效保留現有標準。至於針對低薪但關鍵職業的基本技能通道的命運，則無法預測。計划進入該流派的職業可能會通過勞工協議獲得。 主要法規不僅修訂了482子類簽證，還包括相關的提名、贊助義務和僱主提名的永久簽證。只有關鍵方面被突出強調。 該法規的大部分內容涉及修訂現有法規，將子類的名稱從「臨時技能短缺」改為「需求技能」，例如，與簽證取消、退款和某些家庭成員豁免的規定。然而，這項新簽證還有許多重要方面。 收入門檻 取代臨時技能移民收入門檻 (TSMIT) 的將是1994年移民法規中設定的兩個收入門檻： 1.… Read More