毀掉一個女人的健康很容易，給她買很多水果，讓她用水果當飯吃。觀點有點偏激，但這裡先明確一點：不是在反對你吃水果，而是在阻止你吃得太多，摧毀自己的脾胃。

中醫似乎總在跟「現代醫學」唱反調。每次中醫看病後都要交代病人不要多吃水果，病人都覺得不可思議，常問為什麼 ？這裡面卻蘊含著一個很重要的中醫觀點：寒涼食物，多吃傷脾。注意這裡有一個「多」 字，多吃無益反倒有害。

很多女人為了減肥，不吃主食，只吃蔬菜水果，白天蘋果一個，晚上青瓜一根，希望自己能瘦成閃電。 其實，肥胖的根源就是脾胃運化不力，升清降濁功能出問題了，堆積在身體的垃圾無法運出去。所以減肥的根本是健脾，而現在很多女性選擇只吃水果來減肥，還把水果當正餐。A4腰有了，但是隨之而來的是厭食、閉經、卵巢早衰、不育不孕……

水果、牛奶、雪糕、甜品，這些都屬於陰寒的食物，女人本來就屬陰，本來陽氣就不足，反而喜歡並沉醉這些陰寒的食物，難怪女人的病越來越多。

水果吃多了會怎麼樣？

1、小心傷脾胃。

夏季朋友圈裡廣為流傳著一個令人非常「恐慌」的問題：西瓜為什麼不能用勺子挖著吃？

要知道，相比切成一塊塊或一片片，大熱天的切半個西瓜直接用勺子挖著吃，是一件多麼「爽」的事情？可是，爽歸爽，但這可能並不是健康的飲食方式。為什麼？最主要的原因就是：容易吃多了！

西瓜吃多了會怎麼樣？中醫認為，西瓜吃多了「不但起不到解暑的作用，相反還會陰虛火旺，嚴重的還可能出現嗓子干、鼻子出血的狀況。」其實這種情況並不常見，比較常見的是，西瓜吃多傷了脾胃，導致拉稀拉肚子。

如果你吃的還是一個冰鎮西瓜，那好了，不管你吃的多不多，都會傷到脾胃。脾為後天之本，脾胃傷了濕氣自然就隨之而來，陽氣受損，各種疾病也就隨之而來。

注意：冬日最好少吃，避免過涼。

2、把皮膚吃得暗無光澤。

西瓜不讓多吃，那蘋果總可以吧？還記得那句健康口訣么？「一天一個蘋果、健康又長壽」。可這種盲目照搬西方飲食模式的每天一個蘋果，是很錯誤的；很容易吃到先傷胃，後傷及五臟六腑。

中醫理論就有，母病及子，子病及母的說法。五臟六腑是通過經絡聯繫起來的，當一個生病，其餘都不能倖免！

蘋果甘、涼，具有生津，潤肺，除煩，解暑，開胃，醒酒的功效。但是，蘋果吃多了以後，容易造成頻繁的腹瀉。

腹瀉會把自己本身的營養成分，沒來得及消化的食物，以及本身自己的體液，排出體外。當脾胃因為寒涼而受損，容易傷及氣血，氣血受損，則臉色無光。

白嫩的皮膚是靠氣血來滋養的，氣血越充足，皮膚就越有光澤。

氣血如何滋養皮膚？

我們吃的食物首先儲藏在胃裡，再由脾來加工生成各種營養物質，脾通過血脈把生成的營養物質輸送給肺。

在肺里，這些營養物質與呼吸進來的外界清氣相結合，並在心臟的配合下形成血液。最後肺把生成的血液推送給體表的毛細血管，滋養皮膚。

所以，吃的東西好壞會影響到氣血生成，繼而影響到皮膚的光澤。中醫理論說，只要是水果，無論寒涼的，還是溫熱的，大多都飽含濕氣。

張仲景的《傷寒論》里，對病人很重要一條飲食禁忌就是忌生冷。之所以要忌生冷，是為了保護人體之陽。

水果以寒涼居多，大量吃會傷脾陽。而現代人，平時就愛吃冰飲冷、吃垃圾食品、壓力勞累、抗生素濫用等諸多因素，體質普遍偏寒。其實古人早就認識到水果的生冷危害，不建議多吃。

水果怎樣吃不傷身？

1、濕熱體質盡量少吃

體質濕熱的人，是不能吃太多甜食的。

很多人不注意，吃冰涼的東西，嗜甜，夏天長時間在空調房呆著，長此以往，身上濕氣就越來越重了。這類濕熱嚴重的人，要注意飲食和調理。這類人盡量多吃熱的東西，幾乎不吃冰，甜食不碰，水果也少吃。

2、肺寒咳嗽少吃水果

水果富含水分，多吃容易濕氣入體。咳嗽有很多原因，當辯證準確後，發現是肺寒咳嗽，就盡量不要吃水果了。

3、水果應季吃

《黃帝內經》中有一句名言叫作「司歲備物」，就是說要遵循大自然的陰陽氣化采備藥物、食物。吃水果最好吃當季的水果。

4、蒸煮著吃

體虛的老人、脾胃不好的人、體寒的人、生理期的女人想吃一點怎麼辦？可以將水果蒸熟後吃，或者愛吃辣的人，可以試著加一點姜粉。

5、水果吃多了，如何補救？

首先要停止繼續吃，其次，根據你吃的水果的屬性，做不同的補救。

①吃了很多寒性的水果，比如西瓜、甜瓜等，容易傷脾胃，可以喝一些姜棗茶。

②吃多了熱性的水果，比如芒果、榴槤等，容易上火、生濕熱、過敏、舌苔黃膩，可以選擇可以些花果醋。

③艾灸或曬太陽。艾灸和曬太陽是最好的昇陽方法。

水果雖好，但是千萬不可以多吃。要想身體好，平時要注意吃什麼都得適度！

【蓮福堂專欄】 

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