疾病如何呈現身、心狀態？

中醫心理學認為：無論身體疾病還是心理疾病，在人體都會表現為某一部位能量通道阻滯，而按摩則是「一個和身體對話的全過程」。對話好了，經絡暢通，身心疾病也就消失了。

中醫心理學家認為：無論身體疾病還是心理疾病，在人體都會表現為某一部位能量通道阻滯，而按摩則是「一個和身體對話的全過程」。對話好了，經絡暢通，身心疾病也就消失了。

找到導致疾病發生的人體能量阻塞區域，通過按摩改善這通道，形成通暢的能量供應通道，有炎症的就會消失，有損傷的也就自動修復了。為什麼身體通道會出現阻塞呢？很大一部分是由於情緒，小部分才是因為外力造成的。人生氣時會覺得心理難受，就是因為情緒影響內動力，損害五臟里的精力，引起身體能量的內燃耗，就是內耗。情緒比外界的環境不好更影響我們的身體。所以體內環保還需從情緒入手。

身體像是我們歷史的記事本，藏著所有的記憶，創傷和故事，它通常以疾病的形式提醒著我們。

情緒以一種信息形式在神經和經絡傳導，當某種情緒過大，傳導神經就會受到破壞，堵在那裡，形成一個記憶。我們身體的背部肌肉對應著不同的臟器，通過按摩可以了解身心內在狀態。比如：肩頸板硬、酸痛，通常是憤怒積壓而成。

左側肩胛骨與背椎間板硬，易導致心臟問題，主要由傷心、委屈等情緒累積。

右側肩胛骨板硬主要由於抱怨、不滿等情緒積壓所致，易導致胃部炎症。

後背部板硬的人通常具有討好性人格，會出現內分泌失調，代謝紊亂，並且容易得糖尿病。

腰椎板硬主要受恐懼的情緒影響，易導致腎虛、腎炎和腰椎間盤突出等問題。

低椎僵硬的人要注意抑鬱症的傾向，因為經常會獨自生悶氣。

為什麼會如此神奇，一摸一個準呢？

中醫一直講致病的幾個因素，無非是六淫七情，六淫是我們可以抵禦的，風邪寒暑燥濕，通過我們的皮膚進入我們的身體。熱了可以找個陰涼地，冷了多穿一些，只要我們起居有節，能按四時而生，符合自然規律，就可以抵禦外界之病。七情對身體的影響比較複雜。曾有一個調查：90%的病來自我們的內在，來源於我們的情緒，大部分癌症病人與父母關係不好，負性情緒過多，抱怨消極情緒在生命中佔大多數。黃帝內經里有五臟與五志之說，每種臟器代表一種能量，代表一種情緒。其實情緒就是一種能量，如果我們長期處於情緒當中，它會形成一種物質留在我們的身體里，阻礙我們吸收正常的身體養分，造成身體器官功能失衡，從而破壞身體內部平衡系統，造成疾病。

打個比方，當一個人心中有委屈和害怕的時候，心裡會聽到一個「木」的聲音，聞木聲則惕然而驚，這傷的是胃經和腎經，人時常會有吐的感覺，腰會很不舒服，皮膚會很粗糙，而且長向心肉，肚子大，腿很細，當這樣的情緒起來的時候，人想喊。農村中，有一種病，就是瘋了。中醫有句話，就是登高而歌，棄衣而逃。經常想喊，動作不受控制，不穿衣服，到處亂跑。過去，我們會把這類人送精神病院，吃藥，這樣，就會把一個人害了。其實，這類病症，是胃經和腎經萎弊。胃經是從我們的第二個腳趾，沿一定的路線，通過心包，到我們的臉上。當我們受到很大委屈，堵住我們的胃經的時候，一，是影響我們的胃，二，是影響我們的心臟。

