「吸煙有害健康」是大家耳熟能詳的標語，吸煙成癮的危害也是眾所周知。統計局數據顯示，抽煙是澳洲最大的可預防死亡和疾病的起因之一，每年導致澳洲近20,500人死亡（佔全部死亡人數的13%），所以在我們澳洲的影響可見一斑。
專家勸誡諸位「癮君子」戒掉煙癮的同時，也警告說，有5種日常生活中的習慣比吸煙更危險！而且其中一個問題很多人都視而不見，殊不知竟有極大殺傷力。下面一起來看哪些習慣是你還在保留的，請快快改變吧！
每天刷臉書、IG、微信、推特已經成了生活中必不可少的環節，表面上看我們在跟世界各地的網友溝通，實際上接觸的人再多也填補不了空虛感。
Psychology Week的一項報告披露，澳洲有多達四分之一的人感到孤獨，有30%的人不覺得自己是朋友的一分子。
孤獨的人身體和精神健康狀況一般都不太好，會引發痴呆症、抑鬱症、焦慮症和心血管疾病。
據《紐約時報》報導，學者發現，越來越多的證據顯示孤獨與生理疾病還有行為與認知能力下降都有關聯，也可能比肥胖更容易導致早逝。
加州大學舊金山分校的老齡醫學專家佩里西諾托（Dr. Carla M. Perissinotto）說：「孤獨對個人健康與自主生活能力的深刻影響，是很重要的公共衛生問題。」 「無論從醫學或道德的眼光看，我們都不能再忽略那些覺得自己孤單或不受重視的老人了。」
美國還有一項涉及30萬人的研究發現，孤獨感的危害相當於酗酒或每天吸15支煙。
回顧生活中，確實不少人都只是把孤單看成一種無形的感受，而沒有認真對待，甚至諱疾忌醫不願去看心理醫生。這裡跟各位小夥伴分享一些建議，如果長期感到孤獨，可以採取哪些辦法緩解：
1、忙起來，把時間用於充實及提高自己；
2、增加戶外活動，多跟大自然接觸，偶爾到人多的咖啡館去讀一讀書；
3、改變觀念。有時感到孤單是因為嫌朋友少，但不妨仔細想想哪些朋友不可交或不值得深交，最好不要以朋友的數量衡量你自己的社交能力，而應多注重朋友的質量。
4、無論是開心的事還是煩惱的事，都可以講給值得信任的朋友，不要總是憋在自己心裡。
我們都知道病從口入，人工食品、過多的糖、鹽以及缺乏水果蔬菜都會導致各種健康問題。但你可能還不知道，2016年一項研究發現，不良飲食對死亡率和發病率造成的風險比不安全性行為、嗜酒、吸毒和吸煙的風險總和還要大。
建議：
多吃蔬菜、水果、低脂脫脂奶製品；
推薦全穀物、魚類、禽肉、乾果類；
少吃飽和脂肪、膽固醇和反式脂肪多的食物；
控制鈉、甜點、含糖飲料和高脂肉類攝入量。
適度曬太陽有益健康，但過量日光浴可能引發皮膚癌。有些朋友想以人工方式故意把皮膚曬得更黑一些，覺得這麼做應該是安全的，但事實並非如此。
2014年，一項研究表明「由室內晒黑引起的皮膚癌病例數比由吸煙引起的肺癌病例數多」。所以，在你打算到太陽下暴晒或預約晒黑沙龍前，請務必三思。
睡眠不足會傷肝、減弱記憶力、加速衰老，會令人變得遲鈍、視覺偏差、免疫力降低、罹患發炎性腸道疾病、糖尿病、心臟病、癌症，還會導致體內激素失衡、更年期提早到來、體重快速增加。
而且，經常吸煙的人和睡眠不足的人，中風和心臟病發作的風險大致相同。
所以，經常熬夜的人要記得趁周末補個覺哦！
2014年，德國雷根斯堡大學流行病學和預防醫學系的科學家研究了400多萬人和68000多例癌症病例，發現每坐兩個小時，患結腸癌的機率就會增加8%，患子宮內膜癌的風險會增加10%，患肺癌的風險會增加6%。科學家最後得出結論：限制久坐時間可能預防癌症。
無論你是經常熬夜寫論文的大學生，還是在辦公室動輒加班的上班族，都最好給自己合理安排一下時間，如每隔多久站起來活動一下身體，空閑時多去幾趟健身房，不然所謂的勤奮就成了一種「慢性自殺」。
新州警察局局長凱倫·韋伯威脅說，如果由於鐵路罷工導致觀看煙花人群的安全無法保證，她將建議取消悉尼標誌性的新年前夜煙花表演。 Read More
12月15日，一個網名為「Ares」的中國遊客在「小紅書」上發布了三段使用無人機近距離拍攝澳洲海軍軍艦的視頻。引發了網路熱議和澳洲參議員Malcolm Roberts的關注。 Read More
