物理治療(physiotherapy),是以一種預防、治療及處理因疾病或傷害所帶來的動作以及疼痛問題的醫療專業。 本文,我們為大家邀請到HEA Healthcare的物理治療師姚翀,為大家介紹物理治療如何幫助長者應對疼痛。
導語:
2022年澳洲政府數據顯示, 85 歲以上的澳大利亞人中有四分之一患有慢性疼痛。全科醫生髮現越來越多的人患有慢性疼痛,10 年來,患者就診次數增加了 67%。而且很多長者往往忽略了對慢性疼痛的醫治,覺得這是衰老的一種正常表現,忍一忍就好了。
但是殊不知這一忍,就讓慢性疼痛長期困擾您了,短的幾周,長的好幾年。
物理治療(physiotherapy),是以一種預防、治療及處理因疾病或傷害所帶來的動作以及疼痛問題的醫療專業。 本文,我們為大家邀請到HEA Healthcare的物理治療師姚翀,為大家介紹物理治療如何幫助長者應對疼痛。
問:長者的慢性疼痛的起因是什麼?
姚翀醫師答:原因有很多種,常見的有關節磨損,長期肌肉勞損,不注意坐姿,無意中一直在重複一些動作,所以導致損傷惡化,當然長者隨著年齡增長代謝減慢以及骨質疏鬆,都多多少少會間接導致慢性疼痛, 慢性疼痛恢復的周期需要較長的時間。
問:物理治療,使用哪種方法為長者緩解疼痛?
姚翀醫師答:物理治療師常用的療法包括按摩,疏鬆關節,超聲波治療,干針,被動拉伸,主動拉伸,疏鬆神經,莫里根療法,McKenzie療法,康復訓練,肌肉力量訓練,繃帶支撐,肌腱負重療法等。
個體案例,個體分析,我們會通過問診,來判斷患者的最優治療方法。
問:腰間盤疼痛,在長者中較常見的。物理治療如何應對這種疼痛?
姚翀醫師答:通常情況下,物理治療師會放鬆腰背局部的肌肉,放鬆臀部肌肉,疏鬆局部的腰椎關節,結合適當的伸展運動,從而恢復患者下肢運動的力量。
問:關節置換類的手術後,如何利用物理治療,緩解疼痛?
姚翀醫師答:關節置換類的手術的話要建議遵循醫囑和物理治療師建議的康復動作每天按時鍛煉,防止新關節以及周邊組織的僵硬,術後前期康復的主要目的是恢復關節的活動範圍,保持其他的重要肌肉力量,因為僵硬會間接導致疼痛也會對將來的康復產生障礙。
問:很多長者對傳統中醫治療非常信賴,作為有華人背景的理療師,您的治療手段中會融入什麼中醫的元素嗎?
姚翀醫師答:其實理療師與傳統中醫在診斷方面有較大的不同,在於治療方面還是有相似之處,比如說按摩的手法大同小異,物理治療不講穴位直接對於有癥狀的肌肉關節做出治療。常用的西醫里的運動醫學的干針就和針灸有相似之處,但是最終目的都是達到緩解疼痛,增強體魄,從而提升長者的生活質量。
問:作為資深的物理治療師,有什麼印象比較深刻的案例和我們分享一下。
姚翀醫師答:
理療師案例1:
5年前的時候,我接觸到一位91歲的長者中風後卧床不起,左側偏癱無法支撐自己走路,在做了3個月的康復訓練之後,這位長者可以扶支架在一個人陪伴的情況下行走100米。
理療師案例2:
另外一位長者,伴有多年的頸肩疼痛,常年酸痛,右手抬不過肩膀的高度,通過一系列的物理治療和針對性的康復訓練2個月之後,可以右手抬過頭頂且疼痛癥狀明顯減輕。
很多之前受限的日常活動,在治療後都可以正常進行。
問:現在疫情還是每天上萬的確診數量,很多長者選擇在家靜養,那麼您知道人坐的久了,躺的久了,都會有點腰酸背痛。能否為大家推薦 適合長者居家的運動方式。
姚翀醫師答:我們從 坐,腿和走路三個方面回答。
坐:一次坐不超過半小時,不要癱坐,窩在沙發里,坐姿不好會導致椎間盤壓迫從而產生椎間盤突出。
腿:高抬腿,側面抬腿,向後抬腿,背靠牆輕微下蹲,左右扭腰,左右擺腿和適當的頸肩拉伸。
走路:還有更重要的是堅持走路,保持1.5米距離的話,病毒室外的感染概率是很低的,所以叔叔阿姨不必太擔心出門活動走路,而且多出門也可以舒緩壓抑的心情。
姚翀醫師也會參加我們在2月3日舉辦的《快樂 過大年 聯歡會》,如果您參加快樂生活線上聯歡會,那麼您可以通過連線,親自向姚翀醫師問詢物理治療的專業信息。
報名熱線:1300 911 728 (國語,粵語,英語)
文章中的數據來源:www.aihw.gov.au