在中醫中，心臟是君主之官，神明出焉。主神明。當心包受到傷害，被萎弊的時候，人就失去了理智，失去了認知。而關於腎經，當我們受到驚嚇的時候，我們會覺得我們的脊椎從後腦處嗖的一下涼了下去，會一直涼到我們的肛門和骶骨。中醫中說，恐使氣下。當我們有恐懼的時候，感覺我們的氣從後腦處，一下向下，聚集到我們的腎經上。所以，剛才我們所講的這種癥狀，就是我們的胃經和腎經，被堵塞了。

容易焦慮的人，身體的體型是如何的？

容易焦慮，就是思慮過度，就會傷脾，人的體型就會背齁著，背隆起，因為在焦慮的時候，身體會攣縮。

相由心生，當你的情緒是如何的時候，身體體型就會變化，會按照你的情緒去塑一個型出來。這樣的人，肺經和脾經就會出現聚結，背部會有隆起。思傷脾，脾為土，土生金。思慮過度，會生憂，憂傷肺，而肺主皮毛。所以，長期思慮過度的人，會容易得皮膚病，有很多牛皮癬患者，就是思慮過度。

在治療很多皮膚病人的時候，需要去了解一下病人的情緒，大部分的皮膚病人，都與其情緒有關。有些傳統中醫，認為牛皮癬是濕熱引起的，所以用寒涼的藥物治療，反而會引起尿毒症。其實許多藥物無論是中藥還是西藥，都有素毒。中醫中，五毒為攻，五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。我們人是通過谷、果、畜、菜為養的。盡量不要吃藥。

中國古代經典醫著《黃帝內經》，不是一部醫書，更多的是一本養生學，其中說到，上醫治未病，聖人治未亂。就是在危急還沒有出現的時候，就先把它解決了。如果我們每個人都知道如何養生，如何防止病的產生，我們就已經恢復健康了。

我們每個人都是醫生，我們每個人的身體就帶著一個醫生。我們絕大多數的病，都是我們後天得的，都是我們自己買來的。

在我們的五臟當中，我們的肝是藏血，補血作用的，如果我們把我們的五臟比作一個國家的話，肝就是一個將軍，肝起到了保護我們身體的作用，肝補血，身體是依靠血液中的營養生存的。脾主土，就如一個國家的皇后，母儀天下，起到蘊化的作用。

心主火，屬於一個國寶的皇帝，心臟是不受邪的，心包經就是代替君主受邪的。（而如果心臟受邪，比如風濕性心臟病，那就是內邪的，就無法救了）。心包經最後走到檀中穴，當我們感覺心中不舒服的時候，就是我們的檀中穴部位有感覺，會覺得這個部位糾到一起去了。這就是我們的心包受邪。這也是為何當我們傷心的時候，後背左側心俞會隆起，因為隆起的部位，對應前面的部位就是心包經。

經常焦慮，得皮膚病的人，除了背部隆起外，這個部位是不通暢的（下腰部分橢圓形），焦慮後，會造成恐懼，肺為金，金生水，所以接下來就會傷害腎經，所以，這個部位就會不通暢。大家要注意，每一個情緒是互相轉化的。

容易被激惹，容易暴怒的人，其實他的內心是弱小的。因為他的內心沒有力量，所以才會發怒。他底層的情緒，就是恐。而真正厲害的人，其實內心是平緩的，是如如不動的。

我們的腎，就是我們的要根。農村中有一句話，十個胖子九個富，就怕胖子沒屁股。其實，人的屁股代表人的腎，如果這個人很胖，但他的屁股是尖的，上半部是癟進去的，沒有彈性，那他的內分泌是有問題的，腎肯定是虛的。這樣的人，他的承擔能力就差，他的內心的穩定力就差。還有一句話，十個瘦子九個貧，就怕瘦子沒精神。精神來源於腎，如果這個人瘦，但精力很充沛，這樣的人，就有財富。腎在生活中，代表財富，在生命中代表了根本。

道德經中記載：「重為輕根，靜為躁君」。「知其雄，守其雌，為天下谿，為天下谿，常德不離，復歸於嬰尼」。雄，就是生長，生髮，雌，就是根本，知道發展，同時要懂得守根本，這樣的人，就如天下的溪流，周圍所有的水都會流入溪流中，就會長期得到，恆常德性就能始終存在，最終回歸嬰兒的狀態。每個人只有懂得如何做人做事，身體才能健康，健康和我們的行為是息息相關的。

