夜間的手機、簡訊鈴聲不僅是睡眠質量下降，還會嚴重影響到人們的白天生活，可能因為疲憊而導致車禍、工作出錯和精神健康問題。

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據太陽先驅報報道，福林德斯大學（Flinders University）阿德萊德睡眠研究所的一項最新調查發現，五分之一的澳洲人每周都會有幾次在睡夢中被手機信息、社交媒體的通知鈴聲驚醒，或起來回複信息。二十分之一的人每晚都會被吵醒。

主導這項研究的Sarah Appleton博士說，澳洲社會中，人們對手機的普遍依賴已經「根深蒂固」，因此只要手機一響，人們就想拿起來看一看。

Sarah Appleton的研究對2044名年齡介於18歲到90歲之間的澳洲人進行調查，詢問他們在過去7天里睡覺後是否又醒來使用手機、平板電腦和電腦。

結果是，那些一周至少有兩晚在睡眠過程中又使用手機的人當中，有大約23%說他們最近曾遭遇車禍或者險些遭遇車禍，相比之下，睡眠很好的人這一比例只有2%。 「這是一項很嚇人的發現。」 Sarah Appleton說。

夜間使用手機者也更容易在工作中出錯或犯困，會因為疲憊而不願意參加社交活動，普遍精神健康不佳、缺乏活力。

受訪者當中，近四分之三的人晚間會把手機放在卧室，三分之一會把平板電腦放在卧室，四分之一的人會把電腦放在卧室。

澳洲睡眠協會（ASA）生物醫學家Peter Eastwood表示，這項研究證實了專家們之前的警告，即把電子設備放在卧室里會影響睡眠質量。「我們需要回到過去，使用鬧鐘是很簡單的解決辦法。」

責任編輯：黎辰