不要忽視身體發出的警告

導語：

我們上期關於預防火災的節目播出後，收到了很多長者的關注，讓大家意識到火災的危害，也學習到預防火災的辦法。有一位家住墨爾本的張奶奶（化名）同時也是快樂生活的會員，聽了上期節目就和她的護理顧問聯繫，表示最近做飯，總是忘記關火，多次引發煙霧警報器。我們的護理顧問受過專業培訓，聽到張奶奶忘記關火，就進一步問詢，張奶奶一周內忘記關火的頻率，最近辦其他事情是否感覺力不從心。

結果不問不知道，一問張奶奶如同遇到知音，述說了生活中的苦惱：最近2個月，做飯忘記關火,出門後鑰匙忘記在家,說話用詞要組織很久,家中瑣事處理的一多就容易發脾氣。聽到這裡我們的護理顧問初步判斷，張奶奶可能有早期腦退化症的徵兆。於是建議張奶奶本周去見家庭醫生，讓專業人士為張奶奶診斷。

自己的身體，自己最了解

很多長者朋友認為人類如果變老，身體就會出現一系列的問題，於是對這些問題放任不管，認為身體不可以和自然規律對抗。 實際上，有這樣想法的長者不在少數，但想法並不完全正確。因為當身體發出信號的時候，很多時候是告訴我們，身體不是老了，而是生病了。

關於記憶力的信號

• 忘記近期發生事情的細節；

• 經常迷路或在熟悉的地方迷路；

• 在嘗試尋找詞的時候經常停頓，並使用替代詞；

• 言語模糊和其他語言問題增加；

• 難以跟隨或參與對話 ；經常重複問題和故事；

• 進行日常任務（例如支付賬單或購物）時記憶有困難；

• 處理多件事情能力變差，情緒浮動 （alzheimer.ca）。

如果有以上情況，經常被忽略，長者會認為，這是衰老的一部分，但我們建議長者去看醫生，醫生會有專業的測試題，診斷長者是否有腦退化症，或腦退化症的程度。如果長者被確診為腦退化症，請聯繫護理顧問（或護理經理/個案經理），以申請額外的腦退化症補貼。

關於情緒上的信號

• 容易生氣，易怒，容易失落，

• 情緒起伏大，從開心立刻就會轉為沮喪

很多長者和家屬都會覺得，心情不好，很常見，便忽略了對心理狀況的及時調整。的確，人有情緒是正常的，但如果出現的頻率變得頻繁了，尤其是跟以前相比，頻率增加，情緒起落幅度變大，那就要及時地進行疏導了。在現代社會，不同年齡層，不同社會背景的每一個人都有各種各樣的心理問題，這是一個嚴肅的醫學問題。所以長者朋友不應該為自己增加不必要的心理負擔，及時跟親朋好友溝通，甚至與專業的心理諮詢師溝通，通過諮詢疏導，必要時還可通過藥物輔助，儘早梳開自己的心結，能大幅度提高您日常生活的幸福感。

關於進食常被忽略的

• 近期1~3個月體重下降超過5%，或體重增幅較大；

• 一周內進食量明顯減少、食欲不振、輕微噁心、嘔吐、腹脹等；

• 慢性便秘或排便費力、腹瀉等；

• 吞咽困難、反酸、燒心

長者們常常認為最近心情不好，胃口不好，所以吃的少了，自然也就消瘦了。我們會建議長者去看家庭醫生或請營養師介入，為長者搭配全面營養的配餐。因為營養不良會導致很多疾病，要儘快就醫，不能拖延。

行動力方面容易被忽略的

• 走路不穩，腿部無力，一腳高，一腳低；

• 看路面有點眩暈；

• 關節疼痛；

• 最近有摔倒的情況

長者容易理解為，人老了腿也無力了，或者昨晚沒有睡好，頭暈乎乎的。 其實這些也可能是身體發出的信號，告訴我們有病症要治療。因為足部疾病勞損和炎症，鞋子不合腳，糖尿病都會腿腳無力的表現。走路眩暈可能是高血壓，視力問題引起的。如果最近有摔倒，那麼無論輕重都請聯繫護理顧問（或護理經理/個案經理），因為根據快樂生活的公司規定，長者摔倒是一項事故，要認真對待，我們會全力幫助長者預防再次摔倒再次發生，例如建議長者看理療師，看足部治療師，建議請護工協助長者外出。

