老人示意圖 （圖片來源：piqsels） Rawpixel Ltd.
長者應建立積極的老齡觀，爭當樂活老人，具體要做好以下兩方面。
生活中，有一些關於長者的刻板說法，比如「人到七十古來稀」「人老皮膚松，幹啥也不中」……實際上，現在很多六七十歲的人，無論精力、體態和樣貌，看起來並不顯老。所以，長者朋友不要用這些說法來催眠自己，否則就會不知不覺地過度強化「長者」的標籤，誇大自己的衰老，放棄對新生活、新事物的好奇和參與。
長者人要警惕這種心理上的自我設限。頭腦中若沒有了那樣的自我限定，人生就會自由很多。一些積極樂觀的長者人，七八十歲依然會保持年輕的心態，他們會去環遊世界，會穿著時尚地走上T台……忘記了年齡，也就忘記了衰老。
子女也不必過於強調父母的年齡，不必刻意讓父母什麼也不幹，讓父母做一些力所能及的事情有利於他們的身心健康。這樣與父母相處的模式，會淡化父母年老的感覺。
隨著年齡的增長，有些長者人會變得固執守舊、難以被說服。他們明知道一些新生事物很好，卻不願意去體驗，習慣於已有的生活方式，習慣於舒適區的簡單、熟悉和安全，不願離開。固執意味著拒絕改變、拒絕嘗試、墨守成規、自我封閉。固執守舊會隔離長者人與這個世界的文明與美好。
長者人對自己的固執要有所警惕，並嘗試改變。例如，有一個老人，曾經不敢使用智能手機，後來在孩子們的幫助下，終於可以熟練操作了。現在的他不僅可以上網買菜購物，還可以在網上追劇消遣。老人嘗到甜頭後，便感嘆科技文明給現代人帶來的方便。
除此之外，有些健康的行為也要建立並強化。
養成閱讀習慣。大腦和肌肉一樣，也有用進廢退的特點。長者人要多閱讀、勤記憶、常用腦。這不僅會延緩衰老的進程，還有助於睡眠，豐富精神世界。
保持社會交往。人是社會性動物，原本就有歸屬的需要，有與他人交流互動的需要。長者人可以積极參加社區活動，和朋友聊天、下棋、曬太陽等。這樣不僅能排解孤獨，還能得到他人的理解和支持。如果遇到想不開的事情，別人的一句話就可能讓自己茅塞頓開。
多做戶外運動。選擇合適的鍛煉方式如散步、太極、健身氣功等，量力而行。運動可以促進血液循環，增強肌肉力量，改善情緒和睡眠，對長者人的身心健康都很有好處。
信息來源：www.sina.com.cn
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更新於 ：2024-12-20 03:12 12月初，三名台灣總統府當值憲兵因向中共特務提供機密遭到抓捕，之後中共滲透台灣網紅的種種跡象也被媒體爆出，再次引起台灣輿論對中共滲透及《反滲透法》界限的討論。 從中共誕生以來，統戰與滲透一直是中共非常重要的戰略手段，從未放鬆過。上百年來，其滲透能力堪稱登峰造極，幾乎就是無所不在、無孔不入、無往不勝。中共當局不僅依靠統戰與滲透成功地將國民政府趕到了台灣，還將全中國百姓拿捏得服服貼貼。 西方政客的幻想曾造就了中國經濟的快速崛起，中共的統戰與滲透也隨著中國製造的廉價產品全方位地蔓延到了世界各國，並順利地在各級政府、學術領域，甚至地方社團中埋下種子，打下了長期盤踞的基礎。 而散布在世界各國的台灣社團從來就是一個重災區，在民主環境里成長的台灣人並沒有天生的免疫力，一些單純的台灣人往往在有意無意間被利用了、被滲透了，被統戰了，卻完全沒有意識到自己已經墮落在紅色的枷鎖之中。 每當人們提到中共的統戰與滲透就會聯想到特務與間諜，其實統戰與滲透的範圍極其廣泛，廣泛到不能簡單地用「間諜」的概念來分析論述。 