和你的日常說拜拜本來是度假和旅行的樂趣之一。但很多「糖友」很無奈，因為在旅行中，日常的額外護理是非常重要的。旅行時在外就餐、體育鍛煉量改變，以及時差都會影響到你控制血糖的效果。
（圖片來源：Pixabay）
和你的日常說拜拜本來是度假和旅行的樂趣之一。但很多「糖友」很無奈，因為在旅行中，日常的額外護理是非常重要的。旅行時在外就餐、體育鍛煉量改變，以及時差都會影響到你控制血糖的效果。
想要出門來一次精神洗禮，或者卸去壓力嗎？出發之前，仔細閱讀下列要點，才能更好地在旅程中照顧自己。
帶兩份糖尿病護理必需品，以防旅行延誤中途斷葯。
所有的注射器和胰島素給葯系統（包括胰島素藥水瓶）都要用藥房印好的標籤清楚標註，以方便辨認藥物。
隨身備份一份處方，在旅途中萬一需要購買或配藥的話，會方便很多。
如果你需要注射胰島素治療，確保你帶好了胰高血糖素急診包。
在錢包裡帶一張卡片，寫明你有糖尿病以及是否使用藥物治療。
隨身帶好零食、葡萄糖凝膠或葡萄糖藥片，以防出現低血糖。
隨身攜帶醫療保險卡和緊急聯繫號碼，包括你的醫生的姓名和電話號碼。
帶好醫療急救卡，上面說明你有糖尿病。
調好時間的鐘錶，注意時區變化，算好吃藥時間。
提前查明醫療救助的地址位置，並在地圖上記錄，萬一在旅途遇到緊急情況，可以知道去哪裡能得到醫療救助。
隨身或車上小冰箱中帶一些旅行中可能找不到的食品，比如新鮮的水果和切成薄片的生鮮蔬菜。你也可以帶上果乾、堅果等作為零食。由於這些食物都是高能量食品，提前計量準備好一小份（約 1/4 杯）。
帶幾瓶水，代替高糖分的蘇打水或果汁。
如果你要帶上胰島素旅行，不要在日光直射下或悶熱的車子里保存。將胰島素保存在冷卻器或小冰箱里，不要直接放在冰塊或冰袋上。
每一到兩個小時起身到周圍活動一下，降低血栓風險。
提前準備好航班上需要的食物和藥物。如果飛行中需要供餐，提前預定糖尿病患者的低脂或低膽固醇飲食。如果飛機上不供餐，自己帶好營養餐。所有糖尿病相關的供給品都放在隨身攜帶的行李中。記得帶一些零食以防航班延誤。將藥物和零食放在座位上，便於取用，不要將它們存放在頭上方的箱子里或託運的行李中。
如果你不想帶著胰島素泵穿過金屬檢測器，告訴安保人員你正帶著胰島素泵，請他們人工安檢，檢查胰島素泵。
要注射胰島素時，不要將空氣注入胰島素瓶（飛機上的空氣可能是加壓的）。
每一到兩個小時活動一下，糖尿病人有較高的血栓風險，活動可以降低降低這個風險。
出發之前，查好一路上各個旅行地點流行的傳染病，接受正規的疫苗接種。如果沒有疫苗，需要多加小心，或改變旅行路線。
如果計劃開始一段步行較多、強度較大的旅行，要提前鍛煉一下身體，在體育鍛煉加量之前，先跟你的醫生交流。同時，和你的醫生一起計劃你服藥、吃飯和進行鍛煉的時間，討論如果血糖讀數變化該如何處理。
記住每天的糖尿病護理常規和健康的生活習慣。
經常檢查血糖水平，飲食、鍛煉和時區的變化都可能影響你的血糖值。
保持平時的鍛煉習慣，確保每周鍛煉至少 150 分鐘。
經常用肥皂和清水洗手。
保護好你的腳，糖尿病患者足部護理要非常小心。特別小心水池邊滾燙的人行道和沙灘上發燙的沙子。不要光腳走路。
德贍個人護理中心已經為本地老人提供超過20年的服務，是澳洲政府認證的護理中心。我們的的理念是 「照顧您的家人的就像照顧我們自己的家人」。
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更新於 ：2024-12-20 03:12 12月初，三名台灣總統府當值憲兵因向中共特務提供機密遭到抓捕，之後中共滲透台灣網紅的種種跡象也被媒體爆出，再次引起台灣輿論對中共滲透及《反滲透法》界限的討論。 從中共誕生以來，統戰與滲透一直是中共非常重要的戰略手段，從未放鬆過。上百年來，其滲透能力堪稱登峰造極，幾乎就是無所不在、無孔不入、無往不勝。中共當局不僅依靠統戰與滲透成功地將國民政府趕到了台灣，還將全中國百姓拿捏得服服貼貼。 