信任與被信任一直是戀愛關係中的重要因素。沒有相互信任，人們神情緊張，精神疲勞。而有了相互信任，男、女雙方輕鬆愉快，從而毫無保留地展示自己的長處和弱點。相互信任還不僅減少猜疑、增加容忍，更使雙方對關係的長遠發展充滿信心。

相信任何進入戀愛關係的人都希望被他人信任，或能夠去相信別人，可信任不是期望就能獲得的。信任是需要用我們在交往過程的一言一行慢慢培養和積累的。這種培養不僅需要我們本來就具備的一些人和道德準則，更需要我們對「信任」重要性有所認識，從而有意識地朝著能取得信任的方向努力。

要使別人相信，我們首先應該做到的是：

講真話

講真話是建立信任的基礎，也是戀愛能順利發展的重要條件。講真話不僅能贏得信任，而且也可以鼓勵、影響與我們交往的人，讓他們也暢開胸膛講真話。

雖然大部分朋友認同講真話的作用，可在一些戀愛關係中的，很多人多多少少地喜歡講點假話。

比如，為了尋找年輕的伴侶，有些人有意隱瞞年齡；有的人為了與婚姻以外的人玩弄感情，故意隱瞞自己的婚姻狀況；有的人虛榮態誇大經濟收入，編造職業和教育背景；有的人為了怕他人分割錢財，故意把自己說成只生活在貧困線上；有人約會遲到或不能如期赴約，他們常會編造一些理由來進行搪塞。

有些人講假話會傷害他人，而有些人講假話卻不帶任何原則性錯誤。有的人講假話是為了不好的目的，而有些人卻有著十分可以理解的理由。為此，講假話的種類和原因是很不同的，但是不管什麼原因，假話的性質還是沒有告訴別人真實情況，至少不能把這種行為歸納到誠實。

假話是可以暫時蒙蔽他人，可時間一長，真實的情況總要暴露和反映出來，特別是很多人假話講多了，把自己都搞亂了，於是漏洞四起，無法自園其說。

當假話被暴露後，信任就很難培養。有時講假話的原因得到理解了，但思考者的邏輯是「這幺小的事都要說謊，我怎麼可以相信他/她呢」。為此，講假話者以後的舉止、言談很容易被聯想和懷疑。

除了很難取得信任以外，常講假話的另一結果是鼓勵自己的伴侶不用講真話，本來比較誠實的人發現所交往的對象常講假話，他們可能會認為講真話是一種傻瓜行為，於是也開始學會編故事了，於是兩人的關係不是在相互信任基礎上發展，而處在相互懷疑的凝渦中迷失方向。

講真話除了能培養、建立信任以外，還給戀愛關係增加了很大的透明度。如果雙方的真實想法、願望和打算能明確展示，誰都不用猜疑，最後即使戀愛關係不成功，有透明度的戀愛對人的打擊遠遠低過於那些總需要去猜疑的關係。

當然講真話還是需要注意一些必要的策略。首先應該注意的是表達方法、語氣、語調和場所。只有在適當的場所和適當的時間去表達一些心裡的想法，才能取得適當的效果。為此，語言溝通是一種藝術。

另一個值得注意的是，在沒有建立起來信任的基礎前，我們雖然不必去隱瞞，但也沒必要把以前所有發生的事詳細描述和解釋。很多人為了表達誠實，把與以往戀愛伴侶交往的所有細節如實交待，結果不僅更沒信任，而且使對方更懷疑描述者的感情是否還留在過去。有時策略地迴避一些細節與講假話、編造是完全不同的性質。