一個九十多歲老爺爺上門求醫，他步伐艱難，動作遲鈍，檢查脈膊正常有力，氣色不錯，證明他內臟功能正常，只是有便秘和肢體筋骨關節酸痛麻木，脊椎變S型，站立走路無法控制平衡。他說每天都有堅持做運動，但可惜有些動作是不適合他，還有動作沒有配合呼吸，有用力的情形。適得其反的後果是造成他肢體筋骨關節發硬，經絡穴道阻塞產生酸痛麻木癥狀了。
這種老人步伐艱難，動作遲鈍和肢體筋骨關節酸痛麻木狀態，長壽而不健康，生活上不能自理，對已對人都是個問題，由於他脈膊正常有力，氣色不錯，內臟功能正常，還有相當長的日子要過，但卻要坐輪椅了。
治理他要花不少功夫，首先要改變他每天都堅持做的運動方式，改變為柔和的配合呼吸的動作，練習道家提肛吊襠的龍柔氣功，把便秘和肢體筋骨關節酸痛麻木癥狀消除去，以後就進入修鍊道家龍柔氣功的健康長壽人生了。
近月來了一位八十五歲老大姐，她的腰側彎了，腰椎和骨盤都傾向一邊，造成走路時不能掌握身體平衡，不得己要拿拐杖走路了。她的體質精瘦硬朗氣色良好，就因腰椎彎曲了而造成不健康狀態。觀察她的X光照片，明顯看出五節腰椎和第一節尾椎的軟骨都老化，椎骨之間沒有空位都連疊起來了。而且第四腰椎向里移位，跟上面第三和下面第五完全卡黏在一起，整個腰椎在照片上還看出向左彎曲，這種移位加彎曲，再加上軟蹋無力的腰肌不能協助腰椎支撐上身重量，人站起來走路腰肢無力就會彎曲直不起身了。
究其原因，他是長期在餐館廚房工作的，每天站立用手勞動，經常要搬蔬菜或碗碟，十多年前腰部曾被碰了一次，沒有看醫生就熬過去了，她退休後有去公園做運動，但可惜沒有做腰部運動的習慣，結果到了八十多歲就出了如今腰直不起來的大問題。
我在老人院服務了十多年，都是用通過運動的方法去訓練老人保持脊椎垂直，事實上保持脊椎垂直的都能健康長壽。近代中國功夫界超過九十歲的健康長壽大師傅，如呂紫劍、吳圖南、馬學良等，都是脊椎垂直健康體型的典範。
保持脊椎垂直主要是強化肌肉骨胳訓練，在保證脊椎沒有壓力負擔的前提下去煉功健身。我主張有脊椎毛病的人要躺下做運動，因為躺下做運動脊椎沒有受壓，如果頭朝下更好，脊椎關節充分放鬆和分離，壓迫神經腺的問題都順便得到改善了。
真正的道家功夫，首先是打太極拳時動作要結合呼吸，因為太極拳是內家拳屬道家功夫，必須是練氣為主，動作和呼吸結合運氣能練出精氣神。脊椎是中樞神經，是任督兩脈必經之道，任督兩脈保持血氣新鮮才能活力十足，任督兩脈通順自然氣達四稍通身透體，百病自消。配合道家柔軟彈力為主的八卦功夫健身動作，改善背部腰部的肌肉素質逐漸強壯起來。所有動作都要以平衡身型為原則，逐漸把不正常的變了型的骨胳肌肉改換成正常的平衡正直型態。運用旋轉扭擰的彈性柔力去重新塑造變了型的脊椎和周圍的肌肉筋絡，復原為健康正常從而把脊椎扶持在正直狀態之中。
躺在床墊上的腰腿運動，和頭在下來抖動身軀這個倒吊做運動的動作，主要是借用上身的重量來吊松腰椎關節，把原本被擠壓的神經腺釋放分離出來。由於患者自身的體重牽引作用和自身背肌骨胳的活動能力安全範圍限度，不是用外力機器牽引或人力拉扯，不存在有用力過分的傷害。
[如下面圖片中的倒吊動作一樣]頭在下放鬆倒吊動作，對全身上下的血液流通有平衡作用，這個血液平衡作用對某些高血壓，腦血管疾病，神經緊張症和長期站立或坐著工作的勞力者，或用腦工作的人等等都會有意想不到的改善健康收效。當然，這個倒吊做腰部運動強壯腰胯肌肉的高難度動作必須慢慢訓練，成為習慣後收效就是健康長壽了。
長期訓練倒吊動作背部脊椎垂直線幾乎達到百分之百，肌肉也接近完美的均衡狀態，完美的背部肌肉均衡狀態對保持脊椎垂直十分重要，下一步是要加強背肌的訓練，每天做墊上的腰腿運動，和倒弔頭在下的腰部運動。熟練後再在雙腳踝加上沙包，成為雙腳負重運動後還可以強壯腰胯和腿部肌肉，卻不會傷害脊椎和腰胯雙膝雙踝的所有關節。猶如在健身房中煉功一樣，努力把腰背肌肉練得強壯起來，練成優良的，柔韌的，富有彈力的素質，只有這樣才是根本性的治理脊椎方法。
供稿：何威廉
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This post was last modified on 2018年10月5日 16:27