疾病是一種回歸，你不應該排斥小病小痛。它讓你身體還有感覺，還能夠對疾病做出反應。如果連這點反應都沒有的話，你的身體就像戰場里的炮灰一樣了。

一、你的臟腑可能累壞了

當你眼中只有商業金錢時，你的生命就有危險了。

有些人平時小病都沒發現，以為健康，結果一次生病，居然是腫瘤癌症，一檢查便是個大病。

為何如此大的疾病，居然悄無聲息地降臨到你的身上，你都沒發現呢？為何要到上手術台前時，才想到一輩子從未呵護過自己內臟？

很多病人，有些還是公司老總，社會的精英，他們把商場看成戰場，這對養生是極不利的。不是民族大義，為何要忘軀殉物呢？他們就像打了雞血一樣，奮不顧身，熱情昂揚地投入到一個又一個的重大工程項目之中去。奮不顧身，應酬熬夜，在所不惜。

但幾年下來後，猛然驚醒，怎麼肝硬化了，怎麼腸道長腫瘤了，怎麼把事業干成後，身體卻垮了。所以耳邊時常傳來有很多商業精英，年半百，身體垮了，或者得惡性腫瘤，或者猝死在健身房裡。

當你眼中只有商業金錢時，你的生命就有危險了。當你只看到外面股市漲落，樓盤起伏時，你的臟腑就累壞了。

所以張仲景在《傷寒論》序上說，忘軀殉物，危若冰谷。

平時一個小病都不生，並不代表你身體健康，那是因為你心神外越，根本連痛的氣血都沒有了。你看中風偏癱的病人，捏他肌肉，他都不知痛。不知痛，那是真苦啊！

當有一天，他突然知道疼痛了，他會非常高興。所以說，疾病是一種回歸，你不應該排斥小病小痛。

小病小痛是讓你身體還有感覺，還能夠對疾病做出反應。如果連這點反應都沒有的話，你的身體就像戰場里的炮灰一樣。

古人說，人之有德慧術知者，恆存乎災疾！

疾病痛苦能讓你神回歸到身體裡面來修復，你是還把神調出來，麻木自己靈魂，還是趕緊回歸？就像下棋一樣，別人都將軍你了，你是趕緊撤兵來回防，還是什麼都不顧，只知道往前沖呢？

哪種才是真正智慧的生活，哪種才是真正呵護自己身體的舉動呢？如何才能夠讓自己身體儘快康復過來？

二、肆意揮霍，換來疾病滿身

積極的心態像陽光，照到哪裡哪裡亮。

消極的心態像月亮，初一十五不一樣。

為何很多人一輩子都喊運氣不好，叫倒霉，抱怨社會不公，感嘆自己遭遇苦痛？這病苦的一生，是如何形成的呢？原來人生某些大原則，完全沒有把握好，抓的都是細枝末節。

年輕時，看到別人喝冰凍啤酒，抽煙，飲可樂，吃冰激凌，覺得很瀟洒，就跟他們一起養成這習慣。結果涼冷的東西，進入身體，少弱的體魄，如同春天樹苗經受倒春寒霜雪一般。

女的就開始有嚴重痛經，男的老容易感冒鼻炎，也找不出根治之法。而打完球後，冰啤酒往口裡灌，冷飲一樣不拒絕，能不埋下禍根？

上了大學後，學業還沒有學成，就學別人談戀愛，手淫，看不健康影碟，這樣就開始摧殘自己身體，折騰一輩子的健康資本。最應該形成社會適應能力的黃金年齡階段，你卻讓它沉溺在感情，抑鬱糾紛之中。

