澳大利亞體育委員會鼓勵所有澳大利亞人「動起來」， 不然就「動不了」 ！

澳大利亞體育委員會發起了一項激動人心的活動「動起來，澳大利亞！」（「Move It AUS」）。這活動是要鼓勵來自不同背景、年齡和能力的澳大利亞人多從事體能活動，並且更活躍。

澳大利亞體育委員會的研究表明，要提高非英語背景澳大利亞人的活動水平是有很大的潛力的。

根據澳大利亞最大的運動和體能活動調查AusPlay的數據顯示，父母在家使用非英語（LOTE）的孩子，在課餘時間參加有組織體育活動的百分比是67.8％。相比之下，父母在家使用英語的孩子，百分比是75％。

這與父母在海外出生的孩子的統計數據相似。雖然父母在澳大利亞出生的孩子，在課餘時間參加有組織體育活動的百分比是74.7％，但是有其中一位父或母在海外出生的孩子，百分比是70.9％。

「動起來，澳大利亞！」鼓勵澳大利亞成年人，每天至少要進行30分鐘的體能活動；兒童每天至少要進行60分鐘的活動。

不活動對我們的健康和腰圍會產生負面影響。澳大利亞現在是世界上肥胖最嚴重的國家之一，三分之二的成年人和四分之一的兒童被認定為超重或肥胖。

這種不活動的狀況會讓我們付出了沉重的代價。研究預測，如果人們再不動起來，澳大利亞將在未來10年內面臨880億元的額外醫療和社會成本。

AIS首席醫務長David Hughes醫生說，澳大利亞體育委員會呼籲所有澳大利亞人，每天至少要進行30分鐘的體能活動。

David Hughes醫生說:「每天只需30分鐘的體能活動，就可以將罹患心臟病的風險減低35％，也有助於保持身體健康和靈活，並可改善整體健康和福祉。」

他也說：「每天30分鐘的體能活動，不一定要在健身房或運動場，也可以分段完成。只要能達到提高心率的目標就可以。」

澳大利亞體育委員會首席執行官Kate Palmer相信，這項新活動將鼓勵澳大利亞人看重他們的健康和福祉，並逐步改變，朝向更積極活躍的生活方式。

她說：「我們了解大家的生活都很忙碌和緊張。「動起來，澳大利亞！」希望提高澳大利亞人的意識，並提供有用的工具來幫助大家積極從事體能活動。啟動新行為模式，邁向更健康的生活。 」

這活動是澳大利亞體育委員會希望澳大利亞成為世界上最活躍的體育國家新願景之一。在本月上旬聯邦體育部長Bridget McKenzie發起了「運動 2030」（Sport 2030）；希望到2030年，澳大利亞政府的目標是將不活動減少15％。

澳大利亞體育委為員會是全國領先的體育行政和諮詢機構。欲知更多有關「動起來，澳大利亞！」（「Move It AUS」）的訊息，請瀏覽sportaus.gov.au網站。

編者註：

1. 如果所有澳大利亞人能夠符合現行的體能活動指南（Physical Activity-PA)，每周從事30分鐘中度活動五次的話，那麼與缺乏體能活動相關疾病的負擔將減少26％。

2. 雖然超過三分之二的澳大利亞兒童參加有組織的校外運動，但只有不到20％的活動符合每日體能活動的建議。

3. 根據最近的估計，因為這種缺乏體能的生活方式，所導致的醫療支出、生產力流失及過早死亡率，每年對澳大利亞的經濟帶來138億元的衝擊。而久坐不動的生活方式，是減低澳大利亞生產力的第四大風險因素。

4. 每十位澳大利亞人當中，就有四位（38％）希望從事更多運動。即使是那些佔34％的不活動或不太活躍的澳大利亞人，也希望能多做一些運動。

（供稿）