皮膚乾燥？關注長者皮膚問題

您知道嗎？人體最大的器官就是皮膚，皮膚也是我們身體最大的保護器官。隨著人們年齡的增長會出現皺紋、老人斑、曬斑等等的現象。我們的皮膚會相應的老化是因為歷經了長時間的風吹日晒之後，皮膚的膏質結構會產生各種變化。長者朋友們在日常生活中要多注意自己的皮膚變化，儘早採取保護措施就能延緩皮膚的老化。

皮膚乾燥：隨著我們的年齡增長，我們的皮膚會失去水分並且變得乾燥。主要集中的部位是在我們的肘部、小臂外側以及小腿上的皮膚。乾燥的皮膚看起來十分粗糙、不再光滑，甚至有的時候會出現裂紋。其實，皮膚老化的主要原因除了年齡增長還包括：

• 水分補充的不夠，身體缺水；

• 過久的日晒且防晒措施不足；

• 生活環境乾燥，例如長時間吹空調；

• 有吸煙習慣；

• 罹患糖尿病或者腎臟疾病等；

• 天然皮脂不足以及皮脂水合作用弱。

如何保護我們的皮膚變得不幹燥：記得用適合自己膚質的保濕乳液，護膚膏。每天適量使用塗抹護膚產品，這樣可以改善皮膚乾燥的情況。另外，也要注意防晒用品的使用，選擇防晒作用合適的產品，盡量每次出門都在面部、頸部塗抹防晒乳液等。

皺紋是歲月留下的痕迹，無論是笑還是哭，我們的面部肌肉每天都在做劇烈運動。外部的紫外線，空氣污染，香煙的煙霧等等，都可能加速我們皮膚尤其是臉部皮膚皺紋的產生。該如何延緩皺紋的產生呢？首先，最簡單直接的做法就是不吸煙、避免二手煙、在日常生活中做好皮膚防晒保養。其次就是主動調整面部表情，比如少皺眉頭，不做大幅度誇張的表情。但如果皺紋特別明顯，影響到了日常生活，我們也可以諮詢美容專家進行醫療美容項目來改善情況。

如果有老年斑怎麼辦？

老年斑是出現在長者臉部，頸部以及四肢的，常見的一種沒有凸起，呈現咖啡色或者黑色的色斑。老年斑對長者的健康並無太大影響。如果皮膚出現了老年斑，可以置之不理，也可以使用含有苯二酚的產品來去除。您可以諮詢醫生來按照指示塗抹含有苯二酚成分的淡斑膏或者美白膏。 另外，預防老年斑一定要注意防晒，避免陽光中的紫外線可以延緩老年斑的產生。

什麼是皮膚癌：

皮膚癌是影響澳洲居民健康的一大主要威脅， 研究表明每年罹患皮膚癌的病例比其他癌症的總和還要多。

皮膚癌的主因是因為皮膚細胞因為紫外線而受損癌變，皮膚癌可能發生在身體皮膚的任何位置，因此我們需要注意皮膚有無異常情況，發現問題及時做檢查，確保沒有罹患皮膚癌的跡象。

根據莫納什大學的研究報告顯示：生活在澳洲的女性在皮膚外表上，看起來比其他國家的女性要更顯老。澳洲女性面部的皺紋以及面部塌陷問題要比其他國家的女性嚴重的多。這背後的原因就是陽光中的紫外線。因為澳洲的臭氧層空洞，生活在澳洲的居民長期受到紫外線的照射，導致皮膚癌的發病率居高不下。

預防皮膚癌的小貼士：

• 保持皮膚的潔凈：用中性的潔膚產品和溫水清洗皮膚，避免用強效的、刺激性的肥皂和過熱的水來洗澡洗臉。因為過度清潔皮膚會讓皮膚變得更乾燥。

• 保持水分：每天補充水分可以幫助皮膚保持年輕活力，成人每天的指導攝入量為2-3公升（L）的水。

• 避免陽光直射：太陽光中有大量的紫外線，紫外線可以傷害我們的皮膚，所以請避免長時間暴露在陽光之下。有必要的情況下盡量帶太陽鏡，塗抹防晒霜，穿透氣的長袖外套或者襯衫，這樣可以做到隔離紫外線，並且降低罹患皮膚癌的風險。

皮膚癌發病率居高不下， 晒傷在澳洲也很常見。澳洲即將進入光照充足的季節，現在似乎是打破一些晒傷誤解的好時機。

「在陰涼處就不會被晒傷嗎？」

有效的遮蔭可以保護皮膚不受太陽紫外線的傷害，不過在遮蔭處還是會被晒傷的。因為紫外線其實能夠穿透有孔或縫隙的遮陽材料。同樣的道理也適用 樹蔭，斑駁的陽光也是會讓我們暴露在紫外線的影響之下。

反射的紫外線輻射：太陽光會從淺色的表面反射到我們的皮膚。一些淺色的表面，例如水泥、白色塗料或金屬表面等的反射光線會比深色的要多。海灘上的沙子能反射最多四分之一的紫外線。也就是說如果您坐在沙灘傘下，即便你感覺自己被陰涼遮住了，紫外線輻射仍然可能傷害您的皮膚。

「在水裡就不會被太陽曬到」

昆士蘭地區的晒傷率顯示：超過一半的兒童晒傷案例中是發生在涉水活動中。其實低於水面60公分的地方，也會有高達 40% 的紫外線能照射到人體皮膚。

在海邊，越靠近海洋的水域往往更清澈，更容易讓紫外線穿透。而靠近岸邊的水域因為有沉積物的關係，紫外線穿透力會快速減少。另外，水的降溫作用會誤使您忽視發熱灼燒的皮膚；水對光線的反射力也會放大紫外線的影響力。這就是為什麼很多人去了海灘之後皮膚會變紅，膚色變暗的原因。

「坐在車裡，有窗戶隔著就不會被灼傷」

大部分汽車的側窗的玻璃是不著色的，這在一定程度上可以減弱紫外線的輻射，但不能完全阻擋紫外線的透射。

這也就是說，如果您長時間坐在未著色的側窗旁邊，皮膚仍然會有受到損傷風險。帶顏色的汽車玻璃貼膜可以幫助減少照射到皮膚上的紫外線。越好的汽車玻璃貼膜顏色越深、防紫外線的保護程度高。另外記得盡量不要在陽光充足的天氣下，駕車時放下車窗。因為短時間暴露在強烈的陽光下，皮膚也會有被晒傷的風險。

請您注意：儘管前車窗顯然是汽車中最大的窗戶，澳洲交通法律規定不可以為整個前車窗貼膜和塗層。

結語：澳洲是日照強烈的國家，皮膚晒傷是可以預防的，社區中，網路上有許多關於防晒，預防皮膚癌的信息內容。生活在澳洲的長者朋友們一定要在日常生活中注意防晒以及了解預防皮膚癌的相關知識。

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