心理健康示意圖（圖片來源：Piqsels）
心理壓力即精神壓力。現代醫學研究證實：心理壓力過大會削弱人體免疫系統的功能，使外界致病因素乘虛而入，導致機體患病。故應指導老年人做到：面對壓力，正確認識;避免在同一時間內做很多件事;目標制定合理，「知足常樂」量力而行，注意勞逸結合;適當的娛樂，使心情舒一暢;不良情緒，主動宣洩。
• 保持積極樂觀的情緒：心理學研究資料顯示，保持樂觀情緒的前提是有美好的願望，充足的自信心，積極的信念及頑強的意志。因此，老年人在日常生活中，應制定一個切合實際的生活目標，善於發現事物美好的一面，理智的對待生活和工作中的挫折;培養廣泛的興趣愛好，廣交朋友，多參加社會活動;養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠。
• 培養穩定的心理，防止過於敏感或遲鈍：對外界事物反應適度，是心理健康的重要標誌。為此，老年人應提高自身修養，培養健全的性格，切忌感情用事。無論遇到什麼困難與挫折，均能泰然處之，避免過激反應。
• 保持心理平衡：要做到與朋友能坦率交談;對人要寬容謙讓;遇到挫折與困難，學會暫時逃避;避免超乎尋常的行為等。
• 提高自信心，加強人際間交往：老年人應注重自己的儀錶修飾，避免過分注意自身的缺陷;克服自卑心理，但應避免過分謙虛;與人交往要誠懇，不要過多的責難別人，使自己身陷不利的情景中。
• 學會並主動關心其他人：老年人要學會「換位思考」，並在別人遇到挫折或困難時，真心實意地選擇適當的方式給予幫助。
• 學會幽默，培養幽默：幽默是減輕壓力的有效方法之一，常常能在困境或危難之際化險為夷。老年人培養自身的幽默感，需要豐富自己的知識面，陶冶情操；具有審時度勢、細緻深刻的環境洞察力，才能以恰當的比喻、詼諧的語言，讓人們產生輕鬆愉快的感覺。
保持老年人心理平衡、維持心身健康的關鍵因素是正確認識和對待老年人的心理衛生保健。
• 教育老年人要面對現實，樹立正確的人生觀：生老病死是人生的自然規律，而健康長壽是人類的追求目標。老年人須深刻理解這些規律，面對現實，用辯證唯物主義的觀點看問題，才能正確認識和分析客觀事物，對社會與人生有正確的認識。只有這樣，才能正確對待生活中的苦和樂，正確對待生活中的各種矛盾，抵制各種不健康的生活觀念，熱愛生活。
• 調整心理上的不平衡，及時消除和「轉化」不良心理：老年人由於各種消極因素的影響，易產生不良心理。如常易緬懷自己以往的業績，悔恨以往的缺點與不足，羨慕中青年的大好機會和光輝前程，埋怨自己過去的錯失良機，看不慣某些不正之風，喟嘆自己已無能為力等。總之，常常感慨萬千，心情複雜，因而易產生消極情緒。
對待這些心理，國內有些學者總結出幾條解決問題的辦法：
①知足常樂。
老年人在其以往的不同的工作崗位上，都曾為社會做過有益的貢獻，盡到自己的職責。如今雖已進入老年，但仍受到國家照顧，生活有保障，享有較好的醫療福利待遇，可以安度晚年，應該感到滿足，不宜有不切實際的奢望。
②達觀、超脫。
遇有不順心、不愉快的事，應以健康和大局為重，採取達觀的態度，善於自我解脫，泰然處之，將注意力轉移到愉快的事情上去，使心境舒暢。
③宣洩疏導。
老年人如果心中有鬱悶、苦惱、憤怒、驚恐等情況，應對家屬、知己朋友，或向組織傾訴、宣洩，爭取得到別人的幫助和勸導，做到「想得通、看得開、放得下」，解除精神上的壓抑和不快。
④排遣自娛。
為了改變或轉移自己的不良情緒和注意力，使精神和情緒有所寄託，老年人應根據自己的興趣愛好或專長，參加一些文體或社會活動或擔當一些力所能及的社會工作，使自己恢復生命的活力。
