碳水化合物是為人體生命活動供能的主要來源。人體大部份器官的「食物」都是葡萄糖。除了給機體提供能量以外，碳水化合物還是抗體、細胞膜、神經組織、遺傳物質核糖核酸等的重要組成部份。
人體所需的七大營養素
營養素是指對於人體生長、發育和維持身體健康必不可少的物質。人體日常新陳代謝需要約一百多種營養素。有些營養素人體可以自身合成，有大約四十多種營養素人體需要從外界攝入。科學家經過多年研究，把人體需要從外界攝入的營養素歸類為七類，俗稱「人體所需七大營養素」，分別為水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質，膳食纖維。
水是人體的重要組成部份。水在把營養素輸送到人體各個器官的同時，也會把代謝的廢棄物帶出體外。水還起到調節體溫和體內潤滑等的作用。
蛋白質是一切生命的物質基礎，是構成和製造肌肉、血液、皮膚、骨骼等多種身體組織的主要物質，蛋白質還是構成人體內多種重要生理作用的物質，如酶、激素、抗體、血紅蛋白等。
脂類是脂肪、膽固醇、磷脂、脂蛋白、糖脂的總稱。脂類是構成人體各種細胞的主要成份之一，其中磷脂和膽固醇是構成所有生物膜的主要成份。並且脂肪擔負著為身體儲存和提供能量，維持體溫的作用。
碳水化合物是為人體生命活動供能的主要來源。人體大部份器官的「食物」都是葡萄糖。除了給機體提供能量以外，碳水化合物還是抗體、細胞膜、神經組織、遺傳物質核糖核酸等的重要組成部份。
礦物質是指人體必需的礦物質營養素。礦物質的作用構成酶，激素、激活酶。參與代謝，維持滲透壓和酸鹼平衡，維持神經肌肉的興奮興等。
膳食纖維素是指植物中不能被人體消化、吸收和利用的多糖類碳水化合物。纖維素本身不能提供能量，沒有營養價值，但是對調節胃腸的消化、吸收、排泄、降低膽固醇、減緩糖類的吸收速度起著重要作用。
維生素又叫維它命，維生素主要以輔酶的形式參與酶的功能，在調節人體廣泛的物質代謝過程中起著十分重要的作用。
維生素家族
1913 年，波蘭科學家馮克從米糠溶液中分析出一種胺類化合物，由於它是生命體不可少的東西，馮克把它命名為「生命胺」（vitamin），由拉丁文「生命」（ vita ）與胺（amine）組成。德國科學家德來蒙特把這名字改成 vitamin，營養學界所用的正式名稱則是維生素。從此，一類維持生命的神奇物質以Vitamin命名，掀開了其科學研究史，前後有17個諾貝爾科學獎頒發給了有關維生素的研究和發現。
維生素是一個大家族，每個成員在身體新陳代謝過程中各司其職，維護著我們身體的健康。維生素分脂溶性和水溶性維生素兩種類型。脂溶性維生素有：A、D、E、K。水溶性維生素有：C和B族。維生素家族具體包含：
維生素A（視黃醇）
維生素B1（硫胺素）
維生素B2（核黃素）
維生素B3（煙酸）
維生素B5（泛酸）
維生素B6（吡哆素）
維生素B7（生物素）
維生素B9（葉酸）
維生素B12（鈷胺素）
維生素C（抗壞血酸）
維生素D（鈣化醇）
維生素E（生育酚
維生素K（葉醌、甲萘醌）
在我們身體的生長發育和新陳代謝過程中，這些維生素缺一不可。
維生素主要以輔酶的形式參與酶的功能，在調節人體廣泛的物質代謝過程中起著十分重要的作用。
維生素A：維生素A也叫視黃醇，維持正常視覺：維持視力暗適應功能。維生素A維持上皮細胞的正常生長與分化：包括皮膚、呼吸道、消化道、泌尿生殖道。維生素A可以改善鐵的吸收和運輸，預防貧血。可以促進蛋白合成和骨細胞分化，促進生長發育。維生素A還是一種良好的抗氧化劑，可以保護微血管免受自由基侵害，提高免疫力。
維生素B：維生素B是一個群體，人體所必須的維生素有8種，全部為水溶性維生素。在營養補充劑的開發中，會專門將維生素B族合成為一種補充劑。攝入量不合理，反而會增加身體的負擔。 Cellife Vitamin B Complex 是一款不錯的B族補充劑。
