自古以來，「延年益壽」 都是人類面對死亡的恐懼所衍生的期盼。人體老化其實是自然現象，我們的身心會交互影響，所以對年長者造成的影響可能包括：因為身體衰退產生的挫敗感；因為免疫力降低而產生對死亡的擔憂；因為感官系統的退化而對周遭事物的不信任感。
長者示意圖（圖片來源：piqsels）
自古以來，「延年益壽」 都是人類面對死亡的恐懼所衍生的期盼。人體老化其實是自然現象，我們的身心會交互影響，所以對年長者造成的影響可能包括：因為身體衰退產生的挫敗感；因為免疫力降低而產生對死亡的擔憂；因為感官系統的退化而對周遭事物的不信任感。這些都是老化對長者心理健康可能造成的負面影響。現代科技讓人們的預期壽命變得更長，不過很多年長者當發現自己的老化與周遭不斷快速變化的世界形成強烈的對比的時候而收到衝擊，並且會產生一些負面情緒:
• 失落感（A Sense of Loss）：退休不再工作後，失去原本的社會地位與社會認知，無法認同自己。
• 無用感 （A Sense of Useless）：覺得自己沒辦法繼續貢獻社會，給伴侶，子女造成負擔。
• 自卑感 （A Sense of Self Pity）：覺得變老後會被別人所嫌棄。
• 懷疑感（Suspicion）：因為身體機能的退化，感官敏銳度退化，變得疑神疑鬼，患得患失。
• 悲傷（Grief）：由於家人親友的離世而感到痛苦與孤獨。
• 恐懼感（A Feeling of Fear）：面對老、死、病、痛無法掌控，因而產生畏懼。
• 無助感（A Feeling of Helplessness）：由於衰老而無法心想事成。
• 依賴感（A Feeling of Dependency）：事事求助於子女，無自主感。
• 矛盾感（A Feeling of Ambivalence）：需仰賴家人照顧，又不服老，內心很衝突。
• 罪惡感（Self – blame）：對過往所做的決定而自責、悔恨。
長者的心理健康問題是個很複雜的議題。長者心理健康的層面很廣泛，生理、心理、社會等等因素加總起來都會有所影響。根據世界衛生組織（World Health Organization， WHO）的定義。沒有罹患精神疾病並不是心理健康的唯一標準，而是在健康的狀態下，個人可以運用自身的能力來應對來自生活的壓力，在必要情況下展現出工作效率並對社會有所貢獻。
住在墨爾本的68歲的陶阿姨退休前是一名高中教師，與先生結婚超過45年。她的三位子女都已經成年成家立業。陶阿姨與先生開始進入了所謂的「空巢期」。「空巢期」是指因為子女的未來規劃全部離開家庭，只剩下雙親單獨居住生活。陶阿姨原本會參加社區內跳舞的活動，為了鍛煉身體也每天早睡早起。反而是陶阿姨的先生，總是留在家裡，每日看報、看書、看電視。陶阿姨與先生最近經常發生口角，她還有心悸的癥狀。她的睡眠質量變得很差，深夜會感到恐慌，呼吸不暢，白天也覺得非常的倦怠。
陶阿姨去家庭醫生那裡諮詢，並且看了心臟科專家，發現只是血壓稍高，伴隨一點心率不齊，醫生告知服藥就可以控制。但是隨著陶阿姨的癥狀沒有減緩。 最後還是跟心理健康醫生諮詢過後發現陶阿姨有明顯的焦慮情緒，經過心理諮詢、心理疏導，醫生給陶阿姨推薦了抗抑鬱的藥物，她的情況才有所緩解。
無論是長者朋友還是身邊的其他人，當精神疾病的相關癥狀出現時，不是所有人都會比較敏感，很多時候需要到心理健康專家處做綜合的評估。為了自己與家人、好友的身心上的福祉，我們都應該對於長者的情緒上的起伏保持警覺。
年長者常見的心理疾病
失智症（Dementia）不是單一項疾病，而是一個症候群。失智是因為腦部的病變、腦功能下降所引起的。
研究顯示，大約12% 的失智是可逆的。所以早期發現、早期治療非常重要。即使目前還沒有任何一種藥物能夠完全恢復大腦的功能。但是對於失智症合併的情緒的癥狀，可由身心科的醫師給予藥物後有所改善。
可能發生的心理變化：性格改變；抑鬱；焦慮；行為不當；偏執；激動；產生幻覺等。
老年憂鬱症（Depression）：憂鬱症其實在生活中比我們想像的還要常見。
請注意：老年憂鬱症並非是人類正常老化的必要進程。年紀大了不是一定要和心情差，個性古怪聯繫起來。這種憂鬱癥狀是可以治癒的，我們要積極的應對，保持對生活的活力。
其癥狀包括：抱怨；胡思亂想；煩躁不安；對死亡的恐懼感增加。
焦慮症（Anxiety）及其相關疾患包含：恐慌；恐懼；強迫症；創傷後壓力症候群等。
隨著年齡的增長，長者會遇到心理上的挑戰，相對而言不安與焦慮感也會跟著上升。如果我們了解了這些對於心理方面的挑戰，就可以為長者創造更合適的環境進行干預以及治療。
物質濫用（Substance Abuse）：比如說，有些長者不按照醫囑服用藥物，尤其是安眠藥一類，經常幾種混合一起吃。或者有的長者因為擔心睡眠不好，不僅晚上吃，白天小睡也要吃安眠藥。這些不依照處方且自行增量的行為，就是物質使用失調。