位於澳大利亞新州Berowra Waters的Berowra Waters Inn,以其與世隔絕的地理位置和令人嘆為觀止的水景,成為了悉尼最獨特且令人神往的高端餐飲聖地之一。這家餐廳不僅因其優雅的氛圍和美輪美奐的景色而聞名,更因其創新而精緻的菜肴贏得了無數食客的青睞。從只可通過船隻或水上飛機到達的特殊地理位置,到每一道菜品的精心雕琢,這裡的一切都充滿了與眾不同的魅力。作為一種享受美食與美景並存的方式,Berowra Waters Inn無疑是一場視覺與味覺的雙重盛宴。 如果說有哪種用餐體驗能夠完美地結合美景與美食,那無疑是Berowra Waters Inn。從市區出發到餐廳附近的碼頭,再乘坐私人船隻航行,五分鐘的航程便足以讓你暫時遠離都市的喧囂,融入那片寧靜的叢林與水域之中。船隻接送是免費的,這種便捷的水上交通方式也讓這家餐廳增添了幾分神秘感和隱秘感。站在船頭,環顧四周,綠色的植被與碧藍的水面交織在一起,眼前的風景美得令人屏息。餐廳坐落在一座簡潔的沙岩建築內,玻璃百葉窗讓每一位食客都能享受無障礙的水景。餐廳的設計極為簡約而不失奢華,潔白的內飾、寬大的皮質餐桌以及溫馨的燈光,使得每一位前來用餐的客人都能感受到無比的舒適與尊貴。 Berowra Waters Inn。(圖:提供) Berowra Waters… Read More
在悉尼的Qudos Bank Arena,一場充滿懷舊情感和音樂激情的演唱會拉開了帷幕。Take That,這支英國傳奇組合,用他們超過30年的經典金曲和熱忱的舞台表現,再次點燃了現場觀眾的心。這不僅是一場音樂會,更是一場關於青春、回憶和情感的集體狂歡。 Take That。(圖:Andy Kershaw) 自1990年成軍以來,Take That迅速成為了90年代男孩樂隊的巔峰代表。無論是動人的和聲、充滿感染力的舞蹈,還是他們永遠年輕的笑容,這一切都為他們贏得了無數粉絲。如今,儘管團隊從最初的五人縮減為Gary Barlow、Mark Owen和Howard Donald三人,但他們的藝術生命力依然旺盛。 本場演唱會的設計更趨向於親密與真實。舞檯布置摒棄了以往的奢華與雜技式的舞美表演,轉而聚焦於三位歌手本身。這種簡約而深情的演繹形式,讓觀眾得以專註於音樂和歌聲本身,感受到歲月賦予他們的深沉與韻味。 Take That。(圖:Andy… Read More
位於墨爾本西部的Coles全新 24 小時顧客履行中心有 700 台機器人、人工智慧(AI)和 1000 名員工,比一般超市更忙碌、科技含量更高,只需五分鐘就能完成一份 50 件的超市訂單。 在 COVID 疫情加速數位銷售後,Coles 耗資 4 億澳元在墨爾本和悉尼建立自動化顧客履行中心。在… Read More
周一(11月18日),警方在布里斯本中央商業區的巴士站逮捕一名手持30公分獵刀的男子。 當日下午2點30分左右,警方接到報案稱有一名持械男子在Roma St車站。 在警方公布的錄影中,一名警官說:「放下刀,馬上放下刀!」「放下,馬上放下,把刀放下,放在地上!」 警方表示,該男子從腰帶中取出連鞘 30 公分獵刀,並依照警官的命令將刀丟在地上。 警方在一份聲明中說:「該男子未對任何公眾或警方做出任何威脅。」 警方已控告這名 18 歲男子在公共場所持有刀具,他於 11 月 20 日在布里斯本裁判法院(Brisbane… Read More
澳洲一位頂尖醫療經濟學家表示,濫收病人費用的醫生應該在公共名冊上被點名羞辱,針對莫寧頓半島(Mornington Peninsula)涉嫌濫收病人費用的醫生的集體訴訟也可能將遞交。 近日,病人受促檢查聯邦醫療保險記錄,以確保沒有被醫生錯誤收費。 維州莫寧頓半島(Mornington Peninsula)數十名麻醉師和外科醫師被指控蓄意詐騙、收取雙倍費用和私吞帳外費用。 據《時代報》報導,控訴書指控一群醫生為自己的財務利益而向病人收取高達 5000澳元的自付費用,將其偽裝成預約費或行政費,同時,這些專科醫師發布了參與醫療保險公司的無間隙費用計劃。 Margaret Faux 博士認為,如果指控成立,或許可以透過集體訴訟幫助消費者。 她說:「我們實際上需要儘快讓這件事呈現在法官面前。」「這封舉報信是一份大禮,因為它給檢察官所需的一切,讓他們可以快速、輕鬆地獲得事情的真相。」 Faux表示,值得關注的是,有指控稱醫生在沒有提供服務的情況下收取費用,這是違法的。 她說,舉例而言,收取超過 1000 澳元的麻醉行政費用,卻沒有任何解釋,這可能會被視為「可疑」,因為法律規定消費者必須使用… Read More
12 年級的學生正在迴避教育學位,有大量已開始攻讀教育學位的學生退學,使畢業生人數減少數千人。教師表示,高工作負荷以及學生、家長的不良行為正將他們趕出這個行業。 新數據顯示,自2020年以來,開始攻讀教育學位的學生人數和比率持續下降。2023年,只有11099名新州學生開始攻讀教育學位,佔大學新生的10.46%。而 2020 年則有 15,022 名學生,佔大學新生的 12.54%。 過去 10 年來,在四年內完成本科教育學位的學生人數也大幅下降。 據《悉尼晨鋒報》報導,在 2020 年開始攻讀學位的澳洲本科生中,有 29%… Read More