養老的問題一直是每個人的關心重點。這兩年，這個問題已成為中國社會廣泛熱議的話題，因為老齡化和少子化趨勢，許多人不得不提早思考和計劃自己退休後的養老生活。(圖片來源：Pixabay)
澳洲的數據顯示：
-在澳洲，排尿問題影響多達 23% 的澳洲長者男性和多達 63% 的澳洲長者女性。
-澳洲社區中80%的排尿問題的患者是女性
-65% 的女性和 30% 的男性會去家庭醫生問詢某種類型的排尿問題，但這些人中只有三分之一的人會進一步尋求專業醫療人士的幫助
-70% 的排尿問題的患者不會尋求專業建議和治療。
-澳洲長者女性：
– 60–79 歲：30–61% 患有排尿問題
– 80 歲及以上：37–63% 患有排尿問題
-澳洲長者男性：
– 60–79 歲：3–23% 患有排尿問題
– 80 歲及以上：8-22% 患有排尿問題
簡單的來說，針對不自主的漏尿的管理方式（簡稱）。長者最常見的排尿問題為急迫性排尿問題和壓力性排尿問題兩種或兩者混合，其他還有比較少見的滿溢性排尿問題和完全性排尿問題等。
數據顯示有70%的長者不會尋求專業醫療，這個現象可以理解，但是會耽誤診斷時機。快樂生活建議長者們，如果有排尿排便問題，盡量鼓起勇氣去和您的家庭醫生問詢，因為這是一個非常普遍的情況，僅2010年，全澳就有117萬人有排尿或排便的問題，即便是20歲的年輕人也有會2%-2.4%患有排尿的問題，所以長者們不要因為無法控制就覺得不好意思。
醫生通常會先驗尿，評估是否有感染、結石、或潛血，如果有結石或一直有潛血，通常會做膀胱鏡進一步觀察；如果有功能性問題，則會做進一步的檢查。
1. 少喝咖啡、茶、酒等有利尿作用的飲料。
2. 少憋尿，憋尿會使尿頻更嚴重。
3. 分散喝水，不要一次喝太大量的水，也不能因為尿頻而少喝水，以免容易感染與增加結石的機率。
4. 排尿完由前往後擦拭，以免感染。
5. 少吃太鹹的食物，以免需要喝更多水來排鈉，也更會尿頻。尤其晚餐不要吃太咸，以免夜間尿頻。
6. 睡前2小時可拍拍腿部，或是適度抬腿（腿稍微高於心臟即可）、輕輕晃腳，皆有助於幫助水分迴流，減少夜晚睡覺的尿頻機率。
排尿困難、常有餘尿要分次排尿，其實是很常見的問題，如果一次尿不幹凈，建議可分段排尿，排尿時不要用力，以免容易造成膀胱過動。排尿時最好不要以手壓肚子或壓膀胱，也不要將身體往前傾排尿，應放鬆自然排尿；如果脫垂，排尿時可踩小板凳，將腳踩高一點，排尿會較順利。
80歲的趙叔叔家住墨爾本西區，長期的排尿、排便問題一直困擾著他。在快樂生活的諮詢團隊和趙叔叔女兒的協助下成功申請了二級的居家養老服務。在評估的過程當中， 評估員將趙叔叔轉接至Continent Aids Payment Scheme （CAPs，排便管理協助計劃）並獲得補助來購買個人排便衛生物品（例如（例如成人紙尿褲，男性專用引流護套，防水床單和椅墊等）。在等待居家養老津貼的過程中解決了一部分排便管理的護理需求。
在居家養老津貼下發的時候，趙叔叔和女兒立即選擇快樂生活作為居家養老津貼管理機構。同時，趙叔叔也停止了CAPs的補貼並充分利用居家養老津貼，使用在個人護理，排便管理以及保健中醫中藥的項目上。讓趙叔叔的排便問題有一個較大的改善。
(長者需注意： CAPs排便管理協助計劃，是澳洲政府給與排便排尿困難者的一類補貼，和居家養老津貼是兩個獨立不同的津貼，需要申請)
趙叔叔也在快樂生活聯合醫療團隊和註冊護士的建議下，與continent physio（排便物理治療師）會面。很好的了解到如何在家進行排便控制訓練，並且在心理的輔導上有很大的提升。
在筆者與趙叔叔最近的一次微信線上講座聊天的過程得知，他在女兒的協助下很滿意自主管理的方式，同時也表示由於自主管理的低收費和自由度，讓他更好地和女兒一起運用這筆幾貼來改善自己的生活狀態。
