身體在充分休息後會表現得更有效率！大部分的人都是在晚上才能獲得最多的休息與復原機會，所以早晨將會是身體可以全力運轉的時刻。您可能會發現在面對日常工作的挑戰前，早晨的專註力往往是最為集中的，雖然不一定是在為自己下一場比賽做準備，但是以下這些理由已足以讓您早早設好鬧鐘，以正面積極的態度來開啟每一天了！
1、更為專註
早上運動並不會耽誤您接下來一整天的時間，也能專註在需要達成的目標上。跑步可以幫助神智清明，並獲得心靈的平靜，就能好好規划下來一天的行程，也可確保不會遺漏任何重要事項。
2、 積極正面
透過天然的荷爾蒙分泌來改善心情！運動能夠促進大腦分泌讓人快樂的「腦內啡」。用晨間運動來開啟一天，為您帶來快樂與正面的感覺。
3、成就目標
成功與成就感能夠幫助建立信心！不論是達成運動或人生的目標，都能帶來無比正面的感受。透過建立良好的習慣和晨間運動，您將可以達成健康活躍新生活的目標。
4、健康優先
你是否常常會因為工作忙碌，而使想要運動的初衷受阻，也沒有時間或體力來照顧好自己的身體呢？早起用運動開啟一天，就不會讓您的計劃半途而廢。
5、提升新陳代謝
用運動開啟一天可以幫助提升新陳代謝，並讓身體在一整天內運用能量進行細胞再生。運動可以改善靜止代謝率，讓身體在燃燒熱量上更有效率。
來源：康寶來
圖片：網路
This post was last modified on 2018年7月23日 14:44
周二（11月19日），全球金融市場迎來多重波動，美元指數回調、黃金價格上揚、原油價格下跌，而英鎊與澳元雙雙出現反彈跡象。 Read More
工黨指責反對黨領袖達頓破壞削減移民的努力，拒絕支持政府的留學生限制提案。達頓則抨擊工黨不僅搞亂了留學移民政策，還導致原本應該被無限期拘押的外國罪犯被放進社區。 Read More
11月20日周三正午，悉尼西南部的華人區 Hurstville 發生一起入室搶劫案，一名 23 歲的女留學生遭嫌犯捆綁。 Read More
11月21日凌晨，悉尼東郊一個著名的猶太社區發生一系列襲擊事件，一輛汽車被焚燒，另有十幾輛汽車及房屋被塗上反以色列標語。總理阿爾巴尼斯表示，這起反以色列破壞行為「令人深感不安」。 Read More
如果工會與新州政府的薪酬談判沒有取得進展，可能在本周末組織大罷工，導致悉尼大部分火車線路停運。再加上有一部分地鐵線因為維修而停運，通勤者周末只能換乘巴士、輕軌、輪渡等交通工具。 Read More