根據調查，日本60%的人口的運動積分值都低於平均值。據說生命在於運動，如此不愛運動的日本人，免疫力從何而來？原來長壽的秘訣在於「吃」。
健康飲食 （圖片來源：Piqsels）
澳洲平均壽命預計為83.64歲，男性預期壽命為81.5歲，女性壽命為85.4歲。但是大家都知道澳洲人熱愛運動，春夏秋冬都有不同的戶外運動項目，運動可以延年益壽。可您知道嗎，據最新統計，日本已成為世界上男女壽命最長的國家，平均壽命預計為84.2歲，男性預期壽命為81.1歲，女性壽命為87.1歲。但是日本卻是最不愛體育的國家之一。根據調查，日本60%的人口的運動積分值都低於平均值。據說生命在於運動，如此不愛運動的日本人，免疫力從何而來？原來長壽的秘訣在於「吃」。
日本的《健康飲食生活指南》中，建議居民每天食用30種食材。在日本，他們每餐都會吃很多種食物，但是份量卻恰到好處，非常注意飲食的多樣性和搭配。每一種營養都攝取到量，是提高免疫力的關鍵，也是長壽的基礎。
對於想要長壽或是上了年紀的人來說，免疫力是最重要的，生一場病對於身體的損耗是不可估量的，所以我們要通過補充營養素稀苷來提高免疫恢復身體健康，稀苷里含有多種人體必需的稀有營養物質，其中提取的人蔘皂苷和蛹蟲草素對於提高機體免疫，術後恢復最為突出，不僅能夠在手術過程中起到增效減毒，消減抗腫瘤副作用，還能加快術後傷口癒合及體力恢復。長期食用可提高機體抗菌消炎、抑制血小板凝結，抗血栓溶血脂能力，增強心肌功能，保護人體自身免疫系統不再受疾病侵襲，提高幸福指數，與長壽做朋友。
在日本人看來，早餐是一日三餐中最重要的一餐，所以通常會吃一些有營養的食物。有研究表明，早餐吃得好，確實有益健康，消化的時間比較長，不容易導致肥胖。此外，日本人用餐時「慢吞吞」，十分注重形象，極少狼吞虎咽。
日本四面環海，每年日本人都會大量食用海產品。比如蝦蟹、魷魚等海產品中，富含有氨基酸以及牛磺酸，可以降低膽固醇以及預防脂肪的生成，預防心腦血管疾病。另外，日本人的烹調方式主要是生食和水煮制，這樣既可以保持食材的原味，又可以避免煎炸炸過程中產生大量的致癌物質。
身體是否健康，是長壽的前提，而免疫力則是健康的基礎，那麼上面這些標準你達到多少？很多人去體檢時，發現自己血壓又升高了，血糖又上升了，尿酸又升高了……延年益壽的現象越來越少。事實上，就是平時沒有注重提升自己的免疫力。
信息來源：39健康網
(註：本文不構成醫療建議，僅作為參考信息呈現)
快樂生活服務機構，助您安享幸福晚年生活！快樂生活採用自主管理模式，以極低的管理費率和透明的護理收費，讓您最大程度使用居家養老津貼，使用更多服務種類，使用更長服務時間！我們採用完全透明的收費標準，經驗豐富的工作團隊，了解您的文化和傳統！
電話：1300 911 728
微信：happylivingaus
This post was last modified on 2021年11月6日 17:44
根據維州政府的專家建議，維州的免費護墊和衛生棉條自動售貨機並不是向最需要的人提供此類用品的最佳方式。 根據信息自由法向《時代報》公布的文件顯示，政府已承諾為衛生棉條自動售貨機提供 700 個場所或地點。然而，大部分地點在文件中都被刪掉。只有 30 個地點，如 TAFE、圖書館、醫院和文化機構沒有被刪。 家庭、公平與住房部為女性事務局長Natalie Hutchins準備的一份簡報顯示，該局已聘請伯納特研究所（Burnet Institute）進行訪談，為自動售貨機模式的推廣提供信息。 該簡報稱：「研究的目的是確定重點人群在試圖獲取護墊和衛生棉條時的需求和獲取障礙，以及解決這些障礙的方法。」 伯納特研究所的研究人員發現，居民對自動售貨機的看法是積極的，自動售貨機為普通人群提供了方便，這些人是中低收入者，她們在某一天用完月經用品、忘記帶月經用品或離發薪日還有一兩天時可以使用自動售貨機。 研究人員認為，自動售貨機對於那些「嚴重缺乏安全感」的人來說並不那麼合適方便，指的是要靠補貼才能生活或無家可歸的人。在這種情況下，研究人員建議通過現有的社會服務機構直接發放，甚至用現金返還計劃或預付卡，以便在與 Centrelink 或藥品福利計劃掛鉤的商店中使用。… Read More