比如說，一些有點影響力的台灣人常常會公開提醒台灣商人，不要在中共不喜歡的媒體上刊登廣告，或避免發表支持台灣政府的言論，美其言曰出於「好意」或「保護僑胞」，其實他們已經在中共的戰壕里，替中共的統戰與滲透發揮影響力了。讓人產生恐懼或自覺宣揚「中國好故事」，都是紅色滲透中不可或缺的重要環節。 很多海外華人，包括台灣人或東南亞的華裔難民，他們的政治立場往往會隨著中共影響力的變化而相應發生變化，有些人從反共走向親共，之後又宣稱反共，自由世界給了他們自由思想的空間，但他們是否真的能在立場的改變過程中擺脫中共勢力的束縛呢？那就只有天曉得了。因為中共統戰與滲透的力量就像癌細胞，具有頑固的持久性，有時活躍、有時潛水，當沾惹上後想洗心革面就沒那麼容易。 在澳中經濟處於蜜月的年代，澳洲只看到了滾滾而來的金錢，卻沒注意到中共的金錢是一把雙刃劍，它既減輕了澳洲的經濟危機，也削弱了澳洲的立國基礎，澳洲政府在中共的玩弄下幾乎成為了一堆木偶。譚寶政府最終反戈一擊推出了「反滲透法」，氣焰囂張的中共和統會也不得不偃旗息鼓。中共的紅色勢力就此消亡了嗎？當然不會！那張滲透的網路不是一天建成的，也不可能在一天內轟然瓦解，該鋪墊的早已穩妥，該下的種子也已紮下了根。 英國王子邊上埋著紅色地雷，中共軍人擠進紐西蘭國會，泛紅憲兵在守護台灣總統府，類似的情形比比皆是，澳洲也絕對不會例外，冰凍三尺非一日之寒，區別只在於何時才被發現，西方民主社會的一大特點就是後知後覺。 中國人的群體很簡單，親共與反共都是擺在檯面上，多多少少都對澳洲主流產生影響力，其它的絕大多數社團都保持低調，明哲保身，見風使舵，意見統一。 與中國社區相比，台灣社區反而顯得比較複雜，那是因為各台灣社團在對台灣的定義上有著差異。 在歷史的演變過程中，海外缺乏具有影響力的台灣本土社團代表台灣人發聲，一直被認為是台灣人聲音的社團並非來自台灣，那是一些民國初期就開張的百年老店，「XX堂」，或「XX會」，以及逃離共產極權迫害的難民組成的「越緬寮」團體，他們都曾接受了中華民國文化教育，本質上捍衛的是中華民國。當中共和統會在全世界粉墨登場後，首當其衝就是對這些社團進行統戰與滲透，遺憾的是無一能夠倖免。… Read More
新的482「需求技能簽證」(Skills in Demand, SID) 相關的法規於2024年12月7日生效，由於細節不多，僱主和簽證申請人必須留意簽證的新要求。 首先需要注意的是，將不會有新的子類別。需求技能簽證將與臨時技能短缺簽證使用相同的子類別號碼「482」，但這絕不是簡單的重新標籤。 任何在12月7號之前提交的482簽證申請不受這些變更的影響。 需求技能簽證有三個流派：專業技能流、核心技能流和勞工協議流。前兩個流派取代了中期和短期流派，這意味著該簽證更注重高低收入之間的區別，而不是長期和短期的職業短缺。勞工協議流將有效保留現有標準。至於針對低薪但關鍵職業的基本技能通道的命運，則無法預測。計划進入該流派的職業可能會通過勞工協議獲得。 主要法規不僅修訂了482子類簽證，還包括相關的提名、贊助義務和僱主提名的永久簽證。只有關鍵方面被突出強調。 該法規的大部分內容涉及修訂現有法規，將子類的名稱從「臨時技能短缺」改為「需求技能」，例如，與簽證取消、退款和某些家庭成員豁免的規定。然而，這項新簽證還有許多重要方面。 收入門檻 取代臨時技能移民收入門檻 (TSMIT) 的將是1994年移民法規中設定的兩個收入門檻： 1.… Read More