二十年的港澳「太空人」生活完滿結束了。去年在港退下火線後，便是一連串的興趣班和旅遊行程，也在學習和準備如何安排回澳後的生活。

記得93年移民澳洲初期，家人上班上學後只凈自己一人對著間屋。一個習慣在職場拼博的人，竟然患了輕度抑鬱症，就是無端端流眼淚水。去檢查眼睛證實完好無問題，後來醫生懷疑是情緒出了問題。治療方法就是和家人齊齊上班上學去，結果不藥而癒。

回港工作這些年。眼見身邊的親朋戚友和同事患輕微或嚴重抑鬱症的無數，又或染上睡眠困難症的也奇多，而且都以女性為主。看到她們想盡千方百計為每晚可以安然入睡而彷徨無奈非常之不安，但也只嘆愛莫能助！

放眼香港人的生活，能安享閑暇嗎？

除了政治紛爭已經吵了三十多年之外，還有民生那開門七件事也已經令人筋疲力盡。樓市是瘋狂中之癲， 職場則由美資主導的公司忙於競績效爭賽果而似像奴隸，到漸漸由中資進駐要忙於政治正確表態效忠而似像奴才。若有孩子要教育的更如生活在地獄裡一樣。屆屆特區首長都要在教育上作一番調整以能與祖國融合。

我從事人力資源管理工作，部門有七十多人，90%是女性， 一半已婚。她們最頭痛的問題就是管理傭工照顧小孩，然後考試找學校。正如她們說的，從孩子出生到入大學前那十八年內，父母準備要過非人生活。事實證明，活在地小人多的香港，私人呌氣地方也難找到，那能夠有閑暇和空間享受家庭樂？她們所言非虛。

曾有兩位年輕女同事在前後兩個月內因為抑鬱病跳樓自殺。一位是紐西蘭移民。畢業後加入倫敦公司後來調到香港工作。出事後紐西蘭的父母因為太傷心了，只能派姊姊來港辦理後事。據其姊姊說，妹妹一直有抑鬱癥狀。家人希望她走出去工作可能對其病況有幫助，估不到還是未能過渡。

另一位同事，是我親手從一班大學畢業生中殷選進入精英培訓班的。加入公司之後，因為學習及工作能力高，FAST TRACK升遷快。她和人力部門關係很好，常常參加我們舉辦的校園活動或公司其他業務推廣項目。她是一個開朗活潑、活力充沛、自信心強、表達能力高的專業人才。看著她戀愛拍拖，結婚產子。竟然在產子十多天後，因產後抑鬱病而跳樓自盡。

消息傳來不止令我們部門震驚，而且是極度傷心。她這麼年輕開朗，有一個幸福滿溢的家庭和一條長長青雲路在等著她呀！她昨天才剛上載了兒子的照片在臉書上呢！

參加完一個又一個公司為她安排的追悼會，想起她的燦爛笑容，精湛的分析能力，三十齣頭，這麼年輕，和仍未足月的小兒子，令到我們一班和她熟識的同事悲傷難抑。

孩子這麼小便沒有母親。我們聯合了幾個部門，把她這麼多年在公司的活動照片和生活花絮一一收集了起來。這包括同事對她的觀感，一起工作和生活難忘的經歷輯成一本追思集。讓她的孩子長大後能多了解和認識自己的母親。

醫學發現，壓力大，腦部便會產生壓力荷爾蒙，破壞腦部掌管情緒、動力、記憶、睡眠和食慾部位。結果是一連串的情緒低落、失眠、失憶、無食慾、無勁以至生無可戀。

報紙不停有抑鬱自殺個案。大明星歌星醫生專業人士學生家庭主婦甚至是兒童。這個訊息告訴我們， 因為生活壓力大，越來越多不快樂的人。壓力者，包括做不喜歡或不勝任的工作，讀書考試壓力，理想不達，人際關係差，健康或愛情問題等等。

現在每天收到的whatsapp 訊息都是千篇一律。什麼放下自在， 生活智慧小錦囊， 如何減壓，簡約生活，可惜仍然不能降低患抑鬱病的人數。解鈴還須繫鈴人。驅逐心魔還是要靠自己。

我的生活錦囊是懂得滿足便是福。心中富有半杯夠。不要只看所失，珍惜擁有所得。滿足才是真正的快樂泉源，才能心廣舒㤗，笑口常開。笑，是舒解壓力的特效藥。假若不開心，快去找些人談談笑笑讓自己笑個飽或做些事可以令自己樂呵呵的。這樣，抑鬱症便很難在你身上作惡了！