喝啤酒的好處真是數之不盡，只要適度的喝，掌握好量，喝啤酒的人反而比不喝啤酒的人更健康、更長壽！（圖片來源：Pixabay）
大多數的人都把喝啤酒視為一種「有罪」的樂趣，因為它讓人聯想到啤酒肚及體重增加。其實，適量的飲用卻能夠帶給你許多益處。況且，沒有什麼比在忙碌了一整天之後，喝一杯冰鎮的啤酒更爽了！
那麼，喝啤酒能帶給你哪些益處呢？喝多少才是適量？今天就為大家介紹啤酒能為大家帶來哪些健身奇效！
據NBC News報道，《美國飲食指南》將適度飲酒定義為女性每天喝一杯，男性則每天喝兩杯。研究表明，雖然作為平衡及健康飲食的一部分，人們可以有飲酒的空間，但他們也建議，如果你目前禁酒，就不要開始喝酒。
根據專家的解釋，與其說啤酒是一種飲料，其實它更像是一種食物，因此啤酒也被稱為「液體麵包」。啤酒是由穀物與酵母、啤酒花和其他調味劑釀造和發酵而成。大多數類型的啤酒皆含有4-6%的酒精。
那麼，啤酒到底有哪些營養成分？大家看看以下的圖便知曉！
加利福尼亞大學教授Charlie Bamforth表示，啤酒比葡萄酒含有更豐富的B族維生素、磷、葉酸和煙酸。此外，啤酒還含有蛋白質和纖維，它也是不可多得的硅來源之一，研究顯示硅可以預防骨質疏鬆症。Bamforth的研究還指，啤酒含有益生菌，可以養活我們腸道中的好細菌呢！
《歐洲糖尿病研究協會》雜誌上發表了一項研究，研究顯示，每周喝3至4次酒的人比不喝酒的人患糖尿病的可能性低。那些每周喝1至6杯啤酒的男性，他們患上糖尿病的風險比不喝啤酒的人還要低21%。
2016年，美國心臟協會科學會議上提出的一項初步研究對8萬名人士進行了六年的跟蹤調查，發現適度飲酒者的高密度脂蛋白（HDL）或 「好 「膽固醇水平下降得最慢。此外，喝酒的人罹患心血管的機率較低。研究顯示，曾經遭遇心臟病發作的男性中，適度喝啤酒的話可將心臟病的死亡率降低42%。
據每日郵報報道，哈佛大學醫學家Dr William Li的研究報告也顯示，啤酒中含有一種「bioactives」的化合物可以抗癌，還有助於延緩脂肪細胞的生長，減低患上心臟病的風險。
德克薩斯大學的一位心理學家進行的一項研究發現，適度喝酒的人比不喝酒的人更長壽。但是也不能大量的喝，這樣會對健康產生負面影響。由於適度喝啤酒對膽固醇水平有積極影響，降低患上糖尿病的風險和加強心臟，所以飲用啤酒可以延長一個人的壽命。
如今，除了牛奶，你可能又多了一種健骨飲料了！發表在《國際內分泌學雜誌》上的一篇評論揭露，適度喝啤酒可幫助男性增加骨質的密度。啤酒中的硅是幫助骨骼生長的基本礦物質之一。
芝加哥Loyola 大學的研究人員發現，適度飲用啤酒還能把罹患老年痴呆症及阿爾茨海默氏症的風險降低23%。啤酒還被證明可以幫助你提高好的膽固醇，從而改善大腦的血液循環。
另外，研究還顯示，喝了一點啤酒的人比清醒的人解題更快。事實上，酒精使人更有可能找到意外的解決方案。
炎症是導致許多身體疾病的根本原因。發表在《分子營養與食品研究》上的一項研究顯示，啤酒中的一種基本成分「啤酒花」具有抗炎的效果。
你可知，啤酒還能幫助你清潔牙齒哦！發表在《生物醫學和生物技術雜誌》上的一項研究發現，啤酒可以阻止細菌在牙齒上形成和生長。研究人員發現，啤酒提取物能夠抑制蛀牙和牙齦中的細菌活動，它能阻斷細菌之間的交流，減緩細菌的生長。
喝啤酒的好處真是數之不盡，只要適度的喝，掌握好量，喝啤酒的人反而比不喝啤酒的人更健康、更長壽！
（原文鏈接：7 science-backed reasons beer may be good for you）
This post was last modified on 2021年5月10日 10:50