更新於 ：2024-12-20 03:12 12月初，三名台灣總統府當值憲兵因向中共特務提供機密遭到抓捕，之後中共滲透台灣網紅的種種跡象也被媒體爆出，再次引起台灣輿論對中共滲透及《反滲透法》界限的討論。 從中共誕生以來，統戰與滲透一直是中共非常重要的戰略手段，從未放鬆過。上百年來，其滲透能力堪稱登峰造極，幾乎就是無所不在、無孔不入、無往不勝。中共當局不僅依靠統戰與滲透成功地將國民政府趕到了台灣，還將全中國百姓拿捏得服服貼貼。 西方政客的幻想曾造就了中國經濟的快速崛起，中共的統戰與滲透也隨著中國製造的廉價產品全方位地蔓延到了世界各國，並順利地在各級政府、學術領域，甚至地方社團中埋下種子，打下了長期盤踞的基礎。 而散布在世界各國的台灣社團從來就是一個重災區，在民主環境里成長的台灣人並沒有天生的免疫力，一些單純的台灣人往往在有意無意間被利用了、被滲透了，被統戰了，卻完全沒有意識到自己已經墮落在紅色的枷鎖之中。 每當人們提到中共的統戰與滲透就會聯想到特務與間諜，其實統戰與滲透的範圍極其廣泛，廣泛到不能簡單地用「間諜」的概念來分析論述。 比如說，一些有點影響力的台灣人常常會公開提醒台灣商人，不要在中共不喜歡的媒體上刊登廣告，或避免發表支持台灣政府的言論，美其言曰出於「好意」或「保護僑胞」，其實他們已經在中共的戰壕里，替中共的統戰與滲透發揮影響力了。讓人產生恐懼或自覺宣揚「中國好故事」，都是紅色滲透中不可或缺的重要環節。 很多海外華人，包括台灣人或東南亞的華裔難民，他們的政治立場往往會隨著中共影響力的變化而相應發生變化，有些人從反共走向親共，之後又宣稱反共，自由世界給了他們自由思想的空間，但他們是否真的能在立場的改變過程中擺脫中共勢力的束縛呢？那就只有天曉得了。因為中共統戰與滲透的力量就像癌細胞，具有頑固的持久性，有時活躍、有時潛水，當沾惹上後想洗心革面就沒那麼容易。 在澳中經濟處於蜜月的年代，澳洲只看到了滾滾而來的金錢，卻沒注意到中共的金錢是一把雙刃劍，它既減輕了澳洲的經濟危機，也削弱了澳洲的立國基礎，澳洲政府在中共的玩弄下幾乎成為了一堆木偶。譚寶政府最終反戈一擊推出了「反滲透法」，氣焰囂張的中共和統會也不得不偃旗息鼓。中共的紅色勢力就此消亡了嗎？當然不會！那張滲透的網路不是一天建成的，也不可能在一天內轟然瓦解，該鋪墊的早已穩妥，該下的種子也已紮下了根。 英國王子邊上埋著紅色地雷，中共軍人擠進紐西蘭國會，泛紅憲兵在守護台灣總統府，類似的情形比比皆是，澳洲也絕對不會例外，冰凍三尺非一日之寒，區別只在於何時才被發現，西方民主社會的一大特點就是後知後覺。 中國人的群體很簡單，親共與反共都是擺在檯面上，多多少少都對澳洲主流產生影響力，其它的絕大多數社團都保持低調，明哲保身，見風使舵，意見統一。 與中國社區相比，台灣社區反而顯得比較複雜，那是因為各台灣社團在對台灣的定義上有著差異。 在歷史的演變過程中，海外缺乏具有影響力的台灣本土社團代表台灣人發聲，一直被認為是台灣人聲音的社團並非來自台灣，那是一些民國初期就開張的百年老店，「XX堂」，或「XX會」，以及逃離共產極權迫害的難民組成的「越緬寮」團體，他們都曾接受了中華民國文化教育，本質上捍衛的是中華民國。當中共和統會在全世界粉墨登場後，首當其衝就是對這些社團進行統戰與滲透，遺憾的是無一能夠倖免。… Read More
新的482「需求技能簽證」(Skills in Demand, SID) 相關的法規於2024年12月7日生效，由於細節不多，僱主和簽證申請人必須留意簽證的新要求。 首先需要注意的是，將不會有新的子類別。需求技能簽證將與臨時技能短缺簽證使用相同的子類別號碼「482」，但這絕不是簡單的重新標籤。 任何在12月7號之前提交的482簽證申請不受這些變更的影響。 需求技能簽證有三個流派：專業技能流、核心技能流和勞工協議流。前兩個流派取代了中期和短期流派，這意味著該簽證更注重高低收入之間的區別，而不是長期和短期的職業短缺。勞工協議流將有效保留現有標準。至於針對低薪但關鍵職業的基本技能通道的命運，則無法預測。計划進入該流派的職業可能會通過勞工協議獲得。 主要法規不僅修訂了482子類簽證，還包括相關的提名、贊助義務和僱主提名的永久簽證。只有關鍵方面被突出強調。 該法規的大部分內容涉及修訂現有法規，將子類的名稱從「臨時技能短缺」改為「需求技能」，例如，與簽證取消、退款和某些家庭成員豁免的規定。然而，這項新簽證還有許多重要方面。 收入門檻 取代臨時技能移民收入門檻 (TSMIT) 的將是1994年移民法規中設定的兩個收入門檻： 1.… Read More