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更新於 ：2024-12-20 03:12 12月初，三名台灣總統府當值憲兵因向中共特務提供機密遭到抓捕，之後中共滲透台灣網紅的種種跡象也被媒體爆出，再次引起台灣輿論對中共滲透及《反滲透法》界限的討論。 從中共誕生以來，統戰與滲透一直是中共非常重要的戰略手段，從未放鬆過。上百年來，其滲透能力堪稱登峰造極，幾乎就是無所不在、無孔不入、無往不勝。中共當局不僅依靠統戰與滲透成功地將國民政府趕到了台灣，還將全中國百姓拿捏得服服貼貼。 西方政客的幻想曾造就了中國經濟的快速崛起，中共的統戰與滲透也隨著中國製造的廉價產品全方位地蔓延到了世界各國，並順利地在各級政府、學術領域，甚至地方社團中埋下種子，打下了長期盤踞的基礎。 而散布在世界各國的台灣社團從來就是一個重災區，在民主環境里成長的台灣人並沒有天生的免疫力，一些單純的台灣人往往在有意無意間被利用了、被滲透了，被統戰了，卻完全沒有意識到自己已經墮落在紅色的枷鎖之中。 每當人們提到中共的統戰與滲透就會聯想到特務與間諜，其實統戰與滲透的範圍極其廣泛，廣泛到不能簡單地用「間諜」的概念來分析論述。 比如說，一些有點影響力的台灣人常常會公開提醒台灣商人，不要在中共不喜歡的媒體上刊登廣告，或避免發表支持台灣政府的言論，美其言曰出於「好意」或「保護僑胞」，其實他們已經在中共的戰壕里，替中共的統戰與滲透發揮影響力了。讓人產生恐懼或自覺宣揚「中國好故事」，都是紅色滲透中不可或缺的重要環節。 很多海外華人，包括台灣人或東南亞的華裔難民，他們的政治立場往往會隨著中共影響力的變化而相應發生變化，有些人從反共走向親共，之後又宣稱反共，自由世界給了他們自由思想的空間，但他們是否真的能在立場的改變過程中擺脫中共勢力的束縛呢？那就只有天曉得了。因為中共統戰與滲透的力量就像癌細胞，具有頑固的持久性，有時活躍、有時潛水，當沾惹上後想洗心革面就沒那麼容易。 在澳中經濟處於蜜月的年代，澳洲只看到了滾滾而來的金錢，卻沒注意到中共的金錢是一把雙刃劍，它既減輕了澳洲的經濟危機，也削弱了澳洲的立國基礎，澳洲政府在中共的玩弄下幾乎成為了一堆木偶。譚寶政府最終反戈一擊推出了「反滲透法」，氣焰囂張的中共和統會也不得不偃旗息鼓。中共的紅色勢力就此消亡了嗎？當然不會！那張滲透的網路不是一天建成的，也不可能在一天內轟然瓦解，該鋪墊的早已穩妥，該下的種子也已紮下了根。 英國王子邊上埋著紅色地雷，中共軍人擠進紐西蘭國會，泛紅憲兵在守護台灣總統府，類似的情形比比皆是，澳洲也絕對不會例外，冰凍三尺非一日之寒，區別只在於何時才被發現，西方民主社會的一大特點就是後知後覺。 中國人的群體很簡單，親共與反共都是擺在檯面上，多多少少都對澳洲主流產生影響力，其它的絕大多數社團都保持低調，明哲保身，見風使舵，意見統一。 與中國社區相比，台灣社區反而顯得比較複雜，那是因為各台灣社團在對台灣的定義上有著差異。 在歷史的演變過程中，海外缺乏具有影響力的台灣本土社團代表台灣人發聲，一直被認為是台灣人聲音的社團並非來自台灣，那是一些民國初期就開張的百年老店，「XX堂」，或「XX會」，以及逃離共產極權迫害的難民組成的「越緬寮」團體，他們都曾接受了中華民國文化教育，本質上捍衛的是中華民國。當中共和統會在全世界粉墨登場後，首當其衝就是對這些社團進行統戰與滲透，遺憾的是無一能夠倖免。… Read More
新的482「需求技能簽證」(Skills in Demand, SID) 相關的法規於2024年12月7日生效，由於細節不多，僱主和簽證申請人必須留意簽證的新要求。 首先需要注意的是，將不會有新的子類別。需求技能簽證將與臨時技能短缺簽證使用相同的子類別號碼「482」，但這絕不是簡單的重新標籤。 任何在12月7號之前提交的482簽證申請不受這些變更的影響。 需求技能簽證有三個流派：專業技能流、核心技能流和勞工協議流。前兩個流派取代了中期和短期流派，這意味著該簽證更注重高低收入之間的區別，而不是長期和短期的職業短缺。勞工協議流將有效保留現有標準。至於針對低薪但關鍵職業的基本技能通道的命運，則無法預測。計划進入該流派的職業可能會通過勞工協議獲得。 主要法規不僅修訂了482子類簽證，還包括相關的提名、贊助義務和僱主提名的永久簽證。只有關鍵方面被突出強調。 該法規的大部分內容涉及修訂現有法規，將子類的名稱從「臨時技能短缺」改為「需求技能」，例如，與簽證取消、退款和某些家庭成員豁免的規定。然而，這項新簽證還有許多重要方面。 收入門檻 取代臨時技能移民收入門檻 (TSMIT) 的將是1994年移民法規中設定的兩個收入門檻： 1.… Read More