美國歷經11年，研究144萬人後證實有效的防癌抗癌方式，竟是……
兩千年前，古希臘的崖邊就刻著：「你想聰明嗎，運動吧！你想強壯嗎，運動吧！」但是實際上運動的好處遠遠不止於此，除了這些，它還有著防癌抗癌的作用。很神奇吧！那麼運動是怎樣防癌抗癌的呢？
運動能預防13種癌風險
據美國WebMD醫學新聞網報導，一項歷經11年的大型評估指出，運動能顯著降低許多種癌症的風險，包括一些致死性疾病。研究人員研究了144萬名成人後認為，規律地運動與降低13種癌症風險有關，包括乳腺癌、結腸癌以及肺癌、白血病、骨髓癌、食管癌、肝癌、腎癌、胃癌、子宮內膜癌、直腸癌、膀胱癌以及頭頸癌。美國癌症協會認為，當人們多做運動，他們的風險就會持續降低。運動能降低雌激素等激素的含量，這與一些癌症有關，並有助於控制胰島素與類胰島素生長因子的含量。常運動的人發生炎性反應的狀況也較少，這是因為他們的細胞氧化能力較低，能修復可能致癌的受損DNA。一般認為中等運動為每周5天，每次為30分左右。中等運動是指快走、游泳、在有坡的路面騎自行車、跳舞、做家務等。長期運動可使結腸癌減少40%。
運動能夠有效的輔助癌症治療
隨著醫療技術的提高，帶瘤生存的患者也在不斷增加，癌症患者的康復治療與調理也越來越受到重視。而運動是癌症患者康復治療的重要手段之一。運動對於癌症的影響簡單歸結在四方面：
一、 改善身體機能
有氧運動不但改善康復期癌症患者下肢肌肉力量、靈敏性，而且調節骨代謝，增加骨密度和身體最大承重力。也可以維持癌症患者良好的身體狀態，配合合理飲食和良好的生活習慣，使癌症患者保持身體健康。癌症患者康復期進行運動可以改善心肺功能，使化療期癌症患者最大吸氧量及最大負荷能力明顯增強。
二、 提高免疫力
免疫系統能夠對自身異物進行識別和清除，這個過程在腫瘤發生和發展中起重要作用。運動可以提高癌症患者的免疫力，顯著改善自然殺傷細胞（具有抗感染和殺死癌細胞的能力）溶解活性，抑制嗜中性粒細胞減少症和單核細胞功能。中等強度的運動可以增強針對癌症細胞的細胞毒性作用, 自然殺傷細胞濃度上升。多數研究表明，運動可以提高癌症患者的免疫力。但是如何運動，怎樣運動，以及頻率要具體與病種以及患者的實際情況而定，切不可隨心而欲。
三、 改善癌因性疲乏
癌因性疲乏是一種虛弱的、缺乏激情及易受累的主觀感受。它並不因為患者自行採取如休息、小睡一會兒、晚上較早睡覺和減少活動等措施而有所減輕。國外學者發現，癌症患者應在不同時期根據實際情況，安排一定量的運動，特別是乳腺癌患者更應該參加適量運動。早期女性乳腺癌患者，經歷過放、化療等輔助治療，對他們實施有氧運動干預。結果，運動可以明顯減輕疲勞，改善生理功能。
四、 改善患者心理狀況
運動對於癌症患者的心理康復有著積極作用。中等強度的運動不僅可以增強患者的自信心，還可以使睡眠及焦慮狀況得到改善。因此，在癌症患者化療期間安排適當的運動，可以減輕患者心理壓力，促進康復。
中醫強調「適度運動」
早在2000多年前的《黃帝內經》中就提出了：「久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。」大家可能都有這樣的感覺，如果睡覺時間太長，不僅不能消除疲乏，反而感覺更累，就是這個原因；坐久了，容易損傷肌肉組織；長時間站立容易傷骨；走久了，容易傷筋。
著名中醫腫瘤臨床專家李忠教授提醒道：適度的運動有利於氣血流通，增強體質。必要的休息，可以消除疲勞，恢復體力和腦力，有利於健康。過度的運動，過度的安逸，均可成為致病因素而引起疾病。
供稿：明醫堂
