在急匆匆的工作日早晨，能夠為孩子準備一份健康營養的美味午餐對於大多數家長來說是一件十分具有具有挑戰性的事情！有些家長甚至連為孩子準備早餐都來不及，更不要提做午餐的事情了！
但在墨爾本卻有一位神奇的爸爸，為了能夠為上輩子的小情人做出可口的午餐便當，煞費苦心地鑽研餐普，直至能變著花樣為孩子提供充滿藝術性的、健康的午餐。而漂亮的便當，一經傳播使其成為澳洲最熱的網紅之一！
最近，這位45歲的爸爸George Georgievski向媒體透露了如何製作完美的午餐盒，以及他在為兩個女兒製作學校午餐時，會把哪些東西排除在外，我們一起來看看吧！
如何讓孩子的每日午餐變得更令人興奮？
「新鮮農產品的鮮艷色彩是關鍵，用彩虹作為一種靈感。」 George表示。他還建議通過捲曲三明治的做法來減少無聊感。George經常為他的兩個女兒製作義大利混沌ravioli三明治，或者中國的spring-wich春卷三明治。他用萬能的麵包代替麵皮，把孩子喜歡的食材添加其中，然後卷一卷把其密封好就可以了。他說兩者都是普通三明治的有趣替代品。
便當盒也是一種很酷且更容易打包學校午餐的方式。便當盒由含豐富碳水化合物的麵包、義大利面、卷餅或米飯，配以三種不同的蔬菜，水果等。「這種方式不會有交叉污染，而且防漏，這意味著食物會看起來很好。」
事實上別看花樣很多，其實他每天只需要花10分就可以搞定了。不過在此之前，需要提前進行食譜的規劃與食材的準備。
「我通常會花一個下午的時間去剝皮、切割和清洗所有的水果和蔬菜。然後我就可以把它們放在冰箱里的密封容器中準備好。」通常他準備的午餐都會塞滿「一口大小的蔬菜」。迷你黃瓜、迷你番茄和迷你胡蘿蔔是他家中的大熱門，而使用紅椒作為裝其他食物的杯子也很受歡迎。
對孩子來說，任何一口大小的東西都不會那麼令人生畏。他表示，「她們更有可能接受並嘗試它。較小的水果片也很有趣，因為它們的顏色很鮮艷，讓人產生食慾。草莓和葡萄都是我的最愛。」
談到應該避免的食物時，George表示，水果是一個很大的禁忌，因為它們可以泄漏並破壞午餐盒的美感。這位富有創造力的爸爸說，雖然他喜歡吃西紅柿，但他往往不會在把三明治里放西紅柿或其他含水的蔬菜。因為它們會把麵包弄濕，既不好看也不好吃。
George 建議應避免的食物：
Watery fruits多汁的蔬菜
三明治里的西紅柿
快速枯萎的蔬菜
大塊食物（孩子喜歡小塊食物）
如果你只有五分鐘的時間準備孩子第二天的學校午餐盒，那麼牛角包是最好的選擇，喬治說，「這是最容易的，因為它已經處於漂亮的狀態。所有你需要做的就是將它切成兩半，加入一些餡料，並準備爆米花、三種蔬菜和兩種水果相配就可以了。」
不過在此之前，需要提前進行食譜的規劃與食材的準備。他給各位家長建議：「如果提前為未來一周做好規劃，那麼就可以很容易在5-10分鐘內為孩製作種類繁多的健康午餐。」
George午餐盒小貼士：
提前做好計劃，周日購物所需食材；
每天嘗試更換午餐盒裡的食物以獲得不同的營養元素；
不要製作三明治，如果學校允許，你可以嘗試製作義大利面、米飯等；
午餐的搭配要顏色鮮艷多彩，激發孩子食慾；
避免含糖的零食，可以選擇各國的水果如火龍果、西番蓮果等來代替；
用工具把各種食材切成不同的形狀進行搭配。
This post was last modified on 2019年7月3日 13:17