維生素C：維生素C又叫抗壞血酸，是一種強的有機酸，對身體健康有著重要的作用。維生素C是一種強抗氧化劑：可以直接與氧化劑作用，以保護其它物質免受氧化破壞；可以促進膠原蛋白生成，使血管增加彈性，預防血管疾病；可以降低血液中的膽固醇，預防動脈粥樣硬化；具有解毒作用，促進重金屬離子和砷等有毒物質的排出；可以幫助鐵和葉酸的吸收和利用，促進造血機能等等。
維生素D：維生素D是一種脂溶性維生素，與其他維生素不同，它主要來源於紫外線誘導的皮膚中的前體轉化。維生素D的膳食來源包括強化食品和補充品。維生素D是維持血鈣和骨骼健康所必需的。維生素D缺乏可能會影響免疫系統，因為維生素D具有免疫調節作用，通過上調抗菌肽的表達和分泌以促進粘膜的防禦來增強固有免疫。兒童服用維生素D, 通過陽光中紫外線的照射，可以在體內合成鈣。這對兒童的生長發育有相當大的益處。
維生素E：維生素E最早被研究過程中，發現與生殖功能和精子生成有關，促進性激素分泌，提高生殖能力，所以被命名為生育粉。維生素是一種強抗氧化劑，保護細胞免受自由基的傷害，預防多種疾病。維生素E還可以幫助增加細胞分裂次數，延緩衰老；促進蛋白質合成：促進傷口癒合，減少傷口疤痕；幫助擴張血管，改善血液循環，預防心腦血管疾病。
維生素K：維生素K是脂溶性維生素，是蛋白質合成所必需的維生素。維生素K涉及至少五種調節凝血活性的蛋白質的合成，是支持幫助血液正常凝結過程的關鍵營養素。維生素K還能結合鈣，它對骨骼重塑（用新材料取代舊的骨骼組織）很重要，這種過程對維持骨骼健康是絕對必要的。
補充維生素 提高免疫力
維生素對於身體新陳代謝，組織細胞合成，蛋白質合成等生理活動中起到關鍵作用。不過在補充維生素在不同的身體情況下，人體對於維生素的需求比例是不同的。比如世界衛生組織專家就建議在兒童在發育階段，需要多補充維生素A。那麼兒童維生素補充劑中，就要特別注意維生素A的含量。孕婦在孕期，胎兒的神經系統發育需要特別量的葉酸，所以，在孕婦維生素補充劑中，要特別加入足量的維生素B9(葉酸)。所以專業的營養保健品補充劑開發公司，會針對不同的人群的需求來設計配方，已達到科學合理的維生素攝取。比如Cellife 就特別開發了男性維生素補充劑，女性維生素補充劑，孕婦維生素補充劑，兒童維生素補充劑，和維生素B族補充劑系列， 充分滿足各種人群的需要。
營養學專家特別指出了有幾種營養素可以幫助身體提高免疫力預防細菌和病毒侵害，保護身體健康，人的免疫力發揮著至關重要的作用。人體免疫力的高低受多種因素的影響，其中營養素髮揮著十分重要的作用。與機體免疫功能關係密切的營養素有蛋白質、維生素A、維生素B，維生素C、維生素E、鐵、鋅和硒等。其中維生素就佔有四種。
維生素A對機體免疫系統有重要的作用。
維生素E可以提高機體免疫功能，提高對感染的抵抗力。
維生素B族，比如維生素B12對身體製造紅血球和保持免疫系統的功能也是必不可少的。
維生素C是人體免疫系統所必需的維生素，可以從多方面增強機體對抗感染的能力，缺乏會使免疫系統功能降低。
在Cellife 維生素系列補充劑中，都科學比例的添加了鐵，鋅和硒元素。充分滿足所有人群對於營養和增強身體免疫力的營養需求。
對於我們來說，抵抗疾病最好的武器就是我們身體自身的免疫力。合理補充維生素和各種營養素，提高自身的免疫力，才會遠離疾病。
註解：
【1】「快報 – 《人體最重要的7大營養要素》」
【2】北京大學公共衛生學院營養與食品衛生系教授 馬冠生《七種營養素可以幫助身體提高免疫力》
【3】世衛組織營養行動證據電子圖書館(eLENA)「6~59月齡嬰兒和兒童補充維生素A」
