Categories: 養生保健頭條

澳最新研究:晚餐少吃根本不能幫你減肥

晚上少吃已經成為了全球的減肥人士們的金科玉律。澳洲也有老話說:「要像國王一樣吃早餐,像王子一樣吃午餐,像窮人一樣吃晚餐。」這話對不對呢?

Mackenzie Fong是悉尼大學研究肥胖和新陳代謝領域的博士,Claire Madigan是悉尼大學臨床試驗和體重控制研究專家。他們兩人帶領的研究團隊最新發現:不吃晚餐或少吃晚餐的辦法並不會幫助我們減肥。

澳洲廣播公司(ABC)報道了這個最新的研究成果。現在,大部分的健康專業人士都會建議,白天可以多吃一點,而晚餐只能少吃,可以幫助減肥。但是,悉尼大學這兩位食品學博士,卻有著不同的看法。為了研究是否吃更少的晚餐可以減肥,他們參考了之前的18項相關研究數據,其中被研究的對象超過76,000人。

兩位博士表示:當我們審查了所有這些研究數據之後發現,晚上吃大餐的人並不比少吃的人肥胖。對健康的年輕人(20至35歲)的研究發現,早晨新陳代謝效率更高;對中老年人(52至80歲)的研究發現,新陳代謝在夜間比較高。

研究結果顯示:有規律地吃大小適量的餐點,可能比不定期地吃更少或更多,更能有效地控制你的體重。所以,只要你在早上和中午這兩頓飯少攝入熱量,就可以放心地在晚飯吃大餐。體重更多的取決於一天攝入食物的總熱量。

 

編譯:Cindy

This post was last modified on 2018年10月15日 16:41

Recent Posts

新州教師再次獲得加薪

10月28日上午,新州教師在全州教師舉行的停工會議上再次獲得加薪。 Read More

7 hours ago

珀斯女假死騙保被判入獄三年

珀斯的一位婦女假稱自己死亡以騙取人壽保險金,結果被判入獄三年。 Read More

7 hours ago

男生遭同學群毆 政府被判賠120萬

悉尼西區費爾韋爾中學(Fairvale High School)一名男生在學校附近被12名同學圍毆,導致身心受創。法庭裁定這家公立學校失職,州政府需向受害人賠償120萬澳元。 Read More

7 hours ago

Woolworths和Coles 加大打折力度吸引購物者

在強大政治壓力下,以及越來越多的家庭開始分散在多家商店購物,Coles 和 Woolworths 都在加大折扣力度,以留住顧客。 Read More

13 hours ago

澳企業繳稅額創歷史新高 近三分之一零繳稅

澳洲稅務局10月底發布的年度透明報告顯示,澳洲企業在2022—2023財年創下最高紀錄,繳納了979億澳元的公司稅,比上一年增加了16.7%。與此同時,有近三分之一(1200多家)的大公司繳稅額為零。 Read More

13 hours ago

緊急召回多款嬰兒車 對兒童構成嚴重風險

澳洲產品安全局緊急召回多款Silver Cross 品牌嬰兒車,並警告家長,缺陷可能會對嬰兒和幼兒造成嚴重傷害。 Read More

13 hours ago