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更新於 ：2024-12-20 03:12 12月初，三名台灣總統府當值憲兵因向中共特務提供機密遭到抓捕，之後中共滲透台灣網紅的種種跡象也被媒體爆出，再次引起台灣輿論對中共滲透及《反滲透法》界限的討論。 從中共誕生以來，統戰與滲透一直是中共非常重要的戰略手段，從未放鬆過。上百年來，其滲透能力堪稱登峰造極，幾乎就是無所不在、無孔不入、無往不勝。中共當局不僅依靠統戰與滲透成功地將國民政府趕到了台灣，還將全中國百姓拿捏得服服貼貼。 西方政客的幻想曾造就了中國經濟的快速崛起，中共的統戰與滲透也隨著中國製造的廉價產品全方位地蔓延到了世界各國，並順利地在各級政府、學術領域，甚至地方社團中埋下種子，打下了長期盤踞的基礎。 而散布在世界各國的台灣社團從來就是一個重災區，在民主環境里成長的台灣人並沒有天生的免疫力，一些單純的台灣人往往在有意無意間被利用了、被滲透了，被統戰了，卻完全沒有意識到自己已經墮落在紅色的枷鎖之中。 每當人們提到中共的統戰與滲透就會聯想到特務與間諜，其實統戰與滲透的範圍極其廣泛，廣泛到不能簡單地用「間諜」的概念來分析論述。 比如說，一些有點影響力的台灣人常常會公開提醒台灣商人，不要在中共不喜歡的媒體上刊登廣告，或避免發表支持台灣政府的言論，美其言曰出於「好意」或「保護僑胞」，其實他們已經在中共的戰壕里，替中共的統戰與滲透發揮影響力了。讓人產生恐懼或自覺宣揚「中國好故事」，都是紅色滲透中不可或缺的重要環節。 很多海外華人，包括台灣人或東南亞的華裔難民，他們的政治立場往往會隨著中共影響力的變化而相應發生變化，有些人從反共走向親共，之後又宣稱反共，自由世界給了他們自由思想的空間，但他們是否真的能在立場的改變過程中擺脫中共勢力的束縛呢？那就只有天曉得了。因為中共統戰與滲透的力量就像癌細胞，具有頑固的持久性，有時活躍、有時潛水，當沾惹上後想洗心革面就沒那麼容易。 在澳中經濟處於蜜月的年代，澳洲只看到了滾滾而來的金錢，卻沒注意到中共的金錢是一把雙刃劍，它既減輕了澳洲的經濟危機，也削弱了澳洲的立國基礎，澳洲政府在中共的玩弄下幾乎成為了一堆木偶。譚寶政府最終反戈一擊推出了「反滲透法」，氣焰囂張的中共和統會也不得不偃旗息鼓。中共的紅色勢力就此消亡了嗎？當然不會！那張滲透的網路不是一天建成的，也不可能在一天內轟然瓦解，該鋪墊的早已穩妥，該下的種子也已紮下了根。 英國王子邊上埋著紅色地雷，中共軍人擠進紐西蘭國會，泛紅憲兵在守護台灣總統府，類似的情形比比皆是，澳洲也絕對不會例外，冰凍三尺非一日之寒，區別只在於何時才被發現，西方民主社會的一大特點就是後知後覺。 中國人的群體很簡單，親共與反共都是擺在檯面上，多多少少都對澳洲主流產生影響力，其它的絕大多數社團都保持低調，明哲保身，見風使舵，意見統一。 與中國社區相比，台灣社區反而顯得比較複雜，那是因為各台灣社團在對台灣的定義上有著差異。 在歷史的演變過程中，海外缺乏具有影響力的台灣本土社團代表台灣人發聲，一直被認為是台灣人聲音的社團並非來自台灣，那是一些民國初期就開張的百年老店，「XX堂」，或「XX會」，以及逃離共產極權迫害的難民組成的「越緬寮」團體，他們都曾接受了中華民國文化教育，本質上捍衛的是中華民國。當中共和統會在全世界粉墨登場後，首當其衝就是對這些社團進行統戰與滲透，遺憾的是無一能夠倖免。… Read More
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