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更新於 ：2024-12-20 03:12 12月初，三名台灣總統府當值憲兵因向中共特務提供機密遭到抓捕，之後中共滲透台灣網紅的種種跡象也被媒體爆出，再次引起台灣輿論對中共滲透及《反滲透法》界限的討論。 從中共誕生以來，統戰與滲透一直是中共非常重要的戰略手段，從未放鬆過。上百年來，其滲透能力堪稱登峰造極，幾乎就是無所不在、無孔不入、無往不勝。中共當局不僅依靠統戰與滲透成功地將國民政府趕到了台灣，還將全中國百姓拿捏得服服貼貼。 西方政客的幻想曾造就了中國經濟的快速崛起，中共的統戰與滲透也隨著中國製造的廉價產品全方位地蔓延到了世界各國，並順利地在各級政府、學術領域，甚至地方社團中埋下種子，打下了長期盤踞的基礎。 而散布在世界各國的台灣社團從來就是一個重災區，在民主環境里成長的台灣人並沒有天生的免疫力，一些單純的台灣人往往在有意無意間被利用了、被滲透了，被統戰了，卻完全沒有意識到自己已經墮落在紅色的枷鎖之中。 每當人們提到中共的統戰與滲透就會聯想到特務與間諜，其實統戰與滲透的範圍極其廣泛，廣泛到不能簡單地用「間諜」的概念來分析論述。 比如說，一些有點影響力的台灣人常常會公開提醒台灣商人，不要在中共不喜歡的媒體上刊登廣告，或避免發表支持台灣政府的言論，美其言曰出於「好意」或「保護僑胞」，其實他們已經在中共的戰壕里，替中共的統戰與滲透發揮影響力了。讓人產生恐懼或自覺宣揚「中國好故事」，都是紅色滲透中不可或缺的重要環節。 很多海外華人，包括台灣人或東南亞的華裔難民，他們的政治立場往往會隨著中共影響力的變化而相應發生變化，有些人從反共走向親共，之後又宣稱反共，自由世界給了他們自由思想的空間，但他們是否真的能在立場的改變過程中擺脫中共勢力的束縛呢？那就只有天曉得了。因為中共統戰與滲透的力量就像癌細胞，具有頑固的持久性，有時活躍、有時潛水，當沾惹上後想洗心革面就沒那麼容易。 在澳中經濟處於蜜月的年代，澳洲只看到了滾滾而來的金錢，卻沒注意到中共的金錢是一把雙刃劍，它既減輕了澳洲的經濟危機，也削弱了澳洲的立國基礎，澳洲政府在中共的玩弄下幾乎成為了一堆木偶。譚寶政府最終反戈一擊推出了「反滲透法」，氣焰囂張的中共和統會也不得不偃旗息鼓。中共的紅色勢力就此消亡了嗎？當然不會！那張滲透的網路不是一天建成的，也不可能在一天內轟然瓦解，該鋪墊的早已穩妥，該下的種子也已紮下了根。 英國王子邊上埋著紅色地雷，中共軍人擠進紐西蘭國會，泛紅憲兵在守護台灣總統府，類似的情形比比皆是，澳洲也絕對不會例外，冰凍三尺非一日之寒，區別只在於何時才被發現，西方民主社會的一大特點就是後知後覺。 中國人的群體很簡單，親共與反共都是擺在檯面上，多多少少都對澳洲主流產生影響力，其它的絕大多數社團都保持低調，明哲保身，見風使舵，意見統一。 與中國社區相比，台灣社區反而顯得比較複雜，那是因為各台灣社團在對台灣的定義上有著差異。 在歷史的演變過程中，海外缺乏具有影響力的台灣本土社團代表台灣人發聲，一直被認為是台灣人聲音的社團並非來自台灣，那是一些民國初期就開張的百年老店，「XX堂」，或「XX會」，以及逃離共產極權迫害的難民組成的「越緬寮」團體，他們都曾接受了中華民國文化教育，本質上捍衛的是中華民國。當中共和統會在全世界粉墨登場後，首當其衝就是對這些社團進行統戰與滲透，遺憾的是無一能夠倖免。… Read More
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