供稿：澳洲 AHPC PHARMACY OUTLET HEAD OFFICE
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This post was last modified on 2020年8月13日 14:07
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更新於 ：2024-12-20 03:12 12月初，三名台灣總統府當值憲兵因向中共特務提供機密遭到抓捕，之後中共滲透台灣網紅的種種跡象也被媒體爆出，再次引起台灣輿論對中共滲透及《反滲透法》界限的討論。 從中共誕生以來，統戰與滲透一直是中共非常重要的戰略手段，從未放鬆過。上百年來，其滲透能力堪稱登峰造極，幾乎就是無所不在、無孔不入、無往不勝。中共當局不僅依靠統戰與滲透成功地將國民政府趕到了台灣，還將全中國百姓拿捏得服服貼貼。 西方政客的幻想曾造就了中國經濟的快速崛起，中共的統戰與滲透也隨著中國製造的廉價產品全方位地蔓延到了世界各國，並順利地在各級政府、學術領域，甚至地方社團中埋下種子，打下了長期盤踞的基礎。 而散布在世界各國的台灣社團從來就是一個重災區，在民主環境里成長的台灣人並沒有天生的免疫力，一些單純的台灣人往往在有意無意間被利用了、被滲透了，被統戰了，卻完全沒有意識到自己已經墮落在紅色的枷鎖之中。 每當人們提到中共的統戰與滲透就會聯想到特務與間諜，其實統戰與滲透的範圍極其廣泛，廣泛到不能簡單地用「間諜」的概念來分析論述。 比如說，一些有點影響力的台灣人常常會公開提醒台灣商人，不要在中共不喜歡的媒體上刊登廣告，或避免發表支持台灣政府的言論，美其言曰出於「好意」或「保護僑胞」，其實他們已經在中共的戰壕里，替中共的統戰與滲透發揮影響力了。讓人產生恐懼或自覺宣揚「中國好故事」，都是紅色滲透中不可或缺的重要環節。 很多海外華人，包括台灣人或東南亞的華裔難民，他們的政治立場往往會隨著中共影響力的變化而相應發生變化，有些人從反共走向親共，之後又宣稱反共，自由世界給了他們自由思想的空間，但他們是否真的能在立場的改變過程中擺脫中共勢力的束縛呢？那就只有天曉得了。因為中共統戰與滲透的力量就像癌細胞，具有頑固的持久性，有時活躍、有時潛水，當沾惹上後想洗心革面就沒那麼容易。 在澳中經濟處於蜜月的年代，澳洲只看到了滾滾而來的金錢，卻沒注意到中共的金錢是一把雙刃劍，它既減輕了澳洲的經濟危機，也削弱了澳洲的立國基礎，澳洲政府在中共的玩弄下幾乎成為了一堆木偶。譚寶政府最終反戈一擊推出了「反滲透法」，氣焰囂張的中共和統會也不得不偃旗息鼓。中共的紅色勢力就此消亡了嗎？當然不會！那張滲透的網路不是一天建成的，也不可能在一天內轟然瓦解，該鋪墊的早已穩妥，該下的種子也已紮下了根。 英國王子邊上埋著紅色地雷，中共軍人擠進紐西蘭國會，泛紅憲兵在守護台灣總統府，類似的情形比比皆是，澳洲也絕對不會例外，冰凍三尺非一日之寒，區別只在於何時才被發現，西方民主社會的一大特點就是後知後覺。 中國人的群體很簡單，親共與反共都是擺在檯面上，多多少少都對澳洲主流產生影響力，其它的絕大多數社團都保持低調，明哲保身，見風使舵，意見統一。 與中國社區相比，台灣社區反而顯得比較複雜，那是因為各台灣社團在對台灣的定義上有著差異。 在歷史的演變過程中，海外缺乏具有影響力的台灣本土社團代表台灣人發聲，一直被認為是台灣人聲音的社團並非來自台灣，那是一些民國初期就開張的百年老店，「XX堂」，或「XX會」，以及逃離共產極權迫害的難民組成的「越緬寮」團體，他們都曾接受了中華民國文化教育，本質上捍衛的是中華民國。當中共和統會在全世界粉墨登場後，首當其衝就是對這些社團進行統戰與滲透，遺憾的是無一能夠倖免。… Read More