道家古代修鍊仕專門研究醫術稱道醫，也即是中醫。脊椎矯正術是道醫本身修鍊龍柔氣功的實踐成果，仿照龍的脊椎動態，活動脊椎達到自我修復矯正效果，同時促進氣血暢通讓中樞神經功能正常，乃致整體內外器官組織和筋肉骨胳全面健康。

學習道家龍柔氣功，按照煉太極拳的身法要求去做。太極拳身法有四句口訣，依照運氣的順序，是涵胸拔背，收腹坐胯，提肛吊襠，虛領頂勁。以下細說這四句口訣身法要求：

涵胸拔背是吸氣時放鬆胸腔，讓吸入的空氣可以經過肺部[把外氣變成內氣]下沉至腹部丹田。涵胸和含胸是一樣意思，這是全身放鬆的前提。由於吸氣時胸部內收和呼氣時胸部前挺的相反動作，形成胸骨和背脊椎骨的收放合開和前後彎直運動和矯正效果，同時直接對心臟肝部等內臟產生按摩效應，加強了內髒的血氣流通。

收腹坐胯，把內氣收斂注入脊椎骨髓。 [腹鬆氣沉入骨]和氣注[命門穴]，這是古人說的煉內丹和修鍊精氣神功夫。此時腰部脊椎外彎和尾閻椎骨內收，形成充分鬆弛的狀態，最大限度地把注入脊椎骨髓[命門穴]的精氣引向[會陰穴]。由於血氣充盈在腰胯盤骨位置，加上緩慢不停的旋轉運動產生按摩效應，對腹部的腸胃消化和吸收大有邦助，腎臟有充足血氣的保養滋潤，自然是生機盎然活力充沛。腰部脊椎直接得到矯正效果，保障功能可以正常活動，長期修鍊壯腰健腎，絕無腰酸背痛腎虧虛弱等毛病產生。

提肛吊襠，提肛是故意把肛門內收上提收緊屁股肌肉，吊襠是故意把陰部上提內收深入小腹之內。此時屁股如坐椅子，雙膝微曲，身體重心大部分由足跟承受。這個動作是修鍊[道家房中術]的關健，固精養腎，活動不泄，采陰補陽和采陽補陰一樣，男女都可以修鍊此功夫，絕無男性前列腺毛病女性生育系統等毛病，久煉返老還童，青春長駐，健康長壽。

虛領頂勁和靈氣上沖神灌頂是同一意思。修鍊精氣神的過程是吸入外氣即天地靈氣，化為有益身體健康的精氣，精氣足自然精神夠。因為這個呼吸運氣過程是深入通過脊椎骨髓，精氣神健康強壯是和脊椎骨髓的全身神經密切相連，全身骨髓健康大腦當然一定健康，神經系統功能正常，全身內外機體功能一定健康了。

萬物生存都要不停地活動，不停地進行新陳代謝和自我更新修復的活動。流水不腐，生命在於運動，這一條是絕對真理。然而煉龍柔氣功是把運動變得非常的緩慢，呼吸過程如龜一樣緩慢深長，生命自然也會一樣長久。

供稿：何威廉

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