家中的毒素可能來自傢具、牆壁、空氣清新劑和其他來源，包括我們無法控制的自然因素，如森林大火的煙霧、灰塵和空氣污染。要完全避免空氣污染是不可能的，但我們可以通過一些方法來幫助減少空氣中的毒素，讓質量大大提高！
要完全避免空氣污染是不可能的，但我們可以通過一些方法來幫助減少空氣中的毒素，讓質量大大提高！（圖片：Unsplash）
你以為用真空吸塵器吸過每一寸地板，再用拖地清潔劑拖一拖就乾淨了嗎？其實不一定！家中的毒素可能來自傢具、牆壁、空氣清新劑和其他來源，包括我們無法控制的自然因素，如森林大火的煙霧、灰塵和空氣污染。這一切都會損害屋裡屋外的空氣質量。
要完全避免空氣污染是不可能的，但我們可以通過一些方法來幫助減少空氣中的毒素，讓質量大大提高！
家中的毒素可能來自地毯、傢具、牆壁、空氣清新劑和其他來源。減少這些毒素的最簡單和有效辦法是讓新鮮空氣進入你的家。打開窗戶是讓家裡通風的最簡單方法。安裝吊扇也可以幫助提高氣流，並避免過度潮濕和發霉。
若是戶外的空氣質量太差，你無法長時間打開窗戶怎麼辦？這時候，你需要投資一個空氣凈化器了！空氣凈化器可以去除室內的超細粉塵顆粒、污染物、細菌、過敏原和不良氣味，這在卧室內尤其重要，因為我們每晚都需要關窗門睡覺。
Ginni Mansberg博士說，空氣污染會降低睡眠質量，通過開窗和使用空氣凈化器可以幫助我們創造一個乾淨的睡眠環境。
雖然剛清洗過的地毯看起來很好，但我們所使用的化學品往往有很強的毒性，會留下有害的殘留物。你可以用天然的洗滌劑來清洗地毯，這樣孩子在地毯上玩耍或爬行時就放心多了。此外，最好別穿鞋進門，這是預防戶外毒素進屋的最好辦法。
在居住環境種一些植物，不但可改善空氣質量，還可以幫助減輕壓力和提高幸福感。根據美國宇航局的一項研究，凈化空氣和去除揮發性有機化合物（VOC）最有效的植物包括蘆薈、和平百合、蜘蛛草、菊花和竹棕櫚。
合成漆料，特別是油基漆料含有VOC（揮發性有機化合物）和其他有害化學物質，會對健康產生負面的影響。如果你想要為客廳刷上新漆，建議你使用不含VOC的漆或是天然可降解的漆料。
如果你患有過敏症、花粉症或呼吸和鼻竇問題，用正確的清潔方法來除塵非常重要。你可以用濕的纖維布來定期除塵，然後再用吸塵器吸塵，這可防止你打噴嚏和流鼻涕。
另外，要經常保持家中的整潔，以及減少雜物，這讓清潔工作變得更輕鬆。買傢具時，要注重質量而不是數量，較小的物品可收納進抽屜、柜子或籃子，以免吸塵。
雖然你不會讓寵物睡在沙發上，但它們的毛髮和皮屑仍會掉在屋子的某個角落，引發人們短期過敏，如打噴嚏、眼睛發癢或流淚。Ginni博士建議：「使用好的吸塵器是維護空氣質量和健康的一個好方法。」為了達到更好的效果，建議你和空氣凈化器一起使用。
地毯清潔劑、去污劑、空氣清新劑……這些家用清潔產品可以保持家中的乾淨。但是，大多數產品卻充滿了化學成分，所以你可以自己DIY或到商店購買天然清潔劑，為無毒家庭邁出一大步。
（原文鏈接：8 ways to improve your indoor air quality）
This post was last modified on 2022年9月15日 11:29
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