腸道健康示意圖 圖片來源：Piqsels
最新全球肥胖調查數據顯示，中國兒童肥胖人數已居全球第一，成人肥胖人數位居全球第二。肥胖、超重導致的慢性代謝紊亂，引發了糖尿病、心腦血管疾病等慢性代謝性疾病的患病率逐年攀升。更讓人失望的是，減肥治療的有效藥物屈指可數，且大都存在有效應答率低、副作用大、停用後體重反彈等諸多問題。
關於減肥，我們聽得最多的就是要限制熱量攝入，促進熱量消耗。很多年輕愛美的女士通過節食來減肥，往往帶來一些不良後果。而且，很多人只是暫時的體重減輕，最終恢復到正常飲食後，體重又會馬上反彈回來，甚至比以前更重。
減肥這事屢戰屢敗？腸道菌群原來才是關鍵所在！越來越多的研究表明，腸道菌群也影響著我們的體重和健康。
2004年美國華盛頓大學Jeffery Gordon教授發表了一篇研究論文，研究成果表明：肥胖症、糖尿病這些高發疾病，都與腸道菌群失調密不可分。
「腸道菌群可以調節小鼠的脂肪代謝、降低消耗脂肪的基因的活動、升高合成脂肪的基因的活性、令動物過度合成和積累脂肪。
腸道菌群是動物肥胖發生的必需條件，因為無菌動物即使吃高脂飼料也不會肥胖。
將遺傳性肥胖小鼠(ob／ob)的腸道菌群移植到野生型無菌小鼠體內，移植小鼠２周後脂肪存儲量顯著超過移植了健康小鼠菌群的對照組，表明肥胖表型可隨菌群在不同個體間發生轉移。」
這是腸道菌群與肥胖研究的開山之作，此後諸多學者和研究人員把目光聚集到了腸道菌群與肥胖的關係。
來自上海交大的趙立平教授（上海系統生物醫學研究中心副主任、國際微生物生態學會（ISME）常務理事、美國微生物科學院院士）的試驗結果顯示：一株來自肥胖病人腸道的條件致病菌在無菌小鼠中引起肥胖。
「第一次證明一種叫做陰溝腸桿菌B29的腸道細菌是造成肥胖的直接元兇之一，它在人的腸道里過度生長是肥胖的原因，而不是結果。這也是國際上首次證明腸道細菌與肥胖之間具有直接因果關係；
我們用人源內毒素產生菌構建的悉生動物肥胖模型，在研究細菌－膳食－宿主相互作用與肥胖症關係的分子機制中將發揮重要作用。該類菌有可能成為腸道菌群與肥胖症的關係研究進展預防和治療肥胖症及其相關疾病的新靶點。」
越來越多的研究明確的表明，腸道菌群與肥胖之間有直接的因果關係。
我們的腸道里是一個複雜的微生物生態系統，一個名副其實的生命「花園」，由細菌、真菌和病毒等組成，這些共同構成人體腸道菌群。當我們好好打理這個「花園」，好好照顧這些微生物時，我們就會更健康；但是，當我們沒有照料好這些微生物時，我們的健康也會受到損害。
那麼，我們應該如何通過日常行為來改善腸道菌群，以促進人體的健康和代謝水平，來幫助我們減肥呢？
益生元：益生元是一種不被腸胃消化或吸收的膳食纖維，益生元就是一種膳食補充劑，通過選擇性的刺激一種或少數菌落中的細菌的生長，而對宿主產生有利情形，改善宿主的腸道健康情況。
通俗的來說，益生元就是可以刺激體內有益菌增長的成分。在這場抗爭有害菌的戰鬥中，益生元充當著養料的作用，不斷地增進有益菌的定殖，打敗有害菌，不讓有害菌對健康造成影響。
膳食纖維：膳食纖維有利於維持腸道菌群健康，增加其多樣性和功能；膳食纖維及其菌群代謝產物如小分子脂肪酸等，可增強腸道屏障功能，促進粘液生成和連接蛋白表達、降低腸腔內的氧含量、維持免疫系統健康。
另外，膳食纖維很難被消化，它們在腸道里被攪拌的時候會擠壓到腸壁，有助於腸道加速蠕動，食物殘渣也可以被迅速攪勻然後向前推送。
減肥要從腸道出發。通過補充益生元，調節腸道菌群平衡，增強腸道消化吸收能力，有助於改善人體新陳代謝，輕體重、降低體脂含量、降低對高熱量食物的渴望。通過調節腸道菌群平衡，個體化干預，從根源上達到健康減肥的效果。
