臨近母親節，各州及領地紛紛公布社交限令新規，但維州州長認為，鑒於墨爾本本周某家養老院還發生群聚感染事件，維州必須嚴格將限令執行到底。（圖片來源：pixabay） 欣欣
澳洲的春天晝夜溫差很大，有時候早上8度，中午就20度了，既然中午暖和那就少穿一些，結果下午8點，太陽一落山立刻就回到寒冷的8度了。
這樣日夜的溫度之差可以令人一天過足一年四季，穿厚衣服白天又熱，穿薄單衣晚上又冷，一不小心就很容易著涼，如果免疫力差點的人還很容易得感冒，所以晝夜溫差大的時候應該怎樣注意身體健康呢？
因為老年人對環境溫度反應比較敏感，在這樣的天氣里，會出現很多身體的不適，導致全身小血管的收縮，並會出現相應的癥狀頭昏頭疼。在室外運動，運動量不能太大，同時盡量不要清晨出門晨練，因為早上的氣溫特別低，最好是在10點鐘以後進行戶外運動。
最佳鍛煉時間：運動最佳時間為每天上午10時至12時和下午3時至7時。
老年高血壓患者，需格外注意防範溫差天氣引起的心腦血管意外。
這種溫差大的天氣對高血壓患者來說之所以危險，是因為中午溫度高，血管擴張，而夜晚或者清晨，溫度驟降，血管遇冷收縮、血流不暢，因此血壓波動較大。
很多高血壓患者都有早起測量血壓的習慣，他們一般都把早起的測量值作為自己的血壓水平，而忽略了早晚血壓的變化不進行晚間血壓測量。殊不知，夜間血壓高居不下者更易患腦中風。為此專家特別建議，高血壓患者監測血壓要做到「白加黑」，除了白天外，夜間也要測一測血壓，因為對於已經在服用降壓藥的高血壓患者而言，與白天的血壓值相比，晚上測出的血壓值往往更能預測心腦血管病的發生概率。
若經常在早晨感到頭暈乏力，就要警惕夜間血壓是不是正常，最好做24小時血壓監測(比如將一天分為6等份，定時做好6次監測)。夜間血壓升高的患者可以聯合服用兩種長效降壓藥，或者將降壓藥物每隔12小時服用一次。
(註：本文不構成醫療建議，僅作為參考信息呈現)
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This post was last modified on 2021年11月13日 16:44
位於澳大利亞新州Berowra Waters的Berowra Waters Inn，以其與世隔絕的地理位置和令人嘆為觀止的水景，成為了悉尼最獨特且令人神往的高端餐飲聖地之一。這家餐廳不僅因其優雅的氛圍和美輪美奐的景色而聞名，更因其創新而精緻的菜肴贏得了無數食客的青睞。從只可通過船隻或水上飛機到達的特殊地理位置，到每一道菜品的精心雕琢，這裡的一切都充滿了與眾不同的魅力。作為一種享受美食與美景並存的方式，Berowra Waters Inn無疑是一場視覺與味覺的雙重盛宴。 如果說有哪種用餐體驗能夠完美地結合美景與美食，那無疑是Berowra Waters Inn。從市區出發到餐廳附近的碼頭，再乘坐私人船隻航行，五分鐘的航程便足以讓你暫時遠離都市的喧囂，融入那片寧靜的叢林與水域之中。船隻接送是免費的，這種便捷的水上交通方式也讓這家餐廳增添了幾分神秘感和隱秘感。站在船頭，環顧四周，綠色的植被與碧藍的水面交織在一起，眼前的風景美得令人屏息。餐廳坐落在一座簡潔的沙岩建築內，玻璃百葉窗讓每一位食客都能享受無障礙的水景。餐廳的設計極為簡約而不失奢華，潔白的內飾、寬大的皮質餐桌以及溫馨的燈光，使得每一位前來用餐的客人都能感受到無比的舒適與尊貴。 Berowra Waters Inn。（圖：提供） Berowra Waters… Read More
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