皮膚靚麗，從「腸」計議

愛美之心人皆有之，我們都想擁有健康白皙的皮膚，擁有青春的容顏。但是現在許多年輕人正在踐行著一種「朋克養生」方式——「一邊熬夜一邊塗著高價的護膚品」。可是我們發現用著各種昂貴的護膚品，依然無法掩蓋我們的臉色暗淡無光，皮膚紋理變得粗糙，細紋越來越明顯。所以，只靠護膚品來緊急搶救是遠遠不夠的？

那麼，怎樣才能讓我們擁有一個健康年輕的皮膚呢？

我們可能忽略了腸道菌群。你一定很好奇，腸道菌群跟我們的皮膚健康有啥關係。因為抗皮膚衰老或健康完美的皮膚不僅僅與我們塗在身體表面的東西有關，越來越多的研究告訴我們，一個人的腸道或飲食健康狀況的變化與他們的皮膚之間存在明顯的相關性，比如長期的高脂高糖的飲食會導致皮膚過早老化，沒有彈性，產生皺紋和臉色發黃，所以早衰及其它健康或者皮膚問題背後的原因之一，就是糟糕的消化功能，因此僅僅依賴護膚品而不考慮自己的腸道來改善皮膚健康是遠遠不夠的。但是目前很少有皮膚科的醫生把改變飲食習慣或腸道健康作為治療皮膚問題的根本原因或者作為一種抗衰老的武器。

可能有人覺得驚訝，畢竟，我們大多數人都認為腸道的工作只能幫助消化食物和排出廢物，但是她遠遠比我們想的更複雜。皮膚和胃腸道的關係非常密切，中醫講肺主皮毛，同時又說，肺與大腸相表裡。就是我們腸道的毒素會影響皮膚的顏色，改變皮膚的形態，可以說皮膚健康是我們腸道健康的晴雨表。

腸道內的健康狀況不佳會使皮膚缺乏生長所需的營養；它會導致體內炎症分子的增加，這些炎症分子會直接或者間接的攻擊皮膚，從而加速皮膚衰老，加重炎症皮膚問題，比如長痘，長斑等，而且不健康的腸道也會影響體內的許多激素水平，這也會影響皮膚健康。簡而言之，糟糕的腸道健康控制著皮膚和身體衰老的快慢，通過改善腸道健康和恢復良好的消化功能可以阻止人體的衰老。

腸道健康了，皮膚自然好。保持腸道健康，其實不會太複雜。腸道的主要功能還是消化食物與吸收營養，因此吃對的東西，培養正確的飲食習慣是首要原則；更重要的是認識腸道細菌的真正功用，給細菌們一個好的工作環境，才能有助人體健康。在飲食上，多攝入對腸道健康有益的食物。

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想要讓皮膚保持健康狀態，除了好好護膚，也要呵護好腸道哦！不然，腸道菌群可不答應！

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