排管管理，容易被忽略的

• 當你咳嗽、大笑或打噴嚏時，是否難以控制排尿？

• 當你提舉重物時、做運動，是否難以控制排尿？

• 你是否一想去廁所就急不可待？

• 你是否有時候連去廁所都來不及？

• 你是否會經常感到很緊張，因為覺得自己可能會控制不了小便？

• 你夜晚去廁所是否超過2次？

• 你是否會把一天的活動安排在靠近廁所的地方？

以上的情況很多長者覺得不好意思，羞於啟齒。其實這並不是長者一個人的問題，全澳大利亞有480多萬人受控尿問題困擾，任何年齡段，性別都會遇到這個問題 (www.continence.org.au)。我們建議長者及時就醫，因為控尿問題可以得到一定控制、治療甚至治癒。此外如果長者符合條件，居家養老津貼可以覆蓋排便排尿產品的購買花銷。

其他常見的問題，萬萬不可忽視，但每個人情況都不一樣的有：

呼吸系統：有沒有長期咳嗽，呼吸是否順暢，是否有呼吸驟停或喘不上氣的情況，

心血管系統：心悸，心跳加速，心臟驟停，血栓，尤其之前心臟進行過手術的，如加了心臟起搏器和支架的長者，尤其需要留意。

還有是否有頭痛，頭暈？是因為什麼原因引起的呢？高血壓？頸椎？腦血管？還是其他問題呢？這些問題可大可小，絕對不能忽視！

最後還有各種內臟系統，心肝脾肺腎，剛才其實已經覆蓋了心肺腎，還有肝臟脾臟胰腺等等，對於身體正常運作來講，都是同等重要的。哪一個都不能忽視。

總結來說，就是身體有什麼不舒服，感覺跟之前不一樣了，及時與身邊的人溝通，及時就醫。

當長者身體發生變化，還有誰可以幫忙？

1 長者的老伴和家人

親人將是最直接和及時的幫助者，因為每天和長者朝夕相處，對長者身體狀況觀察更為細緻和直接。長者的老伴或家人也可以直接聯繫我們，傳達關於長者身體變化的訊息。

2 護工

有的長者獨居，子女定期才來探望，所以護工有更多機會和長者接觸。快樂生活推薦的護工，都在澳洲機構培訓過，有過120個小時的實習經驗，都持有個人護理三級證書課。通過平時對長者身體和生活行為的觀察，更新護理記錄，做到發現問題，觀察問題，建議就醫的過程。並且在觀察的過程中尊重長者的隱私和文化背景，避免讓長者感到不適。

3 護理顧問/護理經理/個案經理

我們的護理團隊也受過專業的訓練，在第一次和長者的歡迎問候（Welcome Call）中，就會和長者說，您平時有什麼問題，那裡不舒服，請告訴我們，如果嚴重了請去看醫生。

平時和長者交流的時候，也會詢問長者，近期身體好不好，有什麼變化嗎？

通過長者的回答，護理團隊會更新長者的健康記錄，產生一系列長期、漸進的報告。

請大家注意，無論家人，護工，我們的護理團隊，都需要各司其職，細心觀察才能做到對長者完全保護。

我們也有一些話和長者交心：

作為長者，有病不要緊，拖久了可不行

我們建議，長者朋友們生活地「嬌氣」一些，有不舒服，有疾病，就去看家庭醫生。擁有公民身份或永久居民身份的長者，看家庭醫生是完全免費的，只要一個電話就可以和家庭醫生預約看病。如果腿腳不便，可以請護工陪同，或者乘坐計程車前往，這些過程都可以用居家養老津貼來減少您的花費。

長者要學會和衰老和平相處

我們理解，出現當長者身體出現情況，心理上會難以接收，怕給家人添麻煩。從而選擇了沉默，忍耐的方式。這樣的心態是不可取的。因為長期懷揣壓力，負能量，就導致長者孤僻，缺乏社交，即便有了嚴重的問題，也自己藏在心底，不予人講述。

衰老是一種自然規律，就像機器運轉時間長了，會出現老化一樣，人體的各個器官使用多年以後，也會出現老化，出現問題。

如果您持有居家養老津貼，您完全可以請護工來為您服務，護工為您服務而獲得收入，家人因為護工的協助而減少壓力，長者也得到了專業的照顧，這是三全其美的局面。

快樂生活居家養老 

快樂生活服務機構，助您安享幸福晚年生活！快樂生活採用自主管理模式，以極低的管理費率和透明的護理收費，讓您最大程度使用居家養老津貼，使用更多服務種類，使用更長服務時間！我們採用完全透明的收費標準，經驗豐富的工作團隊，了解您的文化和傳統！

電話：1300 911 728

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