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睡覺時為什麼會忽然抖一下？真不是因為身體以為你快死了……

長這麼大，你可能多少會遇到過這樣的經歷：躺在床上迷迷糊糊、正準備做美夢，出現腳底猛然踩空的感覺，接著全身就像觸電般抖動一下，然後瞬間驚醒，不過很快就會進入睡眠。這到底是為什麼？

對於這種現象，有一種說法曾經廣為流傳：「你的神經系統發現你很長時間沒有活動，以為你死了，所以它就自己動一下，想試試你是不是死了……」

還有可愛的網友甚至腦補出來這樣一場「情景劇」⤵

大腦：我要休息了……（準備入睡）

腦幹：咱們明天還上班不？（一抖）

大腦：當然上了！（清醒一下）

腦幹：哦，那我也睡了。（進入睡眠）

看到這裡，是不是覺得這樣的形容十分貼切呢？髮姐也差點就信了，清醒過來之後，髮姐決定和大家探討一下這個話題。

生物學趣聞：

有說法認為，人腦是基於爬行類動物的大腦進化為來的，因此保留了一部分爬行動物的應激反應模式。曾經有科學家認為，古老的靈長類動物習慣在樹上睡覺，所以會把睡眠的開始階段與從樹上掉下來聯繫到一起。所以入睡抽動的動作可以快速喚醒靈長類動物，這樣就可以快速採取行動避免從樹上掉落，而這種肌肉產出在演化的過程中一直陪伴著我們。

不過這類說法也並沒有確切的科學研究證實，因此我們還是只當作趣聞自娛一下也蠻好的。

不過真正科學的說法到底是什麼樣的呢？

醫學解釋：

人體進入睡眠通常會經歷好幾個階段。先從淺層睡眠逐漸進入深層睡眠，接著在一小時左右，進入快速眼動睡眠期。

在這個期間內，會發生睡眠抽動。這時大腦皮層會受到抑制，高級中樞對皮層下的中樞控制不足。如果有部分神經仍比較活躍，發出一些微弱的運動指令就會引起肌肉急速地不自主抽動，產生像觸電般動作。這種反應醫學上被稱為臨睡肌躍症，是非常常見的一種現象。

1/醫學上導致頻繁入睡抽動的原因通常有四個

在得到不是身體為了證實你是不是要死了的情況下，髮姐為大家系統整理了⤵

❶ 精神上期過於緊張

人在過度疲勞、精神緊張、心理壓力之下，有可能引起入睡時身體不自覺地抽動，午睡和夜晚入睡時，都可能會發生。尤其是大多數年輕人，工作生活壓力大長時間處於緊張狀態，也是出現臨睡肌躍症的原因。

保持良好樂觀的心態，規劃好工作和生活的秩序，擁有好心情才是身體健康的一大保障。

❷ 身體缺鈣

身體缺鈣的情況下也會出現入睡抽動的情況，血鈣低會導致導致神經、肌肉興奮性亢進而痙攣抽搐。比如說正處於生長期的孩子，鈣的攝入量沒跟上，就會出現「突然抽動」的情況。