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更新於 ：2024-12-20 03:12 12月初，三名台灣總統府當值憲兵因向中共特務提供機密遭到抓捕，之後中共滲透台灣網紅的種種跡象也被媒體爆出，再次引起台灣輿論對中共滲透及《反滲透法》界限的討論。 從中共誕生以來，統戰與滲透一直是中共非常重要的戰略手段，從未放鬆過。上百年來，其滲透能力堪稱登峰造極，幾乎就是無所不在、無孔不入、無往不勝。中共當局不僅依靠統戰與滲透成功地將國民政府趕到了台灣，還將全中國百姓拿捏得服服貼貼。 西方政客的幻想曾造就了中國經濟的快速崛起，中共的統戰與滲透也隨著中國製造的廉價產品全方位地蔓延到了世界各國，並順利地在各級政府、學術領域，甚至地方社團中埋下種子，打下了長期盤踞的基礎。 而散布在世界各國的台灣社團從來就是一個重災區，在民主環境里成長的台灣人並沒有天生的免疫力，一些單純的台灣人往往在有意無意間被利用了、被滲透了，被統戰了，卻完全沒有意識到自己已經墮落在紅色的枷鎖之中。 每當人們提到中共的統戰與滲透就會聯想到特務與間諜，其實統戰與滲透的範圍極其廣泛，廣泛到不能簡單地用「間諜」的概念來分析論述。 比如說，一些有點影響力的台灣人常常會公開提醒台灣商人，不要在中共不喜歡的媒體上刊登廣告，或避免發表支持台灣政府的言論，美其言曰出於「好意」或「保護僑胞」，其實他們已經在中共的戰壕里，替中共的統戰與滲透發揮影響力了。讓人產生恐懼或自覺宣揚「中國好故事」，都是紅色滲透中不可或缺的重要環節。 很多海外華人，包括台灣人或東南亞的華裔難民，他們的政治立場往往會隨著中共影響力的變化而相應發生變化，有些人從反共走向親共，之後又宣稱反共，自由世界給了他們自由思想的空間，但他們是否真的能在立場的改變過程中擺脫中共勢力的束縛呢？那就只有天曉得了。因為中共統戰與滲透的力量就像癌細胞，具有頑固的持久性，有時活躍、有時潛水，當沾惹上後想洗心革面就沒那麼容易。 在澳中經濟處於蜜月的年代，澳洲只看到了滾滾而來的金錢，卻沒注意到中共的金錢是一把雙刃劍，它既減輕了澳洲的經濟危機，也削弱了澳洲的立國基礎，澳洲政府在中共的玩弄下幾乎成為了一堆木偶。譚寶政府最終反戈一擊推出了「反滲透法」，氣焰囂張的中共和統會也不得不偃旗息鼓。中共的紅色勢力就此消亡了嗎？當然不會！那張滲透的網路不是一天建成的，也不可能在一天內轟然瓦解，該鋪墊的早已穩妥，該下的種子也已紮下了根。 英國王子邊上埋著紅色地雷，中共軍人擠進紐西蘭國會，泛紅憲兵在守護台灣總統府，類似的情形比比皆是，澳洲也絕對不會例外，冰凍三尺非一日之寒，區別只在於何時才被發現，西方民主社會的一大特點就是後知後覺。 中國人的群體很簡單，親共與反共都是擺在檯面上，多多少少都對澳洲主流產生影響力，其它的絕大多數社團都保持低調，明哲保身，見風使舵，意見統一。 與中國社區相比，台灣社區反而顯得比較複雜，那是因為各台灣社團在對台灣的定義上有著差異。 在歷史的演變過程中，海外缺乏具有影響力的台灣本土社團代表台灣人發聲，一直被認為是台灣人聲音的社團並非來自台灣，那是一些民國初期就開張的百年老店，「XX堂」，或「XX會」，以及逃離共產極權迫害的難民組成的「越緬寮」團體，他們都曾接受了中華民國文化教育，本質上捍衛的是中華民國。當中共和統會在全世界粉墨登場後，首當其衝就是對這些社團進行統戰與滲透，遺憾的是無一能夠倖免。… Read More
新的482「需求技能簽證」(Skills in Demand, SID) 相關的法規於2024年12月7日生效，由於細節不多，僱主和簽證申請人必須留意簽證的新要求。 首先需要注意的是，將不會有新的子類別。需求技能簽證將與臨時技能短缺簽證使用相同的子類別號碼「482」，但這絕不是簡單的重新標籤。 任何在12月7號之前提交的482簽證申請不受這些變更的影響。 需求技能簽證有三個流派：專業技能流、核心技能流和勞工協議流。前兩個流派取代了中期和短期流派，這意味著該簽證更注重高低收入之間的區別，而不是長期和短期的職業短缺。勞工協議流將有效保留現有標準。至於針對低薪但關鍵職業的基本技能通道的命運，則無法預測。計划進入該流派的職業可能會通過勞工協議獲得。 主要法規不僅修訂了482子類簽證，還包括相關的提名、贊助義務和僱主提名的永久簽證。只有關鍵方面被突出強調。 該法規的大部分內容涉及修訂現有法規，將子類的名稱從「臨時技能短缺」改為「需求技能」，例如，與簽證取消、退款和某些家庭成員豁免的規定。然而，這項新簽證還有許多重要方面。 收入門檻 取代臨時技能移民收入門檻 (TSMIT) 的將是1994年移民法規中設定的兩個收入門檻： 1.… Read More