【福華社區中心】節日期間應多關注和幫助身邊的老人

【福華社區中心】每年到了這個普天同慶的日子，到處張燈結綵，喜氣洋洋。但對於沒有家人或因疫情關係未能與家人團聚的老人來說可能覺得會很孤獨，所以福華今天希望藉著這個特別的時刻呼籲大家在節日期間多多關注和幫助身邊的老人。

老人精神疾病的問題

據統計，澳大利亞 65 歲以上的人中有 10% 到 15% 患有抑鬱症。而且居住在老年護理機構中的人患有抑鬱症的比率遠高於一般人群——約為 30%。在老年人中，抑鬱症通常沒有得到很好的識別或檢測。注意力不集中、記憶力差、悲傷、睡眠和食慾問題或情緒變化等癥狀可能被誤認為是老人必經的「正常」階段。老年人也更不願意與他人分享他們的焦慮和抑鬱經歷，往往長期忽視癥狀，只有在事情達到危機點時才尋求專業幫助。由於慢性病和孤立等眾多風險因素累積的結果，老年人患上精神疾病的風險比其他人都要更大。

抑鬱和焦慮症的癥狀

如果老年人大多數時候感到悲傷、沮喪或痛苦，或對大多數日常活動失去興趣或樂趣，以及這種情況維持在兩周以上，且經歷了以下至少三個類別中的幾個體征和癥狀。他們可能得到抑鬱：

感受可能包括：喜怒無常或易怒，可能表現為憤怒或侵略；悲傷、絕望或空虛；感到不知所措，毫無價值或有罪惡感。

思想可能受到以下因素的影響：優柔寡斷、喪失自尊、負面評論如「我是個失敗者」、「這是我的錯」或「生活不值得過」、過度擔心財務狀況、感知到的家庭地位變化、經常想到死亡和臨終、自殺的念頭。

行為癥狀包括：一般放慢或煩躁、忽視責任和自我照顧、遠離家人和朋友、行為不合常理、日常運作能力下降、感到困惑、擔心和激動、無法在任何活動中找到樂趣、否認抑鬱情緒是一種防禦機制。

身體癥狀包括：記憶問題、睡得比平時多或少、一直覺得累、動作緩慢、不明原因的頭痛、背痛或疼痛、消化不良、噁心、排便習慣改變、激動、擰手、踱步食欲不振或改變、顯著的體重減輕（或增加）。

如何幫助患者？

抑鬱症不太可能自行消失。事實上，如果忽視和不治療，抑鬱症會持續數月，有時甚至數年，並對一個人的生活產生許多負面影響。通過一系列的治療方法、衛生專業人員和服務可用於支持抑鬱症患者。抑鬱症患者也可以做很多事情來幫助自己，其中可能包括改變生活方式（如飲食、體育鍛煉和社會支持），以預防和治療抑鬱症的心理治療以及中度至重度抑鬱症的藥物治療。以下是尋求幫助的熱線:

• 澳大利亞心理學會尋找心理學家服務電話：1800 333 497（墨爾本以外）或 (03) 8662 3300（墨爾本內）

• Beyondblue 支持服務（每周 7 天 24 小時）。電話： 1300 22 4636

• 生命線電話： 13 11 14

• 維多利亞自殺熱線，用於諮詢、危機干預、信息和轉介（24 小時、7 天）。電話：1300 651 251

參考資源: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/depression-and-ageing

多參與社區活動

福華一直致力幫助墨爾本社區的長者，通過我們的居家養老服務，希望他們能夠獨立自主和有尊嚴地生活。為了幫助更多社區上有需要的長者，福華社區中心於明年2月8日將會在Glen Waverley舉辦一些社區活動，並於4月份在博士山(Box Hill) 成立一個社區活動中心，無論您是否福華的客戶都歡迎參與。

我們的宗旨是希望通過社區活動改善長者的生活，讓他們在團體中不會感到孤單和寂寞。長者通過參加各種社區活動，可以認識更多的朋友；還可以參與定期舉辦的講座讓長者了解更多健康養生的信息、澳洲政府福利和社區的訊息。我們相信只要他們生活在有支持和關愛的團體中，才能夠建立更積極和正面的養老人生。如果您有特別想參與的活動，歡迎向我們提供寶貴的意見。

【福華社區中心】「誠實可靠, 專業服務, 全心為您」如果想了解更多相關訊息， 請於辦公時間上午9點至下午5點 (周一至周五) 致電: (03) 8820 – 0000 或瀏覽我們的網頁https://www.activecg.com.au，我們的專業團隊非常樂意回答您的疑問。