熱浪引發的死亡比叢林大火、颶風和洪水等自然災害要多得多。因此，做好充分的準備是必不可少的，尤其對於高危人群：老人、嬰兒、幼兒、體弱和行動不便的人群。

熱浪之前和之中

保持攝入充足的水分。即使您不感到口渴，每天也要喝兩到三升水。避免飲酒和咖啡因。

著裝清涼

輕而薄的衣服可以幫助您的身體保持涼爽。淺色衣服可反射熱量和陽光。

關注家人、朋友、鄰居

密切關注那些高危人群，例如病人、老人和孩子。每天至少兩次檢查他們的狀況。

熱浪預報服務

氣象局的熱浪預報服務可繪製出預計在三天內會出現異常炎熱地區的地圖。

如果您或附近的人中暑，請立即尋求幫助

中暑的癥狀包括出汗過多、頭痛和嘔吐、意識混亂、舌頭腫脹。

遠離陽光

注意遮陽。如果您需要在陽光下活動，請穿著襯衫、帽子、太陽鏡，塗上防晒霜。晒傷會影響您身體抵禦熱量的能力。

為房子遮陽

每天一早就拉上窗帘、百葉窗和遮陽篷，以儘可能多地擋住陽光。

呆在有空調的地方

如果您的家中沒有空調，可以在圖書館、電影院或購物中心等適合的地方度過一天。如果您家裡有空調，請確保已經維修過。風扇也將幫助您保持涼爽。

照顧你的寵物

確保您的寵物有足夠的遮陽處和足夠的涼水來維持一整天。將冰塊放入碗中讓水的冷卻時間更長。定期檢查寵物的狀況。

不要將兒童或寵物放在停放的車輛中

永遠不要。在任何時間段都不要。

熱浪過後

您應該繼續檢查家人、朋友和鄰居的狀況，尤其是那些高危人群的人。

即使不感到口渴，也要定期喝水，這一點也很重要。

另外，在樹木周圍要小心——炎熱時它們經常掉下樹枝。

緊急服務

各機構共同發布熱浪警報，因此發布的警報會有所不同。

隨時注意首席衛生官發布的熱浪健康警報，極端熱浪或有關交通中斷的警報。

氣象局在11月初至3月底之間使用地圖顯示熱浪，這些地圖以不同顏色顯示前兩個3天時段和後5個3天時段的熱浪強度。

如有疑問，請聯繫醫生、醫院或衛生專業人員。出現所有威脅生命的情況均應撥打000報告。

責任編輯：黎辰