一旦踏出社會，什麼也學不好，找不到工作時，就開始抱怨教育不好，抱怨社會不公，輕活不想干，重活又幹不了。

小單位嫌棄，大單位又配不上。事業沒成，組建家庭後，沒能夠成為家裡的棟樑支柱，反而成為社會妻兒父母的包袱。早年肆意揮霍的身體，到中年就落下疾病滿身。

社會有不好的一面，為何很多人把持不住，沒有受到良好一面影響，反而被不良的習氣纏身呢？

古人說學好如登，染惡如崩。

當你從少年時期，沒有確定遠大理想志氣時，你的生活就很容易遭受拜金主義的侵蝕，你的心性就容易被外界的五彩繽紛的世界干擾而變得散亂。

不能收心一處，談何調神？目標不遠大，談何過好這一生？為何有人早年說，要為中華崛起而讀書。最後成為人天敬仰的模範。

當你目標在山頂時，大步踏荊棘開路，周圍的葛藤蔓草怎麼能夠絆住你腳步呢？當你志在天下時，小恩小怨，你怎麼會掛在心頭呢？當你神志篤定時，還有什麼病痛能夠長久糾纏你的身體？

當你不明白為何而活著時，如同行屍走肉，身不由己，那就是必然的。因為你由的是外界的物慾，由的是自己的慾望。

三、身不由己，由的是誰？

有位小夥子，他母親帶他過來看病。小小年紀，頸椎就不舒服，項背僵硬。邊看病，他還邊開著手機。叫了他兩聲，他才回過神來。問他怎麼不舒服？他居然唯唯諾諾，反應居然像老頭子一樣。

這是為何呢？是身體病傻了嗎？沒有！是神不守舍，心不在焉！你跟他談話，他的心就在

為何有這個效果呢？痛則神歸之，歸之則熱！熱則通。所有病到高層次上都要去調神，神如果不歸到身體里來，那還有誰來呵護你身體呢？但現在很多小夥子年輕人，卻神志散亂，神不回歸。

他母親說，這娃子從早上起來，就開始手機不離，上廁所還帶著手機，一蹲就蹲半個小時。等公交車也在玩手機，這該如何是好？

病就出現在這裡！現在是頸肩背痛，將來是五臟六腑痛！

現在你肆意揮霍身體，給外面五彩繽紛世界，吸引住，自己立不住腳跟。那將來有誰能幫助你好好地活下去呢？你的身體如果連自己都主宰不了，難道交給手機就能主宰得了嗎？你如果身不由己，那由的是誰呢？

你如果自己都難以自拔，都不敢正視小小病痛，那將來人生更多挫折苦難，又有誰去擔當承載呢？

你敢不敢藐視疾病，你敢不敢大吼一聲：我的身體我做主！

四、試試大喊自己一聲

常有焦郁的病人，消積低沉，鬱悶，我們讓他到診所門口大喊自己名字一聲，他都畏畏懼懼，踟躕不前。

為什麼連這個小小的舉動都做不出來呢？那人生那麼多溝坎，你又憑什麼跳過去呢？前狼後虎事業幹不成，左怕右怕疾病擺不脫。當你身體有不平之氣時，你能否大吼一聲，能否長嘯山谷呢？當你不能自我舒發鬱悶情志時，你就被鬱悶情志裹足不前。

《黃帝內經》說，勇者氣行則已！醫生喜歡治勇敢的病人，就像將帥喜歡領勇敢的士兵一樣。你不勇往直前向前沖，沒有人能夠帶你向前沖。所以士兵背後的衣服，都會寫一個勇字。

當你生病時，你心中能否常存一個勇字呢？是畏懼不前，還是得到醫生藥力幫助，針灸輔佐，再加強休息，勤於練功，一鼓作氣，把病掃蕩出體外呢？

當你有勇往直前的氣概時，郁滯的病氣立馬為之沖開。當你優柔寡斷時，所有消極不良的東西，都把你包裹得嚴嚴實實。

你生病了，也是身體給你鍛煉的時候。疾病是磨刀石，是讓你變得更精進勇猛，更鋒利能幹。

它不是要你的性命，而是要你重新回歸一種自我主宰的生活，要你懂得去呵護自己身體，讓你神歸身體。而不是盲目追求外在物慾，更不是讓你什麼事都別干。

我們總不能到大病降臨之時，不得已手術之際，才想到呵護自己內髒的重要吧。

五、自己的神自己做主

智慧的人向內心觀察世界，痛苦的人忙於向外求索。《清靜經》說，內觀其心！幸福健康，是源於外在的物質，還是源於內心的清靜喜樂呢？當你能回答這個問題時，你的幸福健康之路就開始了。

