隨著新冠病毒對澳洲威脅程度的降低，各州的社交限制措施也都逐步放寬。自6月1日起，更多民眾開始走上街頭，餐館和咖啡廳里也有了人氣。但這並不意味著我們的生活已經回歸常態，相反，在這段時間裡，長者更應該要保持警惕。

一旦人們的互動增多，澳洲很有可能會經歷第二波的疫情爆發。例如新加坡和德國，正是由於過早放寬限制，導致了病毒浪潮再次向公眾傳播。因此，在這種情況下，長者應該繼續盡量留在家中，不去非必要的公共場所，保持社交距離，保護自己和家人免於感染病毒。

像這樣的情況，可能至少還將維持幾個月的時間。長者應該將重點放在繼續維持的個人身體狀態、精神狀態和生活狀態上，做好逐步回歸正常生活的準備。那麼在這段時間裡，長者可以完成哪些事情呢？

使用您的居家養老津貼

如果長者擁有居家養老津貼，那麼現在正是使用這筆資金的最好時機。根據一項調查顯示，30%的長者選擇在疫情爆發高峰期間停止使用服務，同時據快樂生活了解，大量長者減少了使用服務的種類以及頻率。這就意味著，現在大部分長者都能有一些津貼的留存。

在疫情期間，即使沒有使用任何護理服務，依然需要支付同樣的津貼管理費用。對於長者來說，更明智的做法無疑是選擇一家收費更低的津貼管理機構。因此，在過去的幾個月里，大量長者加入快樂生活。僅扣取13%的固定管理費率，讓長者可以保留絕大部分的津貼。

儘管由於受到疫情影響，快樂生活無法上門與長者當面簽約，但是同樣可以使用電話簽約或視頻簽約的方式完成手續。而就目前而言，由於支付了更少的管理費用，長者們就保留了更多的剩餘津貼，自然也就可以花費在以下價格相對較高的服務上了。

長者在現階段可以使用大掃除、洗屋頂等清潔服務，保證自己的生活環境處於一個更加乾淨、整潔的條件下；可以使用「平安鍾」、家居安全監控設備等，讓自己如有不慎發生意外時，能夠緊急聯繫他人；還可以安裝浴室扶手等設置，降低獨自在家時跌倒等的風險。

有的長者可能考慮在疫情期間「多一事不如少一事」，但實際上，津貼是長者自己的，只有最大程度地去使用，才能保證個人更加安全、健康、長久地在家中生活。如果長者從現在開始減少管理費用的支出，就能在保證基本護理服務需求的基礎上，還能使用更多不同類型的服務和項目。

強身健體

鍛煉身體是長者保持身心健康的關鍵，即使長者留在家中，也應該堅持鍛煉。長者可以在家跟著電視做做操，或者飯後出門散散步等。如果長者行動不便，也可以學習快樂生活網路直播講座中教大家做的腦保健操等，進行一些衝擊力較低的活動。

鍛煉大腦

由於長者長時間留在家中，讓自己的思想受到刺激在這段時間顯得更加關鍵。長者可以恰當閱讀新聞報道，隨時了解身邊的近況；可以嘗試培養新的興趣愛好，例如繪畫、寫作等；還可以做一些鍛煉腦力的小遊戲，例如數獨和填字遊戲等；還可以看看笑話，猜猜謎語，讓自己開心一下。而這些內容全部包含在快樂生活的月刊當中，歡迎長者免費訂閱。

保持社交聯繫

儘管如今親友家人已經可以上門探訪長者，但更多地還是應該通過電話、微信等方式保持聯繫。除此之外，也歡迎長者加入快樂生活高齡活動中心微信群聊，不但能在每周五參加網路直播講座，學習居家養老相關的知識，還可以結識更多年齡相仿的好友。

快樂·講座活動

快樂生活每周五（上午10:30至12:30）都會進行微信群內的網路講座。講座至今已經舉辦15期，每期都有將近400名來自澳洲不同地方的華人長者參與。

講座形式如同好友之間的微信語音對話，在輕鬆愉快的環境下了解澳洲的養老制度和養老文化。同時，還能參與搶紅包、健身操、健腦操、互動小遊戲等趣味活動。

參加方式非常簡單，只需要撥打中文服務電話1300 911 728，尋求諮詢顧問的協助添加微信，並接受邀請進群。或者掃一掃文章下方的微信二維碼，添加快樂生活的客服微信，並輸入「參加講座」，快樂生活的工作人員也會邀請您進群參加活動。