長者的心理需求：被需要和獨立自主
中華傳統文化認為年長者就應該「以享天年」，「安養晚年」，然而，隨著社會變遷，家庭觀念改變，也讓不少老人感受到了現代生活的辛苦。「錢「 對於華人長者來說，永遠是逃不脫的話題，但錢也不是我們生活的全部，心理需求的滿足才是用錢買不到的。關注長者的心理健康建設，修正刻板觀念，不斷學習，了解長者心裡的知識，才能進一步協助長者安排生活環境，調整養老的認知。
根據十年前的一項調查研究發現，有兩種情況下長者對生活的滿意度高：
1. 當長者獨立生活自主性高的情況下，生活滿意度則高。
2. 當長者與成年子女的情感健康，生活滿意度則高。
長者該如何保持心理健康：
長者朋友以及家人應該好好看待老化對我們全面性的影響。不可只顧著保養身體而忽略心理健康的建設。
維持生理上的健康。
接受高齡，珍惜生命中的美好。
活到老學到老，有奉獻精神。
保持建立良好的人際關係。
其實以銀髮族的姿態活得有意義、活得開心洒脫，也非常值得我們去努力！
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更新於 ：2024-12-20 03:12 12月初，三名台灣總統府當值憲兵因向中共特務提供機密遭到抓捕，之後中共滲透台灣網紅的種種跡象也被媒體爆出，再次引起台灣輿論對中共滲透及《反滲透法》界限的討論。 從中共誕生以來，統戰與滲透一直是中共非常重要的戰略手段，從未放鬆過。上百年來，其滲透能力堪稱登峰造極，幾乎就是無所不在、無孔不入、無往不勝。中共當局不僅依靠統戰與滲透成功地將國民政府趕到了台灣，還將全中國百姓拿捏得服服貼貼。 西方政客的幻想曾造就了中國經濟的快速崛起，中共的統戰與滲透也隨著中國製造的廉價產品全方位地蔓延到了世界各國，並順利地在各級政府、學術領域，甚至地方社團中埋下種子，打下了長期盤踞的基礎。 而散布在世界各國的台灣社團從來就是一個重災區，在民主環境里成長的台灣人並沒有天生的免疫力，一些單純的台灣人往往在有意無意間被利用了、被滲透了，被統戰了，卻完全沒有意識到自己已經墮落在紅色的枷鎖之中。 每當人們提到中共的統戰與滲透就會聯想到特務與間諜，其實統戰與滲透的範圍極其廣泛，廣泛到不能簡單地用「間諜」的概念來分析論述。 比如說，一些有點影響力的台灣人常常會公開提醒台灣商人，不要在中共不喜歡的媒體上刊登廣告，或避免發表支持台灣政府的言論，美其言曰出於「好意」或「保護僑胞」，其實他們已經在中共的戰壕里，替中共的統戰與滲透發揮影響力了。讓人產生恐懼或自覺宣揚「中國好故事」，都是紅色滲透中不可或缺的重要環節。 很多海外華人，包括台灣人或東南亞的華裔難民，他們的政治立場往往會隨著中共影響力的變化而相應發生變化，有些人從反共走向親共，之後又宣稱反共，自由世界給了他們自由思想的空間，但他們是否真的能在立場的改變過程中擺脫中共勢力的束縛呢？那就只有天曉得了。因為中共統戰與滲透的力量就像癌細胞，具有頑固的持久性，有時活躍、有時潛水，當沾惹上後想洗心革面就沒那麼容易。 在澳中經濟處於蜜月的年代，澳洲只看到了滾滾而來的金錢，卻沒注意到中共的金錢是一把雙刃劍，它既減輕了澳洲的經濟危機，也削弱了澳洲的立國基礎，澳洲政府在中共的玩弄下幾乎成為了一堆木偶。譚寶政府最終反戈一擊推出了「反滲透法」，氣焰囂張的中共和統會也不得不偃旗息鼓。中共的紅色勢力就此消亡了嗎？當然不會！那張滲透的網路不是一天建成的，也不可能在一天內轟然瓦解，該鋪墊的早已穩妥，該下的種子也已紮下了根。 英國王子邊上埋著紅色地雷，中共軍人擠進紐西蘭國會，泛紅憲兵在守護台灣總統府，類似的情形比比皆是，澳洲也絕對不會例外，冰凍三尺非一日之寒，區別只在於何時才被發現，西方民主社會的一大特點就是後知後覺。 中國人的群體很簡單，親共與反共都是擺在檯面上，多多少少都對澳洲主流產生影響力，其它的絕大多數社團都保持低調，明哲保身，見風使舵，意見統一。 與中國社區相比，台灣社區反而顯得比較複雜，那是因為各台灣社團在對台灣的定義上有著差異。 在歷史的演變過程中，海外缺乏具有影響力的台灣本土社團代表台灣人發聲，一直被認為是台灣人聲音的社團並非來自台灣，那是一些民國初期就開張的百年老店，「XX堂」，或「XX會」，以及逃離共產極權迫害的難民組成的「越緬寮」團體，他們都曾接受了中華民國文化教育，本質上捍衛的是中華民國。當中共和統會在全世界粉墨登場後，首當其衝就是對這些社團進行統戰與滲透，遺憾的是無一能夠倖免。… Read More
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