每個女生都想擁有苗條身材，可以穿剪裁合身的衣服，展現美好身段。但減肥不是一朝一夕就能達成的，要吃得健康，吃得正確，才能夠擁有健康和好身材。（圖片來源：Pixabay）
每個女生都想擁有苗條身材，可以穿剪裁合身的衣服，展現美好身段。但這對喜歡吃的女生來說，要想有好身材，又要管制自己的嘴，實在是不容易的一件事啊！
那麼要如何管制好自己的嘴，輕鬆的擁有好身材呢？以下幾個妙招教你正確的飲食習慣，對維持身材有很好的幫助。
許多人對燒烤食物不能抗拒，尤其烤得又香又脆的鴨皮和雞皮，看了讓人更是垂涎三尺！但是大家可知道，這類動物皮層蘊含豐富的油脂，吃幾塊便能讓脂肪蹭蹭上升。想要減肥的朋友一定要拒絕美食的誘惑，特別是油膩膩的皮肉哦！
現在的人嗜吃重口味食物，尤其是辛辣或麻辣味，一提到火鍋、酸辣粉、麻辣，不少人都會唾液腺瘋狂分泌。但是，這類食物對胖子來說可是個大忌！又酸又辣的食物，很容易讓自己上癮，而且也會對腸胃造成損害。清淡的食物能讓自己遠離肥胖，健康是吃出來的！
現代人很多都暴飲暴食，吃東西習慣狼吞虎咽，卻不知這會加重胃部負擔，還會讓身材走樣。當我們飢餓的時候，需要給腸胃一個緩衝的時間，慢慢地將食物送進胃裡，這樣不會一次性吃很多，細嚼慢咽會讓飽腹感持續得更久，無形中會減少食量，對減肥有很大幫助。
很多人在生活壓力大或煩惱時，都會帶上一瓶酒找朋友暢談心中事，殊不知你帶了酒，甚至還帶了下酒菜，就走上了肥胖的不歸路了。喝酒使人放鬆，這樣對食物的警戒心就會沒有，在暢飲和高談闊論的同時就會不自覺的多吃了。吃過喝過才後悔嚷著要減肥，因此要減肥，就要對酒說拜拜。
這裡指的下飯菜可不是平時那種酸蘿蔔、酸豆角或酸黃瓜，能讓人胃口大開的食物，而是指我們的電腦、手機或者電視。周圍有很多朋友都會點開視頻作為下飯菜，一邊吃一邊看視頻，在注意力分散的過程中就會不自覺的加快速度和吃得更多，所以吃飯時要專註在食物上，別再分心看視頻了。
攝取大量的主食之後會造成血糖值的急劇升高，分泌大量的胰島素，造成脂肪的堆積。所以平常一餐吃大量的主食，一定會變胖，堆積贅肉。最好是多吃蔬菜，這樣可幫助消化和燃燒脂肪。
你可以在飯前喝一杯水，以增加飽腹感，防止食用過量。另外喝溫水還能提高內髒的溫度，促進基礎代謝，燃燒更多的脂肪。
減肥不是一朝一夕就能達成的，要吃得健康，吃得正確，才能夠擁有健康和好身材。許多人會壓抑自己說，不再去吃更多的食物，但事實上，只要養成規律和好的飲食習慣，你還是可以享受到美味的食物並收穫美麗的身材。希望以上的小妙招對你有所幫助，讓你擁有好身材哦！
This post was last modified on 2020年7月30日 19:17
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更新於 ：2024-12-20 03:12 12月初，三名台灣總統府當值憲兵因向中共特務提供機密遭到抓捕，之後中共滲透台灣網紅的種種跡象也被媒體爆出，再次引起台灣輿論對中共滲透及《反滲透法》界限的討論。 從中共誕生以來，統戰與滲透一直是中共非常重要的戰略手段，從未放鬆過。上百年來，其滲透能力堪稱登峰造極，幾乎就是無所不在、無孔不入、無往不勝。中共當局不僅依靠統戰與滲透成功地將國民政府趕到了台灣，還將全中國百姓拿捏得服服貼貼。 西方政客的幻想曾造就了中國經濟的快速崛起，中共的統戰與滲透也隨著中國製造的廉價產品全方位地蔓延到了世界各國，並順利地在各級政府、學術領域，甚至地方社團中埋下種子，打下了長期盤踞的基礎。 而散布在世界各國的台灣社團從來就是一個重災區，在民主環境里成長的台灣人並沒有天生的免疫力，一些單純的台灣人往往在有意無意間被利用了、被滲透了，被統戰了，卻完全沒有意識到自己已經墮落在紅色的枷鎖之中。 