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更新於 ：2024-12-20 03:12 12月初，三名台灣總統府當值憲兵因向中共特務提供機密遭到抓捕，之後中共滲透台灣網紅的種種跡象也被媒體爆出，再次引起台灣輿論對中共滲透及《反滲透法》界限的討論。 從中共誕生以來，統戰與滲透一直是中共非常重要的戰略手段，從未放鬆過。上百年來，其滲透能力堪稱登峰造極，幾乎就是無所不在、無孔不入、無往不勝。中共當局不僅依靠統戰與滲透成功地將國民政府趕到了台灣，還將全中國百姓拿捏得服服貼貼。 西方政客的幻想曾造就了中國經濟的快速崛起，中共的統戰與滲透也隨著中國製造的廉價產品全方位地蔓延到了世界各國，並順利地在各級政府、學術領域，甚至地方社團中埋下種子，打下了長期盤踞的基礎。 而散布在世界各國的台灣社團從來就是一個重災區，在民主環境里成長的台灣人並沒有天生的免疫力，一些單純的台灣人往往在有意無意間被利用了、被滲透了，被統戰了，卻完全沒有意識到自己已經墮落在紅色的枷鎖之中。 每當人們提到中共的統戰與滲透就會聯想到特務與間諜，其實統戰與滲透的範圍極其廣泛，廣泛到不能簡單地用「間諜」的概念來分析論述。 比如說，一些有點影響力的台灣人常常會公開提醒台灣商人，不要在中共不喜歡的媒體上刊登廣告，或避免發表支持台灣政府的言論，美其言曰出於「好意」或「保護僑胞」，其實他們已經在中共的戰壕里，替中共的統戰與滲透發揮影響力了。讓人產生恐懼或自覺宣揚「中國好故事」，都是紅色滲透中不可或缺的重要環節。 很多海外華人，包括台灣人或東南亞的華裔難民，他們的政治立場往往會隨著中共影響力的變化而相應發生變化，有些人從反共走向親共，之後又宣稱反共，自由世界給了他們自由思想的空間，但他們是否真的能在立場的改變過程中擺脫中共勢力的束縛呢？那就只有天曉得了。因為中共統戰與滲透的力量就像癌細胞，具有頑固的持久性，有時活躍、有時潛水，當沾惹上後想洗心革面就沒那麼容易。 在澳中經濟處於蜜月的年代，澳洲只看到了滾滾而來的金錢，卻沒注意到中共的金錢是一把雙刃劍，它既減輕了澳洲的經濟危機，也削弱了澳洲的立國基礎，澳洲政府在中共的玩弄下幾乎成為了一堆木偶。譚寶政府最終反戈一擊推出了「反滲透法」，氣焰囂張的中共和統會也不得不偃旗息鼓。中共的紅色勢力就此消亡了嗎？當然不會！那張滲透的網路不是一天建成的，也不可能在一天內轟然瓦解，該鋪墊的早已穩妥，該下的種子也已紮下了根。 英國王子邊上埋著紅色地雷，中共軍人擠進紐西蘭國會，泛紅憲兵在守護台灣總統府，類似的情形比比皆是，澳洲也絕對不會例外，冰凍三尺非一日之寒，區別只在於何時才被發現，西方民主社會的一大特點就是後知後覺。 中國人的群體很簡單，親共與反共都是擺在檯面上，多多少少都對澳洲主流產生影響力，其它的絕大多數社團都保持低調，明哲保身，見風使舵，意見統一。 與中國社區相比，台灣社區反而顯得比較複雜，那是因為各台灣社團在對台灣的定義上有著差異。 在歷史的演變過程中，海外缺乏具有影響力的台灣本土社團代表台灣人發聲，一直被認為是台灣人聲音的社團並非來自台灣，那是一些民國初期就開張的百年老店，「XX堂」，或「XX會」，以及逃離共產極權迫害的難民組成的「越緬寮」團體，他們都曾接受了中華民國文化教育，本質上捍衛的是中華民國。當中共和統會在全世界粉墨登場後，首當其衝就是對這些社團進行統戰與滲透，遺憾的是無一能夠倖免。… Read More