西方政客的幻想曾造就了中國經濟的快速崛起，中共的統戰與滲透也隨著中國製造的廉價產品全方位地蔓延到了世界各國，並順利地在各級政府、學術領域，甚至地方社團中埋下種子，打下了長期盤踞的基礎。 而散布在世界各國的台灣社團從來就是一個重災區，在民主環境里成長的台灣人並沒有天生的免疫力，一些單純的台灣人往往在有意無意間被利用了、被滲透了，被統戰了，卻完全沒有意識到自己已經墮落在紅色的枷鎖之中。 每當人們提到中共的統戰與滲透就會聯想到特務與間諜，其實統戰與滲透的範圍極其廣泛，廣泛到不能簡單地用「間諜」的概念來分析論述。 比如說，一些有點影響力的台灣人常常會公開提醒台灣商人，不要在中共不喜歡的媒體上刊登廣告，或避免發表支持台灣政府的言論，美其言曰出於「好意」或「保護僑胞」，其實他們已經在中共的戰壕里，替中共的統戰與滲透發揮影響力了。讓人產生恐懼或自覺宣揚「中國好故事」，都是紅色滲透中不可或缺的重要環節。 很多海外華人，包括台灣人或東南亞的華裔難民，他們的政治立場往往會隨著中共影響力的變化而相應發生變化，有些人從反共走向親共，之後又宣稱反共，自由世界給了他們自由思想的空間，但他們是否真的能在立場的改變過程中擺脫中共勢力的束縛呢？那就只有天曉得了。因為中共統戰與滲透的力量就像癌細胞，具有頑固的持久性，有時活躍、有時潛水，當沾惹上後想洗心革面就沒那麼容易。 在澳中經濟處於蜜月的年代，澳洲只看到了滾滾而來的金錢，卻沒注意到中共的金錢是一把雙刃劍，它既減輕了澳洲的經濟危機，也削弱了澳洲的立國基礎，澳洲政府在中共的玩弄下幾乎成為了一堆木偶。譚寶政府最終反戈一擊推出了「反滲透法」，氣焰囂張的中共和統會也不得不偃旗息鼓。中共的紅色勢力就此消亡了嗎？當然不會！那張滲透的網路不是一天建成的，也不可能在一天內轟然瓦解，該鋪墊的早已穩妥，該下的種子也已紮下了根。 英國王子邊上埋著紅色地雷，中共軍人擠進紐西蘭國會，泛紅憲兵在守護台灣總統府，類似的情形比比皆是，澳洲也絕對不會例外，冰凍三尺非一日之寒，區別只在於何時才被發現，西方民主社會的一大特點就是後知後覺。 中國人的群體很簡單，親共與反共都是擺在檯面上，多多少少都對澳洲主流產生影響力，其它的絕大多數社團都保持低調，明哲保身，見風使舵，意見統一。 與中國社區相比，台灣社區反而顯得比較複雜，那是因為各台灣社團在對台灣的定義上有著差異。 在歷史的演變過程中，海外缺乏具有影響力的台灣本土社團代表台灣人發聲，一直被認為是台灣人聲音的社團並非來自台灣，那是一些民國初期就開張的百年老店，「XX堂」，或「XX會」，以及逃離共產極權迫害的難民組成的「越緬寮」團體，他們都曾接受了中華民國文化教育，本質上捍衛的是中華民國。當中共和統會在全世界粉墨登場後，首當其衝就是對這些社團進行統戰與滲透，遺憾的是無一能夠倖免。… Read More
新的482「需求技能簽證」(Skills in Demand, SID) 相關的法規於2024年12月7日生效，由於細節不多，僱主和簽證申請人必須留意簽證的新要求。 首先需要注意的是，將不會有新的子類別。需求技能簽證將與臨時技能短缺簽證使用相同的子類別號碼「482」，但這絕不是簡單的重新標籤。 任何在12月7號之前提交的482簽證申請不受這些變更的影響。 需求技能簽證有三個流派：專業技能流、核心技能流和勞工協議流。前兩個流派取代了中期和短期流派，這意味著該簽證更注重高低收入之間的區別，而不是長期和短期的職業短缺。勞工協議流將有效保留現有標準。至於針對低薪但關鍵職業的基本技能通道的命運，則無法預測。計划進入該流派的職業可能會通過勞工協議獲得。 主要法規不僅修訂了482子類簽證，還包括相關的提名、贊助義務和僱主提名的永久簽證。只有關鍵方面被突出強調。 該法規的大部分內容涉及修訂現有法規，將子類的名稱從「臨時技能短缺」改為「需求技能」，例如，與簽證取消、退款和某些家庭成員豁免的規定。然而，這項新簽證還有許多重要方面。 收入門檻 取代臨時技能移民收入門檻 (TSMIT) 的將是1994年移民法規中設定的兩個收入門檻： 1.… Read More