針灸疼痛，湯藥苦口，忠言逆耳。目的都是讓你神歸之！痛則神歸！神歸到那裡呢？歸到內心！心若浮躁，當安心向下！

所以很多煩躁失眠，脾氣大，心意識靜不下來，所以身體就像一團亂麻一樣，百病叢生。故經典上說，把心放在腳下，可以治療百病！

你身體究竟健康程度如何？你自己一試試就知道了。

看一下呼吸，能不能像以前那樣，吸口氣就直達腰骶。看一下神志，能不能像以前那樣，倒在床上一睡就到天亮。

嚼一下米飯，能不能像以前那樣，嘗出無比的甘甜幸福。

喝一口開水，能不能像以前那樣，品出陣陣清甜。

如果你這些感覺都漸漸在退化消失時，那麼各種疑難雜病已經開始降臨，佔據你身體了。當你還能夠保持這些感覺時，說明你身體神還能自己做主。

快樂的生活，從來都在你身邊，健康的身體，從來都沒有離你遠去。內心喜樂，穿布鞋，比皮鞋還舒服。住瓦房，快樂不亞於洋房。騎自行車，健康更勝於寶馬。吃著青菜蘿蔔，品味美過於山珍海味。

當一個人為外界物質所奴役時，他神就做不了主了。當一個人能自己做主時，他就不為外界所動。

健康的生活，源自內心。健康的人不為物役，而能役物！

可以你不是懶，而是身體太虛

生活中有不少人都很「懶」：往沙發上一坐就不想動，甚至在床上躺一整天，平時總是沒精打采，說話有氣無力，稍微干點活就累得不行……

然而有時候真的不是人太懶，而是身體太虛！正是因為體虛得不到改善，才導致許多人常年處於亞健康的狀態！

一、是虛不是懶 4類虛證要分清

1、不愛活動：血虛

血液是人體傳輸營養物質和排出代謝物質的重要載體，然而血液生成不足或者營養匱乏時，就會削弱血液對身體的滋養功能，形成血虛虧損的狀態。

血虛體質的人容易有頭暈目眩、手足發麻、貧血、月經不調、肌肉無力等癥狀，以致於平時不愛活動。

2、無精打采：氣虛

氣就是人體的精、氣、神，情緒低落、熬夜、睡眠質量降低等都容易損傷氣機，造成氣虛體弱的後果。

氣虛者會明顯感覺到精神不振、睏倦乏力，對什麼都提不起興趣，並且會影響到內分泌激素水平和各器官功能，容易使免疫力下降。

3、畏寒怕冷：陽虛

初春溫度低，陽光少，很多人都容易出現陽氣不足的癥狀，比如畏寒怕冷、腰膝酸軟、關節疼痛、頻繁感冒等。

陽虛還容易弱化我們的脾胃消化功能，導致消化不良、腹瀉腹脹等，不利於保持身體的健康。

4、心煩失眠：陰虛

陰虛往往伴隨著過亢、津液不足，容易使人感覺口乾舌苦、心胸煩熱，或者有咽喉腫痛、食欲不振、失眠盜汗或便秘的癥狀。

二、照照鏡子，1分鐘看出虛證

【血虛】面色、唇色蒼白，舌質淡白，指甲按壓後不能立刻恢復紅潤，手掌冰涼少血色，掉發增多。

【氣虛】面部長斑，手心偏黃，眼白渾濁發黃，眼睛乾澀沉重。

【陽虛】面色黯淡，口唇青紫，舌苔淡白。

【陰虛】皮膚乾澀、兩頰顴紅，舌質紅、舌苔少，口唇發乾，頭髮枯黃。

三、內調外養改善體質

氣血運行全身，與五髒的健康息息相關，所以很多時候體虛也會表現為脾、胃、肺等器官的功能異常。

如果我們能及時發現這些癥狀，然後多加調養內腑，就有助於改善各種虛弱體質。

