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Grace舞蹈專欄|一位專業舞者的回憶錄(3)

那時在舞蹈學校的學習生活,是非常緊張和嚴謹認真的。

那時在舞蹈學校的學習生活,是非常緊張和嚴謹認真的。我雖然年齡小,但是每一天都在努力之中,生怕自己被拉下一步;每一堂不同科目的專業課,我都會發揮到極限去訓練和學習,積極配合著老師的指導,以達到專業的要求。

在入學後的前兩年,是專業舞蹈演員身體素質、肌肉能力打基礎的重要階段。老師每天布置的課堂訓練計劃對於我這樣超小的年齡來說,完成起來更加艱難;我身材天生瘦長,自然肌肉能力不夠強,練習軟度和素質訓練要非常拼,才能達到老師的要求。

記得不管是春夏秋冬,我每天早上必須要起床練早功。我早上五點半就起床,匆匆忙忙洗漱完畢(早上梳頭怕來不及,為了節省時間,我想出來一個辦法,那就是在每天晚上睡覺前,先把頭髮梳好盤緊),跑到操場做身體素質訓練。特別是北方的冬天,我穿著絨衣絨褲還是覺得很冷,有時候冷到扛不住,我再穿上軍大衣。一大早我跑起來的時候,感覺臉頰滑過的是涼颼颼的風和冰冷刺骨的空氣;天空漆黑一片,完全沒有亮起來,我分不清是早上還是晚上,萬物一切都是靜悄悄的,只能聽得到自己的腳步和呼吸聲。

為了加強肌肉能力,活動熱身後,我要開始綁沙袋做跳步,大跳100個,小跳要1000個。我整個人在操場上折騰的熱火朝天,直到完成計劃。我清晰地記得,在早功的最後一項,就是要扛著老師坐蹲的力量練習,直到大腿哆嗦著無法站起來為止。是的,我就這樣堅持下去,久而久之,每天早上一遍的早功,讓我明顯地加強了身體素質和肌肉能力。其實現在回想起來,那時的訓練最艱苦,可又是最難忘的美好記憶!後來多少年我一直保持著輕鬆的彈跳力,確確實實是小時候練的真功夫!當年我的恩師給了我正確的訓練方式/方法,還有就是那一天一天的咬牙堅持得來的!(文章待續)

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Grace舞蹈專欄|一位專業舞者的回憶錄(1)

Grace舞蹈專欄|一位專業舞者的回憶錄(2)

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