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This post was last modified on 2021年7月27日 09:40
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更新於 ：2024-12-20 03:12 12月初，三名台灣總統府當值憲兵因向中共特務提供機密遭到抓捕，之後中共滲透台灣網紅的種種跡象也被媒體爆出，再次引起台灣輿論對中共滲透及《反滲透法》界限的討論。 從中共誕生以來，統戰與滲透一直是中共非常重要的戰略手段，從未放鬆過。上百年來，其滲透能力堪稱登峰造極，幾乎就是無所不在、無孔不入、無往不勝。中共當局不僅依靠統戰與滲透成功地將國民政府趕到了台灣，還將全中國百姓拿捏得服服貼貼。 西方政客的幻想曾造就了中國經濟的快速崛起，中共的統戰與滲透也隨著中國製造的廉價產品全方位地蔓延到了世界各國，並順利地在各級政府、學術領域，甚至地方社團中埋下種子，打下了長期盤踞的基礎。 而散布在世界各國的台灣社團從來就是一個重災區，在民主環境里成長的台灣人並沒有天生的免疫力，一些單純的台灣人往往在有意無意間被利用了、被滲透了，被統戰了，卻完全沒有意識到自己已經墮落在紅色的枷鎖之中。 每當人們提到中共的統戰與滲透就會聯想到特務與間諜，其實統戰與滲透的範圍極其廣泛，廣泛到不能簡單地用「間諜」的概念來分析論述。 比如說，一些有點影響力的台灣人常常會公開提醒台灣商人，不要在中共不喜歡的媒體上刊登廣告，或避免發表支持台灣政府的言論，美其言曰出於「好意」或「保護僑胞」，其實他們已經在中共的戰壕里，替中共的統戰與滲透發揮影響力了。讓人產生恐懼或自覺宣揚「中國好故事」，都是紅色滲透中不可或缺的重要環節。 很多海外華人，包括台灣人或東南亞的華裔難民，他們的政治立場往往會隨著中共影響力的變化而相應發生變化，有些人從反共走向親共，之後又宣稱反共，自由世界給了他們自由思想的空間，但他們是否真的能在立場的改變過程中擺脫中共勢力的束縛呢？那就只有天曉得了。因為中共統戰與滲透的力量就像癌細胞，具有頑固的持久性，有時活躍、有時潛水，當沾惹上後想洗心革面就沒那麼容易。 在澳中經濟處於蜜月的年代，澳洲只看到了滾滾而來的金錢，卻沒注意到中共的金錢是一把雙刃劍，它既減輕了澳洲的經濟危機，也削弱了澳洲的立國基礎，澳洲政府在中共的玩弄下幾乎成為了一堆木偶。譚寶政府最終反戈一擊推出了「反滲透法」，氣焰囂張的中共和統會也不得不偃旗息鼓。中共的紅色勢力就此消亡了嗎？當然不會！那張滲透的網路不是一天建成的，也不可能在一天內轟然瓦解，該鋪墊的早已穩妥，該下的種子也已紮下了根。 英國王子邊上埋著紅色地雷，中共軍人擠進紐西蘭國會，泛紅憲兵在守護台灣總統府，類似的情形比比皆是，澳洲也絕對不會例外，冰凍三尺非一日之寒，區別只在於何時才被發現，西方民主社會的一大特點就是後知後覺。 中國人的群體很簡單，親共與反共都是擺在檯面上，多多少少都對澳洲主流產生影響力，其它的絕大多數社團都保持低調，明哲保身，見風使舵，意見統一。 與中國社區相比，台灣社區反而顯得比較複雜，那是因為各台灣社團在對台灣的定義上有著差異。 在歷史的演變過程中，海外缺乏具有影響力的台灣本土社團代表台灣人發聲，一直被認為是台灣人聲音的社團並非來自台灣，那是一些民國初期就開張的百年老店，「XX堂」，或「XX會」，以及逃離共產極權迫害的難民組成的「越緬寮」團體，他們都曾接受了中華民國文化教育，本質上捍衛的是中華民國。當中共和統會在全世界粉墨登場後，首當其衝就是對這些社團進行統戰與滲透，遺憾的是無一能夠倖免。… Read More