1.肺虛

當肺部的氣血不足，血壓不夠時，從心臟泵出的血液和營養也會受到影響，供輸到全身會變得更加困難。

肺虛的人，一種是肺陰虛，多表現為喉嚨乾渴嘶啞，容易發炎上火。一種是肺陽虛，不僅肺活量小，還容易胸悶氣短、咳嗽多痰。

2胃虛

胃部每天都會進行自我修復，健康的胃很少會出現潰瘍、脹氣、反酸等。但如果患有胃氣虛，那麼胃部自我修復的能力就弱，更容易發展成胃病。

比如胃氣不足會出現消化不良、胃酸分泌異常、腹脹腹瀉等，許多老胃病可能就是胃虛不受補，而導致的病情反覆。

3.肝虛

肝臟有一定造血功能，而且還承擔著分解、消化、吸收營養物質的工作。肝氣虛的人，往往氣色不好，還容易出現色斑、皺紋、皮膚粗糙等癥狀。

肝臟功能受損還會影響到眼睛，長期肝血不足，也會給眼睛帶來各種各樣的問題。出現視物模糊，肌腱硬，易出現各種扭傷…

4.脾虛

脾虛時人們體內濕氣重、陽氣弱，可能會畏寒、失眠、頭痛、食欲不振等。潮濕的天氣更容易引起脾虛，如果不把濕氣排出，一遇到風邪寒邪侵襲就容易生病。

5.腎虛

腎是人體陽氣的重要來源，有藏精固元的功能。腎臟健康的人精神好有活力，一旦腎臟虛弱，首先就會精力不濟、睏倦乏力。

而腎虛又有腎氣虛、腎陽虛和腎陰虛之分，需要分辨清楚癥狀才能有針對性地進行調理治療。

肝臟與睡眠的關係密切

1、肝好壞決定睡眠質量

《黃帝內經靈樞》里記載了對各種夢境和身體健康的聯繫，認為心肝肺分別對應人體的神魂魄。

按五行配屬，肝主魂，肺主魄，魂魄飛揚就會做夢。如果一個人經常睡覺失眠多夢，多是肝臟出了問題。

2、缺少睡眠會使肝臟受損

中醫認為「人卧則血歸於肝」，意思是人在熟睡時，全身的血液會迴流於肝臟，進行解毒。

而人的一生大約有三分之一的時間都在睡眠中度過，若是長期缺少睡眠，就會導致肝臟血液迴流的變少，身體免疫力下降，致使肝臟出現損傷。

肝不好的人，睡覺時有這四種跡象

1、失眠易醒

生活中，有不少人晚上睡覺總是在半夢半醒之間，一有動靜人馬上就會清醒，翻來覆去就是睡不著，這主要癥結為肝火旺盛。肝火旺盛，會影響肝臟表面的植物神經，導致人們晚上經常失眠、入睡困難或者是半夜經常醒等等，時常會在凌晨1~3點鐘驚醒。此外，若是肝火旺則生惱怒，還會表現為煩躁易怒，口乾舌燥，大便乾裂。

2、磨牙夢話

很多人晚上睡覺時會頻繁做夢，而且還夢話連篇，這樣的人，其實並不是他想的事情多，而是他的肝臟出了問題。心藏神，肝藏魂。而人卧血歸於肝，在睡眠時心神和肝魂都會得到血液的滋養，人體就能進入深度睡眠。但如果心神和肝魂得不到血液的滋養，便會躁動，繼而出現多夢、磨牙的情況。

3、小腿抽筋

睡覺時出現小腿抽筋，可能有三方面原因，一是由於高血脂，導致血液供氧不足；二是缺鈣；三則是肝臟出現問題。因為「肝主筋」，當肝臟功能開始減弱，身體的毒素堆積，長時間下來，自然而然就會影響到身體的筋腱部位。一旦受到影響，就會時常出現小腿持續性抽筋的情況，這種情況就得注意肝是不是出現了問題。

