每個女生都想擁有苗條身材,可以穿剪裁合身的衣服,展現美好身段。但這對喜歡吃的女生來說,要想有好身材,又要管制自己的嘴,實在是不容易的一件事啊!
那麼要如何管制好自己的嘴,輕鬆的擁有好身材呢?以下幾個妙招教你正確的飲食習慣,對維持身材有很好的幫助。
許多人對燒烤食物不能抗拒,尤其烤得又香又脆的鴨皮和雞皮,看了讓人更是垂涎三尺!但是大家可知道,這類動物皮層蘊含豐富的油脂,吃幾塊便能讓脂肪蹭蹭上升。想要減肥的朋友一定要拒絕美食的誘惑,特別是油膩膩的皮肉哦!
現在的人嗜吃重口味食物,尤其是辛辣或麻辣味,一提到火鍋、酸辣粉、麻辣,不少人都會唾液腺瘋狂分泌。但是,這類食物對胖子來說可是個大忌!又酸又辣的食物,很容易讓自己上癮,而且也會對腸胃造成損害。清淡的食物能讓自己遠離肥胖,健康是吃出來的!
現代人很多都暴飲暴食,吃東西習慣狼吞虎咽,卻不知這會加重胃部負擔,還會讓身材走樣。當我們飢餓的時候,需要給腸胃一個緩衝的時間,慢慢地將食物送進胃裡,這樣不會一次性吃很多,細嚼慢咽會讓飽腹感持續得更久,無形中會減少食量,對減肥有很大幫助。
很多人在生活壓力大或煩惱時,都會帶上一瓶酒找朋友暢談心中事,殊不知你帶了酒,甚至還帶了下酒菜,就走上了肥胖的不歸路了。喝酒使人放鬆,這樣對食物的警戒心就會沒有,在暢飲和高談闊論的同時就會不自覺的多吃了。吃過喝過才後悔嚷著要減肥,因此要減肥,就要對酒說拜拜。
這裡指的下飯菜可不是平時那種酸蘿蔔、酸豆角或酸黃瓜,能讓人胃口大開的食物,而是指我們的電腦、手機或者電視。周圍有很多朋友都會點開視頻作為下飯菜,一邊吃一邊看視頻,在注意力分散的過程中就會不自覺的加快速度和吃得更多,所以吃飯時要專註在食物上,別再分心看視頻了。
攝取大量的主食之後會造成血糖值的急劇升高,分泌大量的胰島素,造成脂肪的堆積。所以平常一餐吃大量的主食,一定會變胖,堆積贅肉。最好是多吃蔬菜,這樣可幫助消化和燃燒脂肪。
你可以在飯前喝一杯水,以增加飽腹感,防止食用過量。另外喝溫水還能提高內髒的溫度,促進基礎代謝,燃燒更多的脂肪。
減肥不是一朝一夕就能達成的,要吃得健康,吃得正確,才能夠擁有健康和好身材。許多人會壓抑自己說,不再去吃更多的食物,但事實上,只要養成規律和好的飲食習慣,你還是可以享受到美味的食物並收穫美麗的身材。希望以上的小妙招對你有所幫助,讓你擁有好身材哦!
This post was last modified on 2020年7月30日 19:17
位於澳大利亞新州Berowra Waters的Berowra Waters Inn,以其與世隔絕的地理位置和令人嘆為觀止的水景,成為了悉尼最獨特且令人神往的高端餐飲聖地之一。這家餐廳不僅因其優雅的氛圍和美輪美奐的景色而聞名,更因其創新而精緻的菜肴贏得了無數食客的青睞。從只可通過船隻或水上飛機到達的特殊地理位置,到每一道菜品的精心雕琢,這裡的一切都充滿了與眾不同的魅力。作為一種享受美食與美景並存的方式,Berowra Waters Inn無疑是一場視覺與味覺的雙重盛宴。 如果說有哪種用餐體驗能夠完美地結合美景與美食,那無疑是Berowra Waters Inn。從市區出發到餐廳附近的碼頭,再乘坐私人船隻航行,五分鐘的航程便足以讓你暫時遠離都市的喧囂,融入那片寧靜的叢林與水域之中。船隻接送是免費的,這種便捷的水上交通方式也讓這家餐廳增添了幾分神秘感和隱秘感。站在船頭,環顧四周,綠色的植被與碧藍的水面交織在一起,眼前的風景美得令人屏息。餐廳坐落在一座簡潔的沙岩建築內,玻璃百葉窗讓每一位食客都能享受無障礙的水景。餐廳的設計極為簡約而不失奢華,潔白的內飾、寬大的皮質餐桌以及溫馨的燈光,使得每一位前來用餐的客人都能感受到無比的舒適與尊貴。 Berowra Waters Inn。(圖:提供) Berowra Waters… Read More
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