在家健身的好處一摞摞，包括您可以穿上睡衣或任何您喜歡的衣服，您也可以選擇在客廳、花園或陽台等地方盡情享受鍛煉和揮灑汗水。鍛煉完後，走幾步便可以淋浴，非常方便。
健身可以保持好身材和健康。但是，如果生活很忙碌，又或者健身房離家太遠的話，那麼在家健身就非常方便！（示意圖：Pixabay）
健身可以保持好身材和健康。但是，如果生活很忙碌，又或者健身房離家太遠的話，那麼在家健身就非常方便！
在家健身的好處一摞摞，包括您可以穿上睡衣或任何您喜歡的衣服；您也可以選擇在客廳、花園或陽台等地方盡情享受鍛煉和揮灑汗水。鍛煉完後，走幾步便可以淋浴，非常方便。這就是家庭健身房的作用，您無需太多的設置，只需合適和一些適當的裝備來推動您進行瑜伽、普拉提或有氧運動。
這裡為您介紹幫助您家裡健身的神器，快記下了！
1、The Reversible Mat in Chalky Rose/White, $79.00, Lululemon
這款可翻轉的瑜伽墊可輕易的舒展開來，它有一系列的顏色組合和圖案供選擇，適合不同的室內風格。
2、Lift and Lengthen yoga block, $19, Lululemon
這款粉色的瑜伽磚使用密集的泡沫製造，可防止您在做高難動作時拉傷，而且非常耐用。
3、Weighted jump rope, $5, Kmart
跳繩是提高您心率和能量水平的最簡單和最有效的方法之一。這款負重跳繩僅賣5澳元哦，大家跳起來吧!
4、Original resuable water bottle with merlot lid, $39.95, Frank Green
喝水補充水分在整個鍛煉過程中很重要，這時您需要一個讓您容易補充水分的飲料瓶，有吸管的瓶子可讓喝水變得更簡單！
5、Technogym Bench, $58.39/per month or $2,790, Technogym
Technogym在功能性和時尚的家用健身器材方面處於領先地位，它提供從壺鈴和跳繩到智能跑步機和多用途設備的所有產品。這款Technogym Bench，它將彈性帶、六角啞鈴、負重指環和訓練墊放在一個光滑的盒子里，該盒子還可作為長椅使用。
他們還提供由專業教練指導的鍛煉，以幫助你最大限度地利用他們的設備。
壺鈴可以用於力量、耐力、柔韌性和平衡性訓練…這是健身的四個主要方面。集多種訓練功能於一身，這絕對是壺鈴的最大好處之一。它們可以滿足各種訓練目的，但是它們自身卻極其簡化。壺鈴可讓您有效地進行全身調節。
這款Bang & Olufsen的攜帶型的藍牙音箱具有」豐富、飽滿的聲音」，可讓您在室內或室外使用，是您鍛煉身體的絕佳選擇。
8、Active gym towel in Pink Salt, $31.99, Sheridan
鍛煉身體肯定會讓您香汗淋漓，這時您需要一條輕巧、快乾、柔軟和吸汗能力強的毛巾。這款粉色的毛巾符合您一切要求，鍛煉時放在身旁或健身包，隨時都可以用來抹汗。
9、Celsius 10kg dipped dumbbell set, $59.99, Rebel Sport
Celsius啞鈴組有各種不同的重量，您可以自由選擇輕或重的啞鈴來鍛煉，取決於您的心情和能力。這套啞鈴有三組，重量分別為2.5公斤、1.5公斤和1公斤，裝在一個方便攜帶的箱子里。
10、Foam roller in Lollipop, $24.99, Cotton On
這款粉色的泡沫滾筒可幫助您軟化那些運動後僵硬和酸痛的肌肉，進入放鬆狀態。
11、Wellness Ball Active Sitting, $310, Technogym
您可以利用看電視或坐在電腦前的時間來做簡單而有效的運動。這款特別設計的健康球可用來鍛煉你的核心和穩定你的脊柱，它使用頂級、不含鄰苯二甲酸鹽和乳膠的PVC製成。
12、Circuit Ankle/Wrist Weights 1kg, $10, Big W
使用Circuit Ankle/Wrist Weights可提升您的鍛煉效果。只需在平時運動前將它們固定在您的腳踝或手腕上，就可以增加阻力，幫助加強您的身體。
它們採用鉤環固定，易於安裝，且不會限制您的運動範圍。它們非常適合在跑步、拉伸或日常活動時使用，是您鍛煉時的必備物品。
13、2Pk elastic resistance bands in Rosewater/Khaki, $10 (usually $24.99), Cotton On
彈性阻力帶讓您在做深蹲和彎腰的時候，可以真正感受到燃燒的感覺，並增加一些阻力。
（原文鏈接：Home gym essentials: all the workout gear you need to get fit at home）
This post was last modified on 2022年4月27日 19:08
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