護士專欄|腦中風的前兆和預防方式

腦中風又叫「腦卒中」，主要是因為腦內動脈狹窄，或者是出現閉塞和破裂等情況，進一步就引起腦血液循環發生了障礙，時間久的話還會導致大腦永久性功能障礙。

長者（圖片來源：piqsels）

2020 年有 27,428 名澳大利亞人第一次中風，相當於每 19 分鐘就有一個澳洲人得了中風。澳大利亞中風基金會表示，六分之一的澳大利亞人在他們一生中的某個時刻會突然遭遇中風。中風是澳大利亞最大的殺手之一。在澳洲，中風的女性數量多餘死於乳腺癌女性數量，比前列腺癌殺死更多的男性。

怎麼判斷一個人是否中風？

• 臉部(Face) 檢查面部，他們的嘴角是否耷拉下來了？

• 手臂(Arms) 他們能舉起雙臂嗎？

• 說話(Speech) 他們口齒不清嗎？他們能聽懂你的話嗎？

• 時間(Time) 時間就是生命，

如果你發現他們有其中一項徵兆，請立即撥打000。

中風的其他徵兆

• 面部無力、手臂無力和言語困難是最常見的中風癥狀或前兆，但不是唯一的徵兆。以下中風前兆可能單獨或同時出現：

• 臉部、手臂、腿部或身體兩側虛弱、麻木或癱瘓

• 說話吃力、難以理解對方的話語

• 頭暈、平衡感差或原因不明的跌倒

• 單眼或雙眼視力喪失、突然模糊或視力下降

• 頭痛，通常是嚴重和突然發作。或頭痛方式變化，且原因不明

• 吞咽困難

有時候徵兆很快就會消失，甚至就幾分鐘。發生這種情況時，可能是短暫性腦缺血發作（ TIA）。請不要放鬆警惕，因為短暫性腦缺血發作後，中風的風險更高。中風可能導致死亡或殘疾。短暫性腦缺血發作是一種警告，說明可能中風，但還有機會防止中風發生。

值得慶幸的是超過 80% 的中風是可以預防的。

1. 進行適量體育運動，可以經常進行太極拳以及非常簡單的散步等運動，保持人體氣血的流通；

2. 在情志調攝方面，要盡量心胸開闊，不要斤斤計較，患得患失，保持積極樂觀的心態很重要；

3. 飲食盡量多樣化，但也要注意適量，以清淡為佳，多食蔬菜瓜果類，保持大便通暢，少食肥甘厚味、戒煙限酒。

若是已經不幸罹患中風，鑒於此病有很強的複發傾向，並且複發時，病情往往比初發時更為嚴重，因此做好日常的防護工作意義重大。在日常生活中，應盡量避開危險因素，也可以借鑒西醫的一些措施，積極控制發病危險因素，如防治高血壓、心臟病、糖尿病等，戒煙限酒、控制體重，以減少腦血管病的再次發作。

此外，在日常生活護理方面，對於處於康復期的患者，家屬應做好患者的日常護理和康復工作。護理工作應耐心細緻，並且遵循醫生的建議，對於軀體癱瘓卧床的患者，應做到勤翻身，保持衣物、床單的乾燥和平整。積極幫助中風患者按摩受壓的皮膚，改善局部血液循環，防止發生褥瘡。對於中風後存在語言障礙的患者，家屬及陪護應多與患者交談溝通，促進病人語言功能的恢復。

註：本文不構成專業醫療建議，如果您有中風病史或前兆，請儘快諮詢醫生就診。

信息來源：https://strokefoundation.org.au/