長者肥胖危害特別大，長者肥胖會引發多種嚴重的疾病，長者肥胖容易出現血壓問題，也容易出現血脂問題，所以長者肥胖必須要穩定血壓和血脂，長者肥胖盡量控制體重，還要經常到醫院體檢，肥胖會有哪些問題呢？
肥胖示意圖（圖：看傳媒）
長者肥胖危害特別大，長者肥胖會引發多種嚴重的疾病，長者肥胖容易出現血壓問題，也容易出現血脂問題，所以長者肥胖必須要穩定血壓和血脂，長者肥胖盡量控制體重，還要經常到醫院體檢，肥胖會有哪些問題呢？
血壓問題：到了一定年齡後，身體內就會出現血壓波動的情況。相關研究顯示，體型偏胖的人，身體出現高血壓的概率，要比普通人高出許多。因此想要控制身體內血壓的穩定，大家在平時要注意飲食，避免吃一些高脂肪油膩的食物，鹽分的攝入也要盡量控制，炒菜的時候鹽放入6克左右比較好。
血脂問題：當體內脂肪太多的時候，身體就容易出現血脂升高的情況，通過平時體檢的檢查，人們就能夠很好的了解身體內血脂水平。血脂偏高的人，在生活中血液會變得粘稠，這樣一來會加速身體的衰老，還會影響日常的生活，一些血管問題也可能會找上門。
因此大家在平時，要注意觀察血脂的變化，多吃一些新鮮的蔬菜，比如西蘭花、番茄、黃瓜、芹菜、菠菜、茼蒿等，這樣能夠很好的，促進身體內脂肪的代謝，對於保持血脂穩定是有益的。
關節問題：長者身體出現關節問題是比較常見的，有的人一到陰雨天，關節部位就會隱隱疼痛，這個時候需要用一些熱毛巾敷在關節部位，以此來緩解關節疼痛的情況。而若是身體比較肥胖，那麼在日常行走進行活動的時候，會加重關節的負擔，身體出現關節問題的概率也就上升了。
晚餐吃八分飽，多吃粗糧：人們在白天進行工作和學習的時候，身體的活動量是比較大的，能夠很好的消耗體內多餘的熱量。而在晚上人們需要進行睡眠，如果晚上吃得太飽，身體就容易發胖。因此大家在每天晚飯要控制好食慾，保持八分飽就可以了。
以上我們來了解了長者肥胖的幾種常見問題，長者肥胖的問題相當大，容易對關節造成損傷，容易出現血脂高的問題，也會出現血壓升高的問題，血壓高也是導致心腦血管疾病的主要原因，所以長者肥胖更要引起注意。
(註：本文為快樂生活護士專欄，不構成醫療建議， 僅作為參考信息呈現)
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更新於 ：2024-12-20 03:12 12月初，三名台灣總統府當值憲兵因向中共特務提供機密遭到抓捕，之後中共滲透台灣網紅的種種跡象也被媒體爆出，再次引起台灣輿論對中共滲透及《反滲透法》界限的討論。 從中共誕生以來，統戰與滲透一直是中共非常重要的戰略手段，從未放鬆過。上百年來，其滲透能力堪稱登峰造極，幾乎就是無所不在、無孔不入、無往不勝。中共當局不僅依靠統戰與滲透成功地將國民政府趕到了台灣，還將全中國百姓拿捏得服服貼貼。 西方政客的幻想曾造就了中國經濟的快速崛起，中共的統戰與滲透也隨著中國製造的廉價產品全方位地蔓延到了世界各國，並順利地在各級政府、學術領域，甚至地方社團中埋下種子，打下了長期盤踞的基礎。 而散布在世界各國的台灣社團從來就是一個重災區，在民主環境里成長的台灣人並沒有天生的免疫力，一些單純的台灣人往往在有意無意間被利用了、被滲透了，被統戰了，卻完全沒有意識到自己已經墮落在紅色的枷鎖之中。 每當人們提到中共的統戰與滲透就會聯想到特務與間諜，其實統戰與滲透的範圍極其廣泛，廣泛到不能簡單地用「間諜」的概念來分析論述。 比如說，一些有點影響力的台灣人常常會公開提醒台灣商人，不要在中共不喜歡的媒體上刊登廣告，或避免發表支持台灣政府的言論，美其言曰出於「好意」或「保護僑胞」，其實他們已經在中共的戰壕里，替中共的統戰與滲透發揮影響力了。讓人產生恐懼或自覺宣揚「中國好故事」，都是紅色滲透中不可或缺的重要環節。 很多海外華人，包括台灣人或東南亞的華裔難民，他們的政治立場往往會隨著中共影響力的變化而相應發生變化，有些人從反共走向親共，之後又宣稱反共，自由世界給了他們自由思想的空間，但他們是否真的能在立場的改變過程中擺脫中共勢力的束縛呢？那就只有天曉得了。因為中共統戰與滲透的力量就像癌細胞，具有頑固的持久性，有時活躍、有時潛水，當沾惹上後想洗心革面就沒那麼容易。 在澳中經濟處於蜜月的年代，澳洲只看到了滾滾而來的金錢，卻沒注意到中共的金錢是一把雙刃劍，它既減輕了澳洲的經濟危機，也削弱了澳洲的立國基礎，澳洲政府在中共的玩弄下幾乎成為了一堆木偶。譚寶政府最終反戈一擊推出了「反滲透法」，氣焰囂張的中共和統會也不得不偃旗息鼓。中共的紅色勢力就此消亡了嗎？當然不會！那張滲透的網路不是一天建成的，也不可能在一天內轟然瓦解，該鋪墊的早已穩妥，該下的種子也已紮下了根。 英國王子邊上埋著紅色地雷，中共軍人擠進紐西蘭國會，泛紅憲兵在守護台灣總統府，類似的情形比比皆是，澳洲也絕對不會例外，冰凍三尺非一日之寒，區別只在於何時才被發現，西方民主社會的一大特點就是後知後覺。 中國人的群體很簡單，親共與反共都是擺在檯面上，多多少少都對澳洲主流產生影響力，其它的絕大多數社團都保持低調，明哲保身，見風使舵，意見統一。 與中國社區相比，台灣社區反而顯得比較複雜，那是因為各台灣社團在對台灣的定義上有著差異。 在歷史的演變過程中，海外缺乏具有影響力的台灣本土社團代表台灣人發聲，一直被認為是台灣人聲音的社團並非來自台灣，那是一些民國初期就開張的百年老店，「XX堂」，或「XX會」，以及逃離共產極權迫害的難民組成的「越緬寮」團體，他們都曾接受了中華民國文化教育，本質上捍衛的是中華民國。當中共和統會在全世界粉墨登場後，首當其衝就是對這些社團進行統戰與滲透，遺憾的是無一能夠倖免。… Read More