4、起夜頻繁

肝臟是消化系統的主宰，既有疏泄脾胃的功能，又有促進膽汁分泌的作用，如果肝臟出現問題，那麼脾胃就會升降失調，膽汁也無法正常分泌，久而久之，就會造成吸收障礙，出現腹瀉等問題。即使在睡覺時，也會拉肚子、起夜頻繁，這都在說明你的肝臟出現了問題。

肝不好三樣東西少碰，四件事多做

少碰三樣

1、睡前宵夜

很多人都養成了睡前吃夜宵的習慣，尤其是上班族，更會經常加餐，但是，經常吃夜宵不僅會造成腸胃疾病，同時也會傷害到肝臟。

因為身體受到飢餓的影響，往往會進食大量高油、高脂的食物，如燒烤、火鍋等食物，這樣過食油膩，就會增加肝臟代謝負擔，使脂肪堆積於肝臟中，加速脂肪肝的產生。

2、睡前熱水澡

在睡覺之前泡一個熱水澡，雖然會讓自己全身的肌肉得到放鬆，但對於患有肝炎的人來說就很危險了。

因為長期泡在熱水中會使全身的溫度不斷升高，溫度過熱就會使得人體的血液集中在皮膚的表面血管，所以患者的肝臟就會陷入缺氧的狀態，時間越長，對肝臟造成的負擔也就會越大。

3、睡前喝酒

很多人睡前喝酒是為了解憂，促進睡眠，看似會起到不小的作用，實則，對身體的臟器傷害很大。因為酒精對肝細胞有毒害作用，無論喝多少酒，都會傷害到肝臟健康，加速肝細胞壞死，產生脂肪肝，甚至是肝硬化。所以，酒一定要少碰。

多做四件事

1、多喝養肝茶水

多喝水，喝茶水，可以幫助稀釋毒素，減輕肝臟負擔，加點降火的小植物，還可以幫助去肝火，減少失眠煩躁。

睡前泡一杯金桂菊茶，養肝降火。

配方：金銀花、桂花、蒲公英、胎菊花

方解：金銀花清熱解毒，同時對肝臟有一定的好處，有降肝火的作用。而且，金銀花還有抗病毒的效果，針對於金銀花的病理分析表明，它可以減輕緩和肝臟的病理性傷害，有明顯保肝作用。

胎菊花不僅可以清熱解毒，還能疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目等。

蒲公英是有名的「排毒草」，可以幫助肝臟排毒解毒，其含有的蒲公英甾醇能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

桂花不僅有養血功效，可以幫助養肝血。同時，也起到很好的調和作用。上方寒涼，若無實火之人，建議也不要貿然長期服用。

2、多疏肝解郁

肝臟不好的人，在生氣之後，就會使得自身體內的肝氣抑鬱、氣血不暢，這樣就會對肝臟造成不良影響，尤其是患有慢性肝炎的人，經常生氣還有可能會導致病情不斷的惡化。因此，一定要學會適當的傾訴，多疏肝解郁，抒發怒氣。

3、多放下手機

如今很多人都是手機控，幾乎每天都離不開手機，長時間玩手機不僅會導致眼睛過度疲勞，還會傷害人體的肝臟。

很多的人都無法將視力和肝臟聯繫起來，其實肝開竅於目，肝不好，眼睛就會發紅有血絲；而睡前玩手機，更會加重熬夜狀態，致使神經興奮缺少睡眠，導致肝臟損傷。

4、多敲肝膽經

自然站起，將一隻腿彎曲，緊接著用手敲打肝經，從大腿內側拍打至小腿內側面，緊接著敲打膽經，從大腿外側，敲打著小腿外側。一天拍打1-2次，每次拍打30-50次即可。這樣可以利於加速膽汁分泌，提高肝臟功能，還可緩解壓力、放鬆心情。