澳洲最近可謂多事之秋，各地封城之下還有不斷地示威遊行。長者們長期在家遵守封城規定，缺少了和好友的社交和外出的休閑，難免因為煩悶導致易怒的情緒。
消極情緒 （圖片來源：Piqsels）
澳洲最近可謂多事之秋，各地封城之下還有不斷地示威遊行。長者們長期在家遵守封城規定，缺少了和好友的社交和外出的休閑，難免因為煩悶導致易怒的情緒。
氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會導致腦溢血。
生氣時由於心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。
經常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。
生悶氣可致甲狀腺功能亢進。傷心氣憤時心跳加快，出現心慌、胸悶的異常表現，甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。
生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。
人處於氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。
經常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。
氣懣之時，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。
當人生氣時，氣流在體內處於一種紊亂狀態。專家介紹，要想養生，必須讓氣流和諧順暢起來。調神順氣養生主要包括以下幾個方面：
一是難得糊塗。還沒發生的事，別想太多;正在發生的事，別過於困擾;已經發生的事，就由它去吧。
二是順應季節。春季活潑，夏令暢達，秋天恬靜，入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環境而變化。
三是節制情感。「忍一時之氣，免百日之憂。」
四是要有精神寄託。可以欣賞音樂，也可以養花弄草。
長者只要有了精神寄託，就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣。此外，過於愛生氣的長者，也有可能是患了「老年抑鬱症」。據世界衛生組織統計，60歲以上長者患老年抑鬱症的幾率為7%—10%，患有高血壓、冠心病、糖尿病的長者，發病率更高達50%。這樣的長者要想調整心態，每天一定要做到「325」：大笑3分鐘，笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴張、促進消化，讓抑鬱慢慢減少;忘卻煩惱5分鐘，告訴自己「人間本無事，庸人自擾之」，放下煩惱會感覺無比輕鬆。生氣不超過2分鐘，要記住，惹你生氣的人，不要氣他，原諒別人也就是原諒自己。
(註：本文不構成醫療建議，僅作為參考信息呈現)
快樂生活服務機構，助您安享幸福晚年生活！快樂生活採用自主管理模式，以極低的管理費率和透明的護理收費，讓您最大程度使用居家養老津貼，使用更多服務種類，使用更長服務時間！我們採用完全透明的收費標準，經驗豐富的工作團隊，了解您的文化和傳統！
電話：1300 911 728
微信：happylivingaus
This post was last modified on 2021年10月2日 15:18
根據維州政府的專家建議，維州的免費護墊和衛生棉條自動售貨機並不是向最需要的人提供此類用品的最佳方式。 根據信息自由法向《時代報》公布的文件顯示，政府已承諾為衛生棉條自動售貨機提供 700 個場所或地點。然而，大部分地點在文件中都被刪掉。只有 30 個地點，如 TAFE、圖書館、醫院和文化機構沒有被刪。 家庭、公平與住房部為女性事務局長Natalie Hutchins準備的一份簡報顯示，該局已聘請伯納特研究所（Burnet Institute）進行訪談，為自動售貨機模式的推廣提供信息。 該簡報稱：「研究的目的是確定重點人群在試圖獲取護墊和衛生棉條時的需求和獲取障礙，以及解決這些障礙的方法。」 伯納特研究所的研究人員發現，居民對自動售貨機的看法是積極的，自動售貨機為普通人群提供了方便，這些人是中低收入者，她們在某一天用完月經用品、忘記帶月經用品或離發薪日還有一兩天時可以使用自動售貨機。 研究人員認為，自動售貨機對於那些「嚴重缺乏安全感」的人來說並不那麼合適方便，指的是要靠補貼才能生活或無家可歸的人。在這種情況下，研究人員建議通過現有的社會服務機構直接發放，甚至用現金返還計劃或預付卡，以便在與 Centrelink 或藥品福利計劃掛鉤的商店中使用。… Read More