每當人們提到中共的統戰與滲透就會聯想到特務與間諜，其實統戰與滲透的範圍極其廣泛，廣泛到不能簡單地用「間諜」的概念來分析論述。 比如說，一些有點影響力的台灣人常常會公開提醒台灣商人，不要在中共不喜歡的媒體上刊登廣告，或避免發表支持台灣政府的言論，美其言曰出於「好意」或「保護僑胞」，其實他們已經在中共的戰壕里，替中共的統戰與滲透發揮影響力了。讓人產生恐懼或自覺宣揚「中國好故事」，都是紅色滲透中不可或缺的重要環節。 很多海外華人，包括台灣人或東南亞的華裔難民，他們的政治立場往往會隨著中共影響力的變化而相應發生變化，有些人從反共走向親共，之後又宣稱反共，自由世界給了他們自由思想的空間，但他們是否真的能在立場的改變過程中擺脫中共勢力的束縛呢？那就只有天曉得了。因為中共統戰與滲透的力量就像癌細胞，具有頑固的持久性，有時活躍、有時潛水，當沾惹上後想洗心革面就沒那麼容易。 在澳中經濟處於蜜月的年代，澳洲只看到了滾滾而來的金錢，卻沒注意到中共的金錢是一把雙刃劍，它既減輕了澳洲的經濟危機，也削弱了澳洲的立國基礎，澳洲政府在中共的玩弄下幾乎成為了一堆木偶。譚寶政府最終反戈一擊推出了「反滲透法」，氣焰囂張的中共和統會也不得不偃旗息鼓。中共的紅色勢力就此消亡了嗎？當然不會！那張滲透的網路不是一天建成的，也不可能在一天內轟然瓦解，該鋪墊的早已穩妥，該下的種子也已紮下了根。 英國王子邊上埋著紅色地雷，中共軍人擠進紐西蘭國會，泛紅憲兵在守護台灣總統府，類似的情形比比皆是，澳洲也絕對不會例外，冰凍三尺非一日之寒，區別只在於何時才被發現，西方民主社會的一大特點就是後知後覺。 中國人的群體很簡單，親共與反共都是擺在檯面上，多多少少都對澳洲主流產生影響力，其它的絕大多數社團都保持低調，明哲保身，見風使舵，意見統一。 與中國社區相比，台灣社區反而顯得比較複雜，那是因為各台灣社團在對台灣的定義上有著差異。 在歷史的演變過程中，海外缺乏具有影響力的台灣本土社團代表台灣人發聲，一直被認為是台灣人聲音的社團並非來自台灣，那是一些民國初期就開張的百年老店，「XX堂」，或「XX會」，以及逃離共產極權迫害的難民組成的「越緬寮」團體，他們都曾接受了中華民國文化教育，本質上捍衛的是中華民國。當中共和統會在全世界粉墨登場後，首當其衝就是對這些社團進行統戰與滲透，遺憾的是無一能夠倖免。… Read More
新的482「需求技能簽證」(Skills in Demand, SID) 相關的法規於2024年12月7日生效，由於細節不多，僱主和簽證申請人必須留意簽證的新要求。 首先需要注意的是，將不會有新的子類別。需求技能簽證將與臨時技能短缺簽證使用相同的子類別號碼「482」，但這絕不是簡單的重新標籤。 任何在12月7號之前提交的482簽證申請不受這些變更的影響。 需求技能簽證有三個流派：專業技能流、核心技能流和勞工協議流。前兩個流派取代了中期和短期流派，這意味著該簽證更注重高低收入之間的區別，而不是長期和短期的職業短缺。勞工協議流將有效保留現有標準。至於針對低薪但關鍵職業的基本技能通道的命運，則無法預測。計划進入該流派的職業可能會通過勞工協議獲得。 主要法規不僅修訂了482子類簽證，還包括相關的提名、贊助義務和僱主提名的永久簽證。只有關鍵方面被突出強調。 該法規的大部分內容涉及修訂現有法規，將子類的名稱從「臨時技能短缺」改為「需求技能」，例如，與簽證取消、退款和某些家庭成員豁免的規定。然而，這項新簽證還有許多重要方面。 收入門檻 取代臨時技能移民收入門檻 (TSMIT) 的將是1994年移民法規中設定的兩個收入門檻： 1.… Read More