高效平穩血糖；
雙向調節便秘腹瀉；
減少肝臟脂肪堆積。
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更新於 ：2024-12-20 03:12 12月初，三名台灣總統府當值憲兵因向中共特務提供機密遭到抓捕，之後中共滲透台灣網紅的種種跡象也被媒體爆出，再次引起台灣輿論對中共滲透及《反滲透法》界限的討論。 從中共誕生以來，統戰與滲透一直是中共非常重要的戰略手段，從未放鬆過。上百年來，其滲透能力堪稱登峰造極，幾乎就是無所不在、無孔不入、無往不勝。中共當局不僅依靠統戰與滲透成功地將國民政府趕到了台灣，還將全中國百姓拿捏得服服貼貼。 西方政客的幻想曾造就了中國經濟的快速崛起，中共的統戰與滲透也隨著中國製造的廉價產品全方位地蔓延到了世界各國，並順利地在各級政府、學術領域，甚至地方社團中埋下種子，打下了長期盤踞的基礎。 而散布在世界各國的台灣社團從來就是一個重災區，在民主環境里成長的台灣人並沒有天生的免疫力，一些單純的台灣人往往在有意無意間被利用了、被滲透了，被統戰了，卻完全沒有意識到自己已經墮落在紅色的枷鎖之中。 每當人們提到中共的統戰與滲透就會聯想到特務與間諜，其實統戰與滲透的範圍極其廣泛，廣泛到不能簡單地用「間諜」的概念來分析論述。 比如說，一些有點影響力的台灣人常常會公開提醒台灣商人，不要在中共不喜歡的媒體上刊登廣告，或避免發表支持台灣政府的言論，美其言曰出於「好意」或「保護僑胞」，其實他們已經在中共的戰壕里，替中共的統戰與滲透發揮影響力了。讓人產生恐懼或自覺宣揚「中國好故事」，都是紅色滲透中不可或缺的重要環節。 很多海外華人，包括台灣人或東南亞的華裔難民，他們的政治立場往往會隨著中共影響力的變化而相應發生變化，有些人從反共走向親共，之後又宣稱反共，自由世界給了他們自由思想的空間，但他們是否真的能在立場的改變過程中擺脫中共勢力的束縛呢？那就只有天曉得了。因為中共統戰與滲透的力量就像癌細胞，具有頑固的持久性，有時活躍、有時潛水，當沾惹上後想洗心革面就沒那麼容易。 在澳中經濟處於蜜月的年代，澳洲只看到了滾滾而來的金錢，卻沒注意到中共的金錢是一把雙刃劍，它既減輕了澳洲的經濟危機，也削弱了澳洲的立國基礎，澳洲政府在中共的玩弄下幾乎成為了一堆木偶。譚寶政府最終反戈一擊推出了「反滲透法」，氣焰囂張的中共和統會也不得不偃旗息鼓。中共的紅色勢力就此消亡了嗎？當然不會！那張滲透的網路不是一天建成的，也不可能在一天內轟然瓦解，該鋪墊的早已穩妥，該下的種子也已紮下了根。 英國王子邊上埋著紅色地雷，中共軍人擠進紐西蘭國會，泛紅憲兵在守護台灣總統府，類似的情形比比皆是，澳洲也絕對不會例外，冰凍三尺非一日之寒，區別只在於何時才被發現，西方民主社會的一大特點就是後知後覺。 中國人的群體很簡單，親共與反共都是擺在檯面上，多多少少都對澳洲主流產生影響力，其它的絕大多數社團都保持低調，明哲保身，見風使舵，意見統一。 與中國社區相比，台灣社區反而顯得比較複雜，那是因為各台灣社團在對台灣的定義上有著差異。 在歷史的演變過程中，海外缺乏具有影響力的台灣本土社團代表台灣人發聲，一直被認為是台灣人聲音的社團並非來自台灣，那是一些民國初期就開張的百年老店，「XX堂」，或「XX會」，以及逃離共產極權迫害的難民組成的「越緬寮」團體，他們都曾接受了中華民國文化教育，本質上捍衛的是中華民國。當中共和統會在全世界粉墨登場後，首當其衝就是對這些社團進行統戰與滲透，遺憾的是無一能夠倖免。… Read More