菌好=腸好，腸壽=長壽

近年來，人們的生活品質日漸提高，餐桌上的食物越來越精緻，人們的體力活動卻越來越少，便秘成了越來越多現代人的難言之隱。

健康飲食相關示意圖圖片來源：Piqsels

近年來，人們的生活品質日漸提高，餐桌上的食物越來越精緻，人們的體力活動卻越來越少，便秘成了越來越多現代人的難言之隱。

我們知道消化系統除了是一個非常重要的營養進入系統之外，也是身體非常重要的排泄系統。身體只有在進出平衡的時候才有可能維護健康狀態，如果光進不出，那身體也將到處塞滿垃圾。這就像我們的房子需要定期搞衛生，將一些不用的垃圾扔出去。如果光買東西回去，不扔掉一些東西，那再大的房子，也最終會變成一個垃圾堆。保證排泄的通暢，是規避許多健康問題的法寶，例如高血壓，高血糖，直腸癌、膽囊息肉、膽結石、肺癌、乳腺癌、腸炎……等問題，可以通過維持腸道的排泄功能來規避重疾、惡疾的風險。

諾貝爾醫學獎獲得者、俄羅斯微生物學與免疫學家梅契尼可夫在其著作《延年益壽》中明確提出，「腸道健康，才是世界上最好的長壽秘訣。」因此，要想身體真正健康，腸道通暢是必不可少的環節。

腸道是否健康通暢，取決於腸道固有益生菌群是否數量足夠，比例合適，且具有很強活性，如果以上條件均滿足，腸道健康是必然的。

腸道細菌可分為有害菌、中性菌和有益菌三大類：有害菌站在人體健康的對立面；條件致病菌是個騎牆派，或導致感染或激發腸道免疫系統的抗感染能力，是敵是友，視乎條件；而益生菌則是腸道一輩子的朋友。

不同人群所含益生菌比例差距是很大的，在嬰幼兒時期，母乳餵養寶寶的腸道內的益生菌占細菌總量可達98%，人工餵養兒最高也能達到90%以上；青少年時期降至50%左右，中年時降至10%，65歲之後，如果沒有補充和養護的話，益生菌的比率就不到5%了。益生菌的比例能說明腸道的健康和生命活力。要想身體健康，至少保證體內益生菌維持在30%以上。因此，要想長壽，必須要想辦法讓腸道益生菌數量和比例提高上來。

FOS益生元作為益生菌的養料，可以有效刺激人體自身的有益菌的生長和活性，並通過有益菌分解產生的短鏈脂肪酸，調節腸道功能，恢復腸道生態平衡。水溶性膳食纖維能在腸道中大量吸收水分，使糞便保持柔軟狀態，改善便秘。水溶性膳食纖維能有效使腸道中的益菌活性化，促進有益菌大量繁殖，創造腸道的健康生態要想讓腸道益生菌維護我們的身體健康，只有給他們吃飽肚子，才能有活力，吃的越好活力越強。選擇好的